勉強(qiáng)湊合看

今天農(nóng)家樂(lè)聚會(huì)，反正我也想玩一天，索性就放任自流一下哈哈哈。

早上馬不停蹄看了一早上病，中午開(kāi)始打麻將到剛才，嘰嘰喳喳。總結(jié)：真不喜歡這樣的日子，以后我還是少去參加活動(dòng)，飯局能推就推。下班時(shí)間盡量宅家，畫(huà)畫(huà)，寫(xiě)字，讀書(shū)，挺舒服的。

每個(gè)人都關(guān)心我多吃點(diǎn)，不許減肥。心里像非洲難民一樣暖暖的，那就吃吧吃吧，吃完再去運(yùn)動(dòng)。

雖然我一直各種鍛煉保持體重不速升，但是偶爾吃頓大餐也是大快朵頤，叮囑自己切莫內(nèi)疚，吃了就吃了，誰(shuí)讓咱喜歡，吃完再運(yùn)動(dòng)，累點(diǎn)，苦點(diǎn)，不怕。關(guān)鍵吃的時(shí)候不要有心里負(fù)擔(dān)，內(nèi)疚感才是減肥殺手，不知不覺(jué)就讓你深陷其中，反反復(fù)復(fù)，有那個(gè)內(nèi)疚的時(shí)間，不如多做幾組高抬腿、深蹲、開(kāi)合跳，我今天玩好，吃好，麻將也打的過(guò)癮了，中場(chǎng)休息高抬腿 ，回家繼續(xù)積極鍛煉。

明天清一天腸胃，煮點(diǎn)蘿卜絲湯和合渣吃。