最近看了一本書，因?yàn)槲覒?，所以這本書看了很久，主要是針對(duì)護(hù)膚的各個(gè)方面做了詳細(xì)的介紹，給自己打開了一個(gè)新的知識(shí)大門。

前段時(shí)間，種了小紅書的毒，各種種草，各種買買買，今年護(hù)膚品的價(jià)格最貴：雅詩(shī)蘭黛小棕瓶、雅頓金膠、雪花秀，這篇文章一定要屏蔽家里人。

不得不說，小紅書營(yíng)銷做的很好，我開玩笑的說，我是一個(gè)感性的人，朋友問，為什么？我說因?yàn)槲也粫?huì)去理智買東西，明星種草這個(gè)對(duì)皮膚很好，那就買，交了很多智商稅，也不用腦子思考。

想想自己工作今年已經(jīng)是第4年了，我從最開始的便宜護(hù)膚品到現(xiàn)在桌上擺滿了很多樣式的護(hù)膚品，價(jià)錢加起來不便宜。

最開始沒有錢，只看詳情介紹，然后有吸引我的點(diǎn)，就買下；我這幾年能做到的就是“勤勤懇懇護(hù)膚”，不管到家有多晚，一定要睡前拿溫水洗臉，每天依舊如此。

剛開始工作的時(shí)候，選擇便宜的護(hù)膚品和偏方，那時(shí)候臉上有小雀斑，我很喜歡陽(yáng)光，很愛曬太陽(yáng)，雖然小雀斑無傷大雅，但是女生總希望自己能更完美，所以就會(huì)想很多辦法，偏方是一個(gè)便宜聽說效果很好的辦法。

用少許白砂糖可以粘取皮膚里的黑色素，用白醋可以使臉變白，鹽可以去黑頭，啤酒可以讓發(fā)質(zhì)變好，白菜幫對(duì)皮膚補(bǔ)水效果很好，土豆皮可以去色斑，茄子可以收縮毛孔......

上面這些偏方我差不多都用過，那時(shí)我住宿，臉盆里會(huì)有白砂糖、一瓶白醋、一袋鹽、還有從家里帶的小瓶噴霧（里面裝的是啤酒），學(xué)姐打趣的說，我盆里的調(diào)料可以炒菜了；但你要是問我效果如何？

嗯......我其實(shí)沒有看到白砂糖帶走我的小雀斑，但因?yàn)榘咨疤窃偌?xì)也是顆粒狀，在臉上揉搓會(huì)對(duì)皮膚角質(zhì)層造成損傷；白醋是可以讓人變白的，因?yàn)榇资菍儆谝环N有機(jī)酸，ph值越低，去角質(zhì)效果越強(qiáng)，變白是因?yàn)榻琴|(zhì)層變薄了。

所以在洗臉時(shí)，醋和水的比例是1：3，當(dāng)時(shí)自己不懂，貪心，所以醋加多了，洗完臉出門完全沒注意到自己臉上的醋味，所以在公交車上，坐在我旁邊的小胖子，一直在吸氣聞著周圍的味道，他聞出附近有一股酸味，坐在旁邊的我很尷尬；還有家里剩下的半瓶啤酒，奶奶會(huì)跟叔叔說，那是我用來抹臉的，別動(dòng)。

用過這么多偏方，在用茄子片收縮毛孔這個(gè)辦法的時(shí)候，我中招了，臉過敏了，茄子因?yàn)榍虚_接觸空氣被氧化了，到現(xiàn)在我不知道為啥過敏，可能茄子本就不該用來當(dāng)偏方，它就是用來做美味醬茄子的蔬菜。

我作了幾年的皮膚，硬生生把長(zhǎng)有小雀斑的干性皮膚給折騰成了愛長(zhǎng)痘長(zhǎng)閉口的油性皮膚，喜提油性皮膚小仙女一枚，反反復(fù)復(fù)長(zhǎng)痘好幾年，在今年痘痘有下去的趨勢(shì)了，今年在朋友的點(diǎn)醒下，放下了控制不住買護(hù)膚品的心。

我開始承認(rèn)不是很多護(hù)膚品的疊加就是對(duì)皮膚有好處，就像有句話說的，“你只想把最好的一股腦都給他，卻沒想過他是不是真的需要”，皮膚也是如此，強(qiáng)加給它的不是愛，是負(fù)擔(dān)。

1.肌膚篇：

洗的太干凈，皮膚反而出問題，我們每天洗臉是為了什么？你可能要說是洗掉灰塵、臉上涂得各種化妝品或者是臉上的油，其實(shí)臉上分泌出的油叫皮脂膜，臉上出的油，是給皮膚滋潤(rùn)保濕的。

如果覺得臉上泛油光，就頻繁洗臉的話，臉就會(huì)特別干，這兩年很流行洗臉儀，我跟風(fēng)也買了一個(gè)，本身是敏感肌，不敢長(zhǎng)期使用，用的次數(shù)少，閑置了。

其實(shí)我們的臉如果過度清潔，會(huì)導(dǎo)致臉發(fā)干，還會(huì)加速皮膚細(xì)胞脫落，從而使皮膚變薄，逐漸變成敏感肌。

要溫和洗臉，且洗且珍惜（洗臉15秒內(nèi)。敏感皮膚恢復(fù)期間不能用洗面奶）。

去角質(zhì)，去的是什么？我們來給去角質(zhì)做一個(gè)定義：去角質(zhì)=加速角質(zhì)細(xì)胞的脫落

我們的角質(zhì)細(xì)胞會(huì)正常脫落，而一旦加速脫落，帶來的一個(gè)直接影響就是：皮變薄了。

而皮變薄帶來的后果就是：皮膚變敏感了。

皮膚敏感的后果就是：皮炎來了（易發(fā)紅、癢、刺、長(zhǎng)閉口痘痘）。

角質(zhì)層對(duì)于我們來說很重要，相當(dāng)于你皮膚的一層保護(hù)外衣。一般不要去角質(zhì)，除非你皮厚，閉口痘痘多，可以適當(dāng)使用。

如何才能修復(fù)敏感?。?/b>護(hù)膚品里的化學(xué)成分越少，對(duì)皮膚就越安全。當(dāng)你停用一切護(hù)膚品、化妝品后，皮膚表面沒有了這些化學(xué)成分，也就不再滲透進(jìn)入皮膚，也就沒有了刺激源。

你要做的就是減少對(duì)皮膚的刺激，不添亂就行了。去年自己開始意識(shí)到皮膚屏障受損，開始用嬰兒寶寶霜，嬰兒面霜成分相對(duì)安全，有一種說法是寶寶霜可以修復(fù)皮膚屏障。

2.化妝品篇

防曬和隔離，先涂哪個(gè)？例舉幾款熱門隔離霜中，成分列表中包含二氧化鈦、甲氧基肉桂酸乙基己脂、奧克立林，這些都是防曬成分；從隔離霜分析中我們得出：隔離霜=霜+防曬成分

從幾款熱門防曬霜中，我們?nèi)钥梢钥吹蕉趸仭⒓籽趸夤鹚嵋一褐?、奧克立林這些成分的存在，可以從防曬霜中得出：防曬霜=霜+防曬成分

從以上分析來看，實(shí)際上隔離霜就是防曬霜的一種，你再也不必糾結(jié)先涂隔離還是先涂防曬了，二選一即可。

易吸收的護(hù)膚品更好嗎？皮膚最外面是角質(zhì)層，是由7~10層死亡細(xì)胞組成，可以簡(jiǎn)單地比作10層紙，只要在皮膚表面涂上水分，就能滲透進(jìn)入皮膚。剛洗臉后覺得皮膚更加飽滿，就是皮膚吸水的原因。

皮膚吸收的3種途徑

化學(xué)成分進(jìn)入皮膚的途徑有3個(gè)：

1）從角質(zhì)細(xì)胞的間隙滲透進(jìn)入皮膚；

2）通過角質(zhì)細(xì)胞擴(kuò)散進(jìn)入皮膚；

3）通過毛孔和汗腺孔進(jìn)入皮膚（少量）。

我們皮膚的主要功能是屏障和防御，當(dāng)我們?cè)谄つw表面涂護(hù)膚化妝品時(shí)，不同的化學(xué)成分會(huì)進(jìn)入到不同深度的皮膚。

有一點(diǎn)要注意，如果你感到癢、刺痛、發(fā)紅等皮膚現(xiàn)象，要趕緊停用并洗掉。這是皮膚給你的信號(hào)，告訴你有成分進(jìn)入到皮膚深處并有可能已經(jīng)產(chǎn)生刺激。

我們給護(hù)膚品的吸收做個(gè)總結(jié)：

1）護(hù)膚品好不好，和吸收好不好沒有直接關(guān)系；

2）對(duì)于皮膚來說，吸收越快，吸收越多的產(chǎn)品，安全性可能更低；

3）滲透穿過死亡細(xì)胞層的化學(xué)成分，有可能對(duì)皮膚產(chǎn)生刺激，只停留在死亡細(xì)胞層的化學(xué)成分相對(duì)安全；

4）一些具有刺激性成分（比如酒精、香精、精油、防腐劑......）也會(huì)被皮膚吸收；

5）去角質(zhì)讓皮膚變薄，會(huì)加速護(hù)膚品的吸收，也會(huì)增加皮炎過敏的概率；

6）敷面膜讓皮膚吸水膨脹，會(huì)加速護(hù)膚品的吸收，也會(huì)增加皮炎過敏的概率；

7）對(duì)皮膚來說，不吸收或少吸收的化學(xué)成分，可能會(huì)更安全（至少不會(huì)刺激到深層活的細(xì)胞）。

用護(hù)膚品刺痛，是因?yàn)槿彼畣幔?/b>你的皮膚是不是缺水？你可能不知道，你也不知道怎么去判斷，也不知道怎么去做檢測(cè)，于是當(dāng)使用護(hù)膚品出現(xiàn)癢、刺痛等癥狀時(shí)，有人告訴你是缺水，你也相信了。

還有人告訴你，臉上出油多也是缺水的原因......但細(xì)想想當(dāng)你口渴了，會(huì)喝下水，餓了會(huì)吃飯；那么。如果皮膚缺水，在沒有使用任何產(chǎn)品時(shí)，身體就會(huì)給你信號(hào)的。

比如：

小腿外側(cè)出現(xiàn)的魚鱗一樣的干紋；

腳后跟出現(xiàn)的裂紋；

臉上緊繃、起皮，甚至干裂、刺癢。

注意，判斷皮膚是否缺水，一定要在沒有使用任何護(hù)膚品的前提下。

所以，以后再使用任何產(chǎn)品出現(xiàn)了癢、刺痛等，不要懷疑，敢緊洗掉吧，這不是你皮膚缺水，要么時(shí)產(chǎn)品的刺激性大，要么就是你皮膚的防御力下降了。

皮膚水分含量圖

記住下面幾點(diǎn)：

1）真皮層一般不會(huì)缺水，水分含量保持在70%左右；

2）表皮最外面的角質(zhì)層，含水量在10%~20%，高了不好，低了也不好；

3）皮膚出現(xiàn)干裂時(shí)，說明角質(zhì)層的含水量低于10%；而一般的起皮，只是表示皮膚干，快接近較低的含水量了。

再?gòu)?qiáng)調(diào)一下，當(dāng)你臉上沒有涂任何東西，出現(xiàn)緊繃、起皮時(shí)，就需要涂保濕產(chǎn)品，干裂就更不用說了，那是嚴(yán)重的皮膚缺水。

·一般人所說的皮膚缺水，指的就是角質(zhì)層的含水量偏低。

·皮膚是否缺水，裸臉時(shí)的緊繃、起皮、干裂就是最簡(jiǎn)單的判斷方法。

·而使用護(hù)膚品導(dǎo)致的癢、刺痛等，要么時(shí)護(hù)膚品成分進(jìn)入皮膚產(chǎn)生刺激了，要么時(shí)你皮膚的防御力下降了。

臉上爆痘，是排毒嗎？市面上會(huì)有一些產(chǎn)品宣稱可以做到給肌膚排毒，當(dāng)我們臉上爆痘的時(shí)候，給出的答案也是護(hù)膚品在皮膚里排毒。

其實(shí)我們?nèi)梭w有一套處理有害物質(zhì)得系統(tǒng)，通過淋巴系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、排泄系統(tǒng)得通力合作，每天及時(shí)排出這些廢物。

護(hù)膚品對(duì)我們的皮膚是沒有排毒作用的，我們的皮膚主要功能是防御和保護(hù)，防止護(hù)膚品里的化學(xué)成分進(jìn)入體內(nèi)產(chǎn)生刺激；涂在皮膚上護(hù)膚品成分越復(fù)雜，對(duì)皮膚造成的負(fù)擔(dān)越多，引發(fā)敏感和皮炎的概率越高；所以護(hù)膚品能排毒只是商家宣傳的噱頭。

3.成分篇

凍干粉（寡肽）能促進(jìn)修復(fù)嗎？一般我們談到營(yíng)養(yǎng)成分時(shí)，總會(huì)說到葡萄糖、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等。

有研究發(fā)現(xiàn)，在動(dòng)物，包括我們?nèi)祟惖耐僖褐?，是含有寡肽的，?duì)傷口的愈合能起到一點(diǎn)作用。而寡肽就是這樣一種蛋白質(zhì)，我們體內(nèi)是具有生物活性的，能夠促進(jìn)表皮細(xì)胞的生長(zhǎng)，是一種表皮細(xì)胞生長(zhǎng)因子。

寡肽含有53個(gè)氨基酸片段，分子量超過5000，皮膚壓根兒不能吸收，不能進(jìn)入皮膚的寡肽，最多能起到一個(gè)作用—一點(diǎn)保濕效果。

寡肽對(duì)于皮膚來說并不是什么營(yíng)養(yǎng)功效成分，而只是一個(gè)化學(xué)分子而已。對(duì)于正常的皮膚，我們的身體會(huì)生產(chǎn)出適當(dāng)?shù)墓央膩硗瓿晌覀冋５男玛惔x，并不需要從外界攝入。

黃金對(duì)皮膚有用嗎？市面上現(xiàn)在出了各種牌子的黃金面膜，黃金本身對(duì)身體有好處嗎？答案是很明顯的，沒有！《紅樓夢(mèng)》里尤二姐吞金自殺，當(dāng)然走得有點(diǎn)痛苦。如果是純金，對(duì)人體是無毒的，但也不能被人體吸收。

市面上的黃金面膜出現(xiàn)的黃金色其實(shí)是色素調(diào)出來的，顯然對(duì)皮膚是沒有任何益處的。

有一些護(hù)膚品里的確加了一點(diǎn)點(diǎn)的金，只是護(hù)膚品里含金，對(duì)身體和皮膚起不到什么作用。在我們?nèi)梭w微量元素中，并沒有金元素；金只是一種重金屬，對(duì)人體沒有任何益處，所以護(hù)膚品中添加黃金只是一個(gè)營(yíng)銷的手段和概念罷了。

在這些護(hù)膚品中，含有各種植物提取物，將其稱為“藥物成分”。什么樣的皮膚需要用藥？那一定是生病的皮膚，而生病時(shí)最佳的選擇是醫(yī)院，不是護(hù)膚品。對(duì)于健康的皮膚來說，含“藥物成分”的護(hù)膚品，還是少用的好。

皮膚需要什么保養(yǎng)？首先，你要了解自己的皮膚，為什么有些人臉上油油的但皮膚很少出問題。這是因?yàn)槠つw外面的皮脂膜在保護(hù)著肌膚。

皮脂膜它有兩個(gè)作用，一個(gè)是鎖水防止表皮內(nèi)的水分蒸發(fā)；另一個(gè)就是滋潤(rùn)皮膚。我們皮膚主要的功能是作為屏障，防御物理?yè)p傷、化學(xué)分子、光線、微生物.......

光對(duì)皮膚有損傷，我們能想到的皮膚問題都與光照有關(guān)，如色斑、皺紋、松弛及紅血絲等。而且，紫外線對(duì)皮膚的上海是累積的，每接觸一次沒有防護(hù)的日光照射，就向衰老邁進(jìn)了一步。避光很重要！遮蔽光線是延緩皮膚光照老化的一個(gè)重要預(yù)防手段。

皮膚最需要的兩大保養(yǎng)就是：保濕、避光。你肯定要質(zhì)疑市面上那么多抗老、美白、淡斑、祛痘的產(chǎn)品，要怎么解釋？

斑、痘痘、黑頭、閉口粉刺、痘印等，是皮膚問題的一種，能解決這些問題的護(hù)膚品，是功效性的，某種意義上來說是藥物的一種。從安全性和效果來說，藥物對(duì)皮膚問題更有效，不要過度相信護(hù)膚品的功效，畢竟藥物的療效是由科學(xué)依據(jù)和臨床試驗(yàn)證實(shí)的。

美白其實(shí)是和皮膚屏障功能相違背的，只能是美的需要，不是皮膚的需要。皮膚生成黑色素，作用就是吸收紫外線和光，來保護(hù)更深處的細(xì)胞和組織不受傷害。通過其他方式讓皮膚變白，會(huì)導(dǎo)致黑色素減少，皮膚更容易被光線損傷，甚至發(fā)生其他看不見的皮膚組織損傷。

抗衰老，做好保濕和避光就能大大延緩皮膚的衰老。一些高科技的抗衰老神秘成分，并沒有科學(xué)的文獻(xiàn)和論文報(bào)道，也沒有詳細(xì)的試驗(yàn)數(shù)據(jù)支持，聽聽而已，不必當(dāng)真。

最后，從皮膚的角度來說，你需要的最低配置的保養(yǎng)品其實(shí)很簡(jiǎn)單：

1瓶洗面奶（敏感皮可不用，干皮1~2次）

1瓶保濕產(chǎn)品

1瓶防曬霜（長(zhǎng)時(shí)間在戶外使用，平時(shí)盡量使用物理方式避光：防曬傘、防曬帽、防曬衣等）。

這里并沒有說化妝品，化妝是美麗的需要，不是皮膚的需要。對(duì)于皮膚來說，化妝品是個(gè)負(fù)擔(dān)。

而我想告訴你的是：精簡(jiǎn)護(hù)膚最好。

文字：部分來自書籍《護(hù)膚問莫嫡》

圖片：網(wǎng) ?絡(luò)