都知道跑步對(duì)身體很好，但大都堅(jiān)持不住 . . .

下面是我們內(nèi)部群伙伴的分享呈現(xiàn)，希望對(duì)大家有所幫助

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大家晚上好，今天由我第一個(gè)分享

先自我介紹一下，我是鐘豫晴，是飛鷹隊(duì)的成員，也是雪豹隊(duì)的隊(duì)長

很感謝有這樣一個(gè)機(jī)會(huì)在這里分享

我分享的事我所學(xué)到的

今天分享的主要內(nèi)容有三點(diǎn)

1.總結(jié)-習(xí)慣的力量

2.拆分-思考

3.毅力-堅(jiān)持

第一點(diǎn)，總結(jié)

主要有兩個(gè)方面

1.習(xí)慣

2.分析問題解決問題的能力

寫總結(jié)已經(jīng)是我的習(xí)慣了，每天晚上睡覺之前一定會(huì)把總結(jié)先寫完，不管有多晚，是不會(huì)延遲到第二天再寫的，因?yàn)槲矣X得當(dāng)天寫我的感受會(huì)更深刻，同時(shí)自己思考的也會(huì)更深入，晚上的時(shí)候自己也是更容易靜下來的

現(xiàn)在已經(jīng)針對(duì)自己的問題會(huì)把所有的原因都一條一條的排好序列出來，然后針對(duì)每一條的原因再提出相對(duì)應(yīng)的解決方法

一開始我不是這樣寫的，都是寫出大概的原因，解決問題也不夠具體

這也是學(xué)會(huì)拆分，拆分的越細(xì)越知道該怎么去做才是更好的

現(xiàn)在明白的是解決問題的辦法一定要具體可實(shí)施，這樣更能夠很好的去落實(shí)，因?yàn)樘岢鼋鉀Q問題的辦法只是一部分，關(guān)鍵還是自己是否落實(shí)到位才是做主要的

這樣才是在一點(diǎn)一點(diǎn)地去進(jìn)步

接下來分享第二點(diǎn)：拆分

把一件事拆分成幾件或很多件小的事，這樣會(huì)更容易去實(shí)施，會(huì)讓自己的目標(biāo)更明確，更清晰可見

跟大家分享我體會(huì)最深的一點(diǎn)，也是自己一直在做的

我一直都想堅(jiān)持的跑步，但之前真的是沒有明確的目標(biāo)，該怎么去做，也沒有去行動(dòng)

之后堅(jiān)持跑了十天之后，我也仍然是想著我以后也一定要堅(jiān)持，然后就沒有其他的了

之后是師父跟我說的，再定一個(gè)十五天的目標(biāo)，然后做一個(gè)表格，自己每堅(jiān)持一天就在表格里記錄一次

我才真正明白的，必須要把自己的大目標(biāo)拆分成一個(gè)個(gè)小目標(biāo)，這樣才更容易去行動(dòng)，當(dāng)自己去做了也會(huì)更有成就感

當(dāng)十五天結(jié)束了就再定一個(gè)二十天的目標(biāo)，完成了再繼續(xù)增加，這樣讓自己離自己的最終目標(biāo)越來越近

之后也進(jìn)行了完善，加備注，寫一些情況，然后也把自己睡覺的時(shí)間加上去了

這些一開始主要還是得益于師父的指導(dǎo)，才讓我一步一步的在堅(jiān)持

接下來分享第三點(diǎn)：毅力

明白了一句話：如果你真的想去做一件事，是沒有什么能阻擋你的

比如外界的環(huán)境、天氣，我們自身的一些原因，一定會(huì)想各種辦法去克服的

跟大家說下我以前的一些情況還有狀態(tài)吧

我是已經(jīng)在工作了，但工作之外我的自由時(shí)間比較多，以前是很想去做一些事的，比如跑步，學(xué)習(xí)英語，但是就只是想想而已，一點(diǎn)行動(dòng)都沒有，因?yàn)樽约旱男袆?dòng)，自制力都不行，自己也沒有清晰的目標(biāo)

其實(shí)很多時(shí)間都是浪費(fèi)了的，回過頭來想又不知道自己做了寫什么

最初的改變就是因?yàn)槲覉?jiān)持的早起跑步，雖然一開始是很艱難的，但是當(dāng)我在跑的時(shí)候我是很享受那個(gè)過程的

然后之后的時(shí)間也就慢慢的知道該怎么去利用好了

現(xiàn)在是每天都有自己的計(jì)劃，會(huì)提前就寫好，也明白了聚焦的力量，一個(gè)時(shí)間段就只做一件事并且不斷的去堅(jiān)持著

很感謝師父，我做的很多很多的事情都來源于師父的幫助，給我的鼓勵(lì)和關(guān)心，這些也是我行動(dòng)的動(dòng)力

也感謝大家，看到如此優(yōu)秀且努力的你們也是我的動(dòng)力

今天我的分享就到這里，謝謝大家

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