今天行書(shū)學(xué)習(xí)的是《非暴力溝通》中的感受與想法的區(qū)別，Kevin導(dǎo)師給的解讀案例讓我們更加深入學(xué)習(xí)感受與想法的區(qū)別。

Kevin導(dǎo)師送給大家的一個(gè)小技巧是：當(dāng)與人交流溝通時(shí)，若想對(duì)方接受理解自己，先說(shuō)感受，再說(shuō)觀點(diǎn)。技巧不大，夠用就好。當(dāng)對(duì)方聽(tīng)到你的感受后，可能會(huì)一愣，因?yàn)樗麖臎](méi)聽(tīng)過(guò)你這樣直接表達(dá)感受；接下就是一軟，因?yàn)樗四?，最后就是一笑，因?yàn)樗麜?huì)認(rèn)同你。

來(lái)一個(gè)對(duì)話的比較，加深一下自己對(duì)感受與想法的區(qū)別。

以前的我跟家人表達(dá)一般會(huì)是這樣的：1. 你怎么這樣呢，我說(shuō)的話都不回應(yīng)一下！ ?2.這樣做會(huì)更好一些，明白嗎？ ?3. 不要大聲說(shuō)話，請(qǐng)安靜。?

如果從自己感受出發(fā)的話：1. 你不回應(yīng)我，我內(nèi)心有些難過(guò)。 2. 你能這樣做，我很開(kāi)心。 3. 我的內(nèi)心感覺(jué)很煩躁，請(qǐng)小聲一點(diǎn)，好嗎？

當(dāng)寫(xiě)下感受這些話語(yǔ)的時(shí)候，都能夠很明顯的感覺(jué)在表達(dá)的同時(shí)，內(nèi)心是沒(méi)有責(zé)怪的，只是表達(dá)了自己的感受。當(dāng)對(duì)方聽(tīng)到的時(shí)候不會(huì)抗拒，會(huì)很容易接受。

讓我們?cè)谄饺绽锒嘣囋囉蒙衔恼麻_(kāi)頭的小技巧：先說(shuō)出你的感受吧！

后附原書(shū)里的感受詞匯表：