今日共讀的《不完美才完美》
章節(jié)《管理情緒就是管理健康》
疾病是負(fù)面情緒沒有化解的身體吶喊。
前兩天感覺乳房脹痛，去醫(yī)院看醫(yī)生，醫(yī)生問我的第一句話就是，“你最近生氣了沒有”。
我說“沒有呀”。
醫(yī)生說“回家好好休息，保持好心情，不要生氣，控制飲食不要吃辣”。
那一刻我明白了，可能是在我不經(jīng)意間我情緒波動(dòng)了，導(dǎo)致了我的身體某個(gè)部位向我發(fā)出警告。
所以一定要控制自己的情緒，負(fù)面情緒誰都會(huì)有，但是我們要學(xué)會(huì)快速化解，不讓它成為身體的有害垃圾
負(fù)面情緒通常是在人與人之間的矛盾中產(chǎn)生的，而這些矛盾多源于我們對(duì)他人的期待和現(xiàn)實(shí)不符。
所以，一個(gè)人的健康與否，是身心平衡、人際關(guān)系和諧的結(jié)果。
想要擁有真正的健康，不能僅僅依靠吃補(bǔ)品看醫(yī)生，更需要學(xué)會(huì)與人相處，擁有調(diào)整自己情緒的能力，也就是提高幸福力。
人與人之間就是一個(gè)矛盾的集合體，正確看待這個(gè)集合體。
減少對(duì)對(duì)方的期待，減少對(duì)自己工作得壓力，每天都告訴自己別人如何評(píng)價(jià)自己都是他人的世界觀搭建。
他人的語言他人的行為如果讓自己感覺到了不舒服，那么說明自己掉進(jìn)了情緒的陷井里。
別人與自己有關(guān)系，也與自己沒有關(guān)系。有關(guān)系的是我們向往美好生活是一樣的。沒有關(guān)系的是每個(gè)人為人處世方式方法不一樣。
學(xué)會(huì)求同存異，關(guān)注自己內(nèi)心，人一定要愉悅自己，那么你所產(chǎn)生的能量就是正向的，你周圍人感受到的就是溫暖快樂的。
如果只關(guān)注別人想法，那就會(huì)和自己產(chǎn)生內(nèi)耗，消耗自己的正能量，你的全身心都是負(fù)壓，周圍人感受到的就是冰冷討厭的氣息。
當(dāng)我們壓抑一些負(fù)面情緒時(shí)，它便會(huì)通過身體來表達(dá)。
可以說，情緒是疾病之源，疾病是負(fù)面情緒沒有化解的身體吶喊！
每一種疾病都是身體的呼喚，呼喚得到關(guān)注、得到肯定、得到感謝、得到接納。
許多的悲傷、恐懼、憤怒、不滿、抱怨都源于沒有得到身體需要或想要的東西。
當(dāng)我們開始有意識(shí)的去調(diào)整自己的狀態(tài)，去覺醒自己的能量，就會(huì)發(fā)現(xiàn)一切在慢慢好轉(zhuǎn)。
每天去感恩，懷揣著對(duì)生活的美好。
工作中感恩我的配班王紅老師，全心全意的和我配合工作。
感恩我的馬從老師，將我兒子帶的這么好。
換工作最主要的目的還是為了孩子，所以能遇到這么好的老師，和意外收獲了這么好的搭檔讓我真的感受到幸福。
即使不做管理層，不做園長我也很開心，因?yàn)槲沂斋@到了更多孩子們的愛。
專心做教育，專心與家長溝通，專心陪伴每一個(gè)孩子，專心學(xué)習(xí)加強(qiáng)自己的硬本領(lǐng)，所以你看生活給你關(guān)上了另一扇門，就會(huì)為你打開另一扇窗。
所有的好情緒和壞情緒全靠自己的一念之間。
在同樣受污染的環(huán)境中，有的人生病，有的人不生病，主要區(qū)別是人的抵抗力不同。抵抗力的核心是免疫力，而免疫力的基礎(chǔ)是一個(gè)人能夠保持內(nèi)心寧靜，與人和諧相處。簡(jiǎn)言之，心情好，免疫力就會(huì)提高。
如何讓自己心情好那？那就是不要給自己樹立假想敵，每個(gè)人處事方式不同，不要因?yàn)檫@些而讓自己變的被動(dòng)，聽和做之間只需要問心無愧就好。
壞情緒一定會(huì)致病
好情緒是良藥
幸運(yùn)的是，情緒會(huì)導(dǎo)致疾病，情緒也會(huì)療愈疾病。
情緒疏導(dǎo)的方法有很多，不同的情緒，需要的方法不同。但總的來說，做任何一種情緒疏導(dǎo)時(shí)，最重要的步驟有以下四個(gè)：
（1）停下來。
當(dāng)你有情緒時(shí)，找個(gè)沒人打擾的地方，安靜地和自己待在一起。
我有情緒的時(shí)候就會(huì)想，哎呀我又進(jìn)入陷阱了，然后去畫畫書寫，安靜的畫畫和寫作會(huì)讓自己與自己心靈進(jìn)行對(duì)話。
把負(fù)面情緒自動(dòng)消滅掉。
還有最重要的一點(diǎn)就是天大地大沒有自己大。
這個(gè)世界上自己健康最重要，如果健康都沒有了，哪來的關(guān)系，哪來的能量，怎樣好好的去愛別人，溫暖別人那。
所以一個(gè)良好的和諧關(guān)系的出發(fā)點(diǎn)一定是先愛自己。
（2）聽從身體的指引，感受自己的身體。
跟隨身體的指引，可能想哭，可能想說，可能想喊，可能想打，也可能想抱抱自己。
總之，在不傷害自己和他人的前提下，身體想怎么動(dòng)就怎么動(dòng)，直到身體感到舒服一些。
要明白，身體在很多時(shí)候都比我們的大腦有智慧。
把自己的情緒和別人的情緒分開。
這也是我們長對(duì)孩子所說的，我有情緒是我的事情，和你沒有關(guān)系。
孩子不需要對(duì)成人的情緒負(fù)責(zé)。
孩子和成人之間的關(guān)系應(yīng)該是相互尊重的。
一定要注意好這一點(diǎn)，無論外界環(huán)境怎么樣，但是要堅(jiān)守自己教育的初心。
我允許孩子的情緒發(fā)泄，擁抱他們傾聽他們。
我允許孩子用哭泣修復(fù)他們的心理創(chuàng)傷，在這一刻我無條件的接納我的孩子。
正如自己無條件的接納自己，孩子也需要無條件接納他們，然后溫柔堅(jiān)定的告訴他們正確的方式方法是什么。
（3）問自己究竟什么需求沒有得到滿足，怎樣才能滿足。特別是如何不依賴他人也能讓自己滿足。
人生的過程就是學(xué)會(huì)與自己獨(dú)處，將滿足感的獲得來自于自己價(jià)值感獲取，而不是他人。
（4）制訂行動(dòng)計(jì)劃，行動(dòng)。
想的都是問題，做才是硬道理。
所以我的行動(dòng)清單就是
①重新溫習(xí)蒙氏教育理念，再次學(xué)習(xí)教師語言，規(guī)范自己的語言。
②將重心放在自己身上
③如何讓自己的孩子們更好的有智吸收。
④如何引領(lǐng)家長們一起成長。
