一個月前我寫過一篇推文：《不依靠任何減肥產(chǎn)品，我是怎樣6個月從130斤減到95斤的》，現(xiàn)在我92斤。這一篇我要分享給你們瘦掉38斤我的人生有了哪些改變。
一、跟老公關(guān)系越來越好了
肥胖的狀態(tài)
我不爽
我抑郁
你們隨時都能惹毛我
現(xiàn)在的狀態(tài)
我開心
我快樂
我看什么都順眼
顯而易見，如果是你，你愿意跟哪個人生活在一起呢？
我不得不感謝我的老公，在我胖到130斤負(fù)能量爆棚的時候還欺騙我我其實(shí)很美，并且沒有跟我一刀兩斷，哈哈。
所以，我們倆又陷入了熱戀當(dāng)中，我每天給他做早飯，帶愛文和圓寶給他揮手再見目送他上班，他下班回來先進(jìn)廚房幫我擺盤，吃完飯堅(jiān)決不讓我洗碗，晚上有聊不完的話。
他也開始運(yùn)動，每天在我的瑜伽墊上揮汗如雨，說要永遠(yuǎn)可以輕松對我公主抱，可以十幾年后跟愛文和圓寶一起打球。你能想象有一次我們倆人面對面原地跑步么，我們被自己搞笑得不能自己。
如果你現(xiàn)在過得不幸福，覺得你的伴侶給不了你想要的幸福。那你就先問一下自己，你給他幸福了嗎？
二、做飯讓我快樂
沒有看錯，因?yàn)闇p肥，我成為了美食達(dá)人。
誰說減肥不能吃好呢？
相反，減肥一定要好好吃！
（有我微信的朋友都知道我朋友圈里大多是美食照）
因?yàn)闇p肥我查菜譜再改進(jìn)自創(chuàng)了椒鹽花生，大米鍋巴，披薩，水果撻，百香果蜂蜜水等等基本都是無油低熱量但是又非常好吃而且貌美的東東！
三分練七分吃，“管住嘴”絕對不是挨餓！
決定減肥的時候，我就遵循健康第一，所以我只是改變飲食結(jié)構(gòu)，并沒有節(jié)食。
以前從來不愛吃蔬菜，對油炸食品不能自拔的我，現(xiàn)在每天都有意識地為自己列好菜單，每天保證吃到蔬菜，水果，肉。
這種改變不止帶給我一個人好處，還讓全家人的飲食都得到改善。
我不光享受到了做飯的快樂，還學(xué)會了時間管理。列好菜單以后，選擇處理食材的先后順序非常關(guān)鍵，我先把需要涼拌的菜焯水，然后做粥熱饅頭，這個時候就切蔥姜蒜和要炒的蔬菜，切完菜先把花生放到烤箱里。饅頭熱好就開始炒菜，等菜炒好了花生也做好了。這種有條不紊胸有成竹的操作讓我對做飯有一種莊重感。
《十二道鋒味》里謝霆鋒選擇臺灣一個炸雞排的小哥加盟就是因?yàn)樗梢酝瑫r炸十二塊雞排，還每一塊都恰到好處，謝霆鋒評價說他一定有很好的時間管理，廚房需要這樣的人才。
三、我有了網(wǎng)友
我之前兩年的社交范圍就是幾個跟我孩子差不多大的鄰居家。
在輕加達(dá)人微信群里，我認(rèn)識了一個38歲有著馬甲線的姐姐，在她的指導(dǎo)下我開始俯臥撐訓(xùn)練，目前進(jìn)入到第二階段的跪姿俯臥撐了。
因?yàn)橘I芝士碎，進(jìn)了烘焙群。凡凡媽媽教會我做披薩，“時光不等我了”教會我做紅糖發(fā)糕，還有“健康吃早餐，帶動身邊更多人”的發(fā)起者言媽私房小廚也影響了我，讓我下定決心每天給家人做營養(yǎng)餐。
盡管這些網(wǎng)友我們可能暫時沒有機(jī)會線下相見，但不妨礙我們線上互動。因?yàn)榕d趣一致，話題相投，反而沒有啰里啰嗦的廢話，都是對自己了解的知識傾囊相授，讓我感動，并且也時時激勵我成為她們一樣優(yōu)秀的人。
四、專注與自省
我一度是手機(jī)重度依賴者，每天都在不停地刷朋友圈，豆瓣，微博，網(wǎng)頁，把大腦當(dāng)雜物間，不停地往里面塞東西，卻從不清理，我明明知道這樣會慢慢毀掉我，但我控制不住自己。
一開始運(yùn)動時，我要一邊看著手機(jī)里教練的動作講解，一邊瞥一下電視里的畫面。哪怕是兩組運(yùn)動之間休息的十幾秒也要讓視頻充斥眼睛，大腦。我做不完一個持續(xù)30秒的瑜伽動作就會心急。
記不清從什么時候開始，我運(yùn)動再也不開電視，我可以做半小時的瑜伽訓(xùn)練，我開始享受運(yùn)動的專注和寧靜。我有一點(diǎn)感受到了身體與心靈的一致、和諧、穩(wěn)定和忘我。
你可以嘗試一下讓自己放空，打坐看看自己能堅(jiān)持多久，是幾秒還是十幾秒呢？你能堅(jiān)持的時間越久說明你的專注力越高。
除了擁有專注，還有反思。
從每天晚上總結(jié)一下自己運(yùn)動任務(wù)有沒有完成，吃的東西是不是單一，到反思自己對某件事是不是太執(zhí)拗有沒有管理好自己的情緒。
負(fù)面的話就是毒藥，我可以控制住自己在生氣憤怒的時刻保持沉默，不故意用話傷人，用積極的態(tài)度解決問題。這也是我和老公關(guān)系越來越好的一個重要因素吧。
五、為自己驕傲
減肥過程期間我經(jīng)常刷別人的成功案例來刺激自己。
一個網(wǎng)友說
“很多人不明白，包括我自己。為什么胖子瘦下來之后幾乎都能達(dá)到人生的巔峰？
做自己喜歡的工作，找到愛人，仿佛從前擁有的霉運(yùn)都可以隨著甩掉的贅肉一樣，取而代之的是生命里源源不斷的幸運(yùn)。
直到我自己堅(jiān)持把每天跑五公里，堅(jiān)持了一年之后，體會到那種初次奔跑的艱難和必須堅(jiān)持下去的毅力之后，才明白：減肥就是一個自控的過程，一個會自控的人，必然能夠得到自己想要的東西?！?/p>
從2月28日開始下定決心運(yùn)動到現(xiàn)在，我也體會過累得躺在床上絕望的心情，在平臺期體重一點(diǎn)不掉的難過。最后當(dāng)我所有的衣服都必須換掉，每一條褲子都無比松垮以后，我仿佛也像鳳凰涅槃浴火重生一般，我為自己驕傲，與此同時，還有一顆種子悄悄埋下，這顆種子就是：我可以做我想做的任何事情，我值得更好的人生。
沒有減重的壓力，我依舊堅(jiān)持運(yùn)動，堅(jiān)持高質(zhì)量的營養(yǎng)餐，因?yàn)槲乙獪p掉身上的每一塊兒贅肉，像我的那個網(wǎng)友一樣在38歲的年紀(jì)也美麗如少女。
我撿起了我一直有的寫作夢想，付諸于行動，開了公眾號，每周一更。然后呢，我有了工作邀約，也有了約稿。
以前我屬于自認(rèn)為懷才不遇的那類人。迷茫與不忿是我的常態(tài)：不知道怎么投稿，不知道找誰找什么平臺，不知道怎么讓別人發(fā)現(xiàn)我潛在的才華。我總是幻想著遇到一個伯樂賞識自己，給自己平臺，但是卻沒有耐力先把自己變成真正的“千里馬”。
我有了新的興趣，就是做手賬。還是按照運(yùn)動的習(xí)慣一樣，堅(jiān)持一個月就獎勵自己一件文具。我喜歡早上在紙上寫下TO DO清單，然后去完成，感覺這一天都無比圓滿。
這是運(yùn)動帶給我的五大好處。我享受到了。所以我安利給身邊的每個人開始運(yùn)動，堅(jiān)持運(yùn)動，把運(yùn)動變成習(xí)慣。相信我，你會發(fā)現(xiàn)一個不一樣的自己。
