生活的儀式感往往來源于特殊的意義。比如跨年的夜晚，同樣的一小時，卻有著長一歲，新一年的感覺。好像曾經(jīng)說過的那個從頭再來，重新做人，一定好好認真過的下一年。當它活生生擺在你眼前的時候，是那么的真實。

跨年的固定活動，是看羅胖的跨年演講。今年正好也在武漢，出現(xiàn)的很多的黃鶴樓，江灘夜景，都讓身為武漢人的我感到很開心。

看演講的心態(tài)，更多的是看一種思維和啟發(fā)，同樣的事情，不同認知的人會有什么樣的解讀，哪些是自己從未想過的原因。聽各路大神將他們的所見所聞，所思所想進行分享，如此難得的機會，的確要感謝現(xiàn)在這個網(wǎng)路十分發(fā)達的時代。

元旦的早上，本來想刷一下各大衛(wèi)視的跨年晚會，可是感覺不是我的菜，沒有特別吸引的地方。倒是B站的跨年，深得我心，有創(chuàng)意，有高潮，有感動。印象最深刻的是一個舞蹈+戲曲的節(jié)目，用舞蹈貫穿和連接了傳統(tǒng)藝術，京劇，昆曲，豫劇等等，有意思的編排方式，給人以新的解讀。不少彈幕都說，如果傳完的戲曲節(jié)目是這樣，那一定每年都不會錯過。是B站，讓我們看到現(xiàn)代年輕人的激情，他們的專注，他們的創(chuàng)新，他們的堅持，他們的了不起。

下午坐在書桌前，平復上午的心情，開始思考今年要立的flag?？粗鞔髴冒l(fā)給我的2020年使用報告，就好像他們幫你的做的一次復盤，讓自己更加明白自己。

flag這件事情，也許每年都立，但是到了年末再來看，真正實現(xiàn)的又有幾個呢？是立的方法錯了么？還是自己立的不科學，太貪心，讓殘酷的現(xiàn)實，沖洗了美好的愿望。

正好聽的課里面有關于立目標的正確方法，于是分享一下：

首先，關于一個好的目標有四個條件：

1.有場景。有應用的場景，你才真整有動力學習。

2.有距離。目標要和你的現(xiàn)狀有距離，那你的改變才能看得見，你才會有正反饋激勵。

3.有抓手。目標要具體可量化，執(zhí)行起來才容易入手。

4.有階梯。平均用力很難長期堅持，階梯式的前進才能有探索的興趣和堅持下去的動力。

嗯，，，舉個例子。那減肥這件事情來說。

1。場景。要在5月去海邊的時候穿上好看的泳衣。

2.距離?，F(xiàn)在的體重是120斤，那么目標是減掉20斤。（這個目標還是有些難度的）

3.抓手。如果現(xiàn)在開始，那就是4個月時間，如果平均算，那就是一個月要瘦到5斤。但是考慮到中間包含過年，飲食上不太好控制，在平均有困難的情況下，可以考慮2月少減一點，減2斤，將剩下的平均到其余三個月份，也就是6斤。

分解到了每月的任務計劃以后，就要開始規(guī)劃飲食和運動了。飲食上采取少吃多餐，以蛋白質(zhì)為主，減少碳水攝入，允許一周一個放縱日。一周運動3-4次，力量+有氧。每月測量一次體重，量一次身體圍度并做好記錄。如果沒有實現(xiàn)當月目標，則調(diào)整計劃。

4.階梯。分月完成任務，并給自己一定的獎勵。逐漸實現(xiàn)目標。

當然，也可以應用到其他的目標中，比如讀書計劃等。

新年，有的人說投資上要掙10%；有人說要財務自由；有人說要生二胎。總之，都希望能在實現(xiàn)愿望的路上美好而堅定。