親密關(guān)系中的彼此，有來自孩童時(shí)的隱患引起的權(quán)力斗爭，同時(shí)還有彼此間愛意的溫暖。
一、憤怒是世界上最普遍的情緒之一
在親密關(guān)系中，權(quán)利斗爭一定會(huì)有憤怒存在，但人們很少了解到任意發(fā)怒或刻意壓抑怒氣都是可笑又無用的行為，憤怒既不具創(chuàng)造性、啟發(fā)性、智慧或美感，也不能鼓舞人或使生活變好。
那為什么還要發(fā)怒呢？原因有兩個(gè)：
第一、怒氣能夠麻痹我們心中的痛，壓過所有的情緒，甚至能夠麻痹身體的感覺。
第二、能讓對方有最惡感，這樣一來就能有效的控制對方的行為。
當(dāng)有罪惡感時(shí)，人會(huì)很自然的因?yàn)榭赡鼙惶幜P而感到恐懼，我們都知道人在恐懼時(shí)是多么的容易被操控。
但憤怒也會(huì)讓人們忽略一件很重要的事。那就是兩個(gè)人所經(jīng)歷的其實(shí)是相同的不被重視的痛苦。這個(gè)痛苦同時(shí)來自于我們的孩童時(shí)代。
在權(quán)力斗爭中，憤怒有三種表達(dá)方式：
1.攻擊，攻擊是公開明顯表示憤怒的方式，通常包含批評，指責(zé)，怪罪、威脅、肢體攻擊、下最后通牒或言語中傷等幾種形式，不論何種形式都能明顯看出對方在生氣，而且要你為他們的痛苦負(fù)責(zé)。攻擊中的雙方盡管沒有用武力，但夾槍帶棒的話語更加的傷人。
2.情緒抽離，是較沉默的表達(dá)憤怒的方式。很多時(shí)候聽到夫妻中的一方會(huì)說，說他不還口，再說就溜之大吉。
3.被動(dòng)攻擊，這一種比較像是零星的戰(zhàn)火，甲方假裝不太介意對方的行為，但言語間卻充斥著隱隱約約的批評、諷刺、批判、嘲弄或抱怨。
另一種表達(dá)方式是假裝極度受傷，幾乎要哭出來，但并不直接指控對方故意傷害你。
親密關(guān)系中，特殊情況人們習(xí)慣用最直接的方法處理事情，如果無力掌控大局，又不想感覺能力不足或沒安全感，最快的解決方法就是證明自己是對的，那就是提早站在有理的一方，這樣會(huì)更合理，同時(shí)使用憤怒的情緒又是最好的發(fā)泄方式。
二、經(jīng)歷痛苦的轉(zhuǎn)機(jī)，體會(huì)愛的力量
在遇到困難時(shí)，我們內(nèi)心總是渴望解決問題，帶來和平，這種心靈的呼喚往往是不自覺的欲望，就是我們所謂的愛意。
當(dāng)權(quán)利斗爭中憤怒來臨時(shí)，我們就會(huì)感覺到痛苦的存在，也會(huì)陷入困惑、掙扎，此時(shí)愛意能讓我們克制沖動(dòng)，用負(fù)責(zé)任的態(tài)度來處理我們心中的不快，不致說出責(zé)怪或指責(zé)的話，從而用理解體諒的話來取代，這樣我們便成長了。
痛苦其實(shí)是一種轉(zhuǎn)機(jī)，能讓我們成長并擺脫目前所受的限制。就像我們身體在遇到有病的時(shí)候會(huì)盡力治療一樣，心靈也是如此。
愛意存在時(shí)，我們的靈魂也能驅(qū)策我們?nèi)W(xué)習(xí)，如何真心的愛自己和對方。這種愛超越了一切，能撫平我們孩童時(shí)的創(chuàng)傷，讓我們更有勇氣面對未來的親密關(guān)系，并使其更幸福。
三、時(shí)間這一磨合器，能療愈雙方
親密關(guān)系中，只要起爭執(zhí)就是對立的雙方，處理事情的看法通常也是南轅北轍。都會(huì)固執(zhí)的認(rèn)為另一方是錯(cuò)誤的。
事實(shí)上雙方都是從自己的角度去看事情，并堅(jiān)持自己是對的，但如果能夠克制怒氣，不選擇逃避的方法把對方推出去，并能放下自己的立場，從對方的角度來看事情，那么就可以把兩個(gè)人的意見綜合起來而得到真相。
只要雙方能尊重彼此的看法并接受彼此的意見，那么親密關(guān)系中的兩極其實(shí)可以合作無間。
反方會(huì)發(fā)現(xiàn)問題并把它提出來討論，正方則會(huì)聆聽之后想出解決的方法。反方會(huì)跳出這個(gè)解決方案中的問題，正方則在修正后提出可行性更高的方案，兩人會(huì)不斷重復(fù)這些步驟，直到找出最佳的解決方案為止。
在這個(gè)過程中你會(huì)發(fā)現(xiàn)，反方變得愈來愈樂觀，而正方也變得愈來愈實(shí)際，這樣親密關(guān)系并取得了和諧的平衡。
處理事情時(shí)，我們盡量不要急躁。所有出現(xiàn)的狀況，都是沒有好壞之分。好壞是由你來決定的，狀況不等于問題，要看你怎么去詮釋它，你會(huì)有負(fù)面的看法，是因?yàn)檫^去的創(chuàng)痛影響了你。讓時(shí)間這一磨合期，在往復(fù)解決事情中療愈彼此。
在親密關(guān)系中，雙方解決問題的整個(gè)過程，是一個(gè)循環(huán)的過程，經(jīng)歷著從快樂到假裝快樂——假裝快樂有否認(rèn)、小心的訴說，或根本不提任何負(fù)面的議題，到大戰(zhàn)爆發(fā)——兩極化、權(quán)力斗爭、明爭暗斗、死氣沉沉。解決問題——溝通、分享彼此的感覺、認(rèn)同對方。最后歸于快樂。
愛能讓彼此放下立場，放手一切，既能得到自由，又會(huì)讓自己在智慧和成熟中成長。
