認(rèn)識到你就是你自己的上帝，而不是他迷途的羔羊。

1.當(dāng)你愿意向你之內(nèi)最黑暗、最受忽略的那部分致禮時，你就會點(diǎn)燃內(nèi)在最神圣的光。

邀請內(nèi)在最低的那一部分走近你，就是讓你之光毫無評判地照耀在你靈魂的這一部分，它感到受排擠，因著曾經(jīng)的痛苦經(jīng)歷而變得憤怒、苦楚和孤獨(dú)。它生活在黑暗之中，且試圖從黑暗中找出解決問題的方法，而這些方法卻常常使它更加遠(yuǎn)離光明，請以慈悲之心對待它。

2.成為自己最完美的父母。

母親作為永不枯竭的愛、關(guān)切與理解的源泉，父親則是無條件的保護(hù)與智慧的源泉。對完美父母的渴望在本質(zhì)層面上無異于對自身兩性能量之平衡的渴望。如果你開始走上覺知與成長的內(nèi)在之旅，就必須要放下“在他人身上找到完美母親或父親”的想法，無論你的生身父母還是你所至愛的人，都無法滿足你的期望。盡管如此，你常常將這一渴望投射在那些對你來說最親密的關(guān)系上。尋找全然地理解、接納、贊賞、鐘愛自己的‘終極母親或父親’，是你之內(nèi)在小孩的強(qiáng)烈渴望，他缺乏這種全然的愛，且依然攜帶著因之而起的痛苦。作為成人的你，你的任務(wù)就是用自身那溫柔呵護(hù)的女性能量以及富于智慧與保護(hù)性的男性能量擁抱這一對你頻頻呼喚的內(nèi)在小孩。

沒有任何一位女性能夠?yàn)槟銕砟阈哪恐欣硐氲哪感阅芰?，也沒有任何一位男性能夠賦予你理想的父性能量。藉由放下這一期待，你就會釋放蘊(yùn)藏在你與他人關(guān)系中的沉重壓力。

請成為自己的父母，照顧自己的內(nèi)在小孩，將真相歸還給他。真相是：本然的你就很好，無論你有什么樣的想法與感受，你都是一個勇敢、純潔、充滿愛的人。你完全可以擁有這些想法與感受，而且你越以內(nèi)在父母的身份支持自己，你的內(nèi)在小孩就越輕松自在、充滿喜悅、具有創(chuàng)造力。你與他人的關(guān)系也會因此而發(fā)生轉(zhuǎn)變，你不再需要他人為你提供情感層面上的安全感，你自己就擁有安全感，內(nèi)在的安全感。

3.你能否看到自己內(nèi)心深處那光之火炬，那熊熊燃燒的火焰？

請觀想片刻，靜靜地看它燃燒，感受其溫暖的火焰，以及它所散發(fā)的安全感……這是家的能量。這一神圣之光已在你之內(nèi)，生活在地球?qū)嵪嘀械哪銦o需刻意地去創(chuàng)造它，你已是光之天使，只是你忘了這一點(diǎn)。

面對自己的內(nèi)在黑暗時，請不要忘記你那最深層面上的內(nèi)在之光。你有能力伸出手，將溫暖的光送給內(nèi)在那些最壓抑的感受。請感受你內(nèi)心深處的溫暖、慈悲和理解……這是我在地球上生活時所傳播的基督之光。你內(nèi)在的基督將溫暖與愛送給那些感到孤獨(dú)與被排斥的人，這是你能為他人所做之事，不過首先你可以把同樣的溫暖與愛送給你自己！因?yàn)槟阍叫湃巫陨碇?，越信任你?nèi)在之光那連結(jié)一切、包容一切的力量，就越能夠自然而然地照亮他人。

你無需去‘改善’他人，無需去解決他們的問題。你只是在那里，帶著自身之光，慈悲之光，光閃耀著：“我接納一切，來吧，這熊熊之火也為你而燃?！边@一活力之光是靈魂的養(yǎng)分——每個人都對其充滿了渴望。? ? ?

4. 用意識包圍黑暗，意識是光，有療愈作用。

全然臨在就是面對一切，然后只是看著。你也許會覺得空虛、沮喪或緊張，但不會試圖趕走這些事物，而只是用意識包圍著它們。

意識就是光，它不需要與黑暗作斗爭，其存在本身就解除了黑暗。通過把你的意識轉(zhuǎn)向內(nèi)，奇跡真的會降臨。? ? ? ? ?