從疫情管控放開后，就開始更加有意識(shí)做自我防護(hù)，同時(shí)也在做著被感染的準(zhǔn)備。

我和弟弟在同一個(gè)城市，媽媽因?yàn)橐湛葱≈蹲訌睦霞疫^來和弟弟一家住。弟妹是醫(yī)護(hù)，從10月上旬鄭州發(fā)生疫情以來，就住進(jìn)了醫(yī)院進(jìn)行閉環(huán)管理。弟弟平時(shí)因工作性質(zhì)需要外出，我們就不時(shí)提醒他注意做好防護(hù)和及時(shí)的消殺，因?yàn)榧依锷嫌欣舷掠行⌒枰疹?。但是昨天他發(fā)信息說感冒了，我們心里只犯咯噔，由于沒有地方可做核酸，他用抗原自測(cè)沒有異常就認(rèn)為是上午外出凍著了。晚上還是如常帶著小侄子睡覺，半夜里突然開始發(fā)燒，早上起床做抗原自測(cè)后發(fā)現(xiàn)陽性。他自己還不愿意相信，開車出去到處找核酸檢測(cè)點(diǎn)沒找著就去了弟妹的醫(yī)院找熟人確認(rèn)了?？紤]到家里還有老小，不敢住院集中治療就在家附近找了一家賓館做自我隔離。家里老人和小孩相依為命，我原本打算下班過去照應(yīng)，弟妹不讓去，說有3-5天的潛伏期，讓他倆自己在家隔離，我們勤打電話了解情況。媽媽今年也70歲了，是個(gè)遇事容易緊張上頭還愛操心的人，小侄子今年一年級(jí)在家上網(wǎng)課，目前他還缺乏自制力，我們幾個(gè)只能通過微信和電話不時(shí)跟他們聯(lián)系保持順暢的溝通。因?yàn)榧彝ヒ粋€(gè)頂梁柱的生病讓這個(gè)原本不太嚴(yán)重的流感變成了一家人都擔(dān)憂的事情。

自從疫情管控全面放開以來，大家再次認(rèn)識(shí)到良好習(xí)慣和提升自身免疫力的重要性。接下來的2-3個(gè)月勢(shì)必會(huì)進(jìn)行一輪的流感讓身邊80-90%的人感染，如何讓自己成為最后一程被感染者或是無癥狀感染者，需要從提升自身免疫力和養(yǎng)成良好的防護(hù)習(xí)慣出發(fā)，自己是自我健康的第一責(zé)任人，不要把希望寄托在他人身上。

養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣：晚上11點(diǎn)前睡覺

養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣：正常一日三餐

提高自身免疫力：每天運(yùn)動(dòng)30分鐘

保持適量飲水：每日飲水量1500毫升

做好自己才能去幫助他人！