在19年的時候曾看過一本《哈佛凌晨四點半》，對書中講述的哈佛出身的那些世界頂級人才所信奉的經(jīng)典信條非常感興趣，他們將哈佛精神深深印在腦海，堅守自己的原則，嚴格要求自己，讓他們在各個領域里能夠做到最好?？墒俏覀冄鐾麄兊臅r候，卻不知他們擁有著我們并不具備的各種能力，例如超強記憶能力。

《哈佛長時記憶法》一書可以讓你擁有常人所不具備的超強記憶能力，快速打造你的學習腦、記憶腦、考試腦，可以讓你在工作、生活、學習中事半功倍。

記憶對一個人有多重要相信也不用多說了，但是一個記憶力強與一個記憶力弱的人截然不同的人生卻是何等的明顯。

我們最常見的困擾便是來自于記憶力的短暫性，在書中我們可以看到隨著互聯(lián)網(wǎng)、智能手機等代替記憶的技術不斷涌現(xiàn)，人們的短時記憶能力正在不斷衰退并且變得不再重要，相信看到這里的小伙伴也會不自覺地想起自己電腦、手機中存著大量的幫助我們記憶用的各種軟件及文檔吧。

但是輔助記憶的工具再多也無法替代我們的大腦，而長時記憶對我們來說仍然十分重要。我們?nèi)绾翁岣咦约旱拈L時記憶能力，或許還是需要一些專業(yè)的書籍來進行指導。

本書的作者的哈佛醫(yī)學院的研究員川崎康彥，在書中用六個章節(jié)來介紹很多有科學依據(jù)且有益于提高記憶力的好方法，因為記憶是學習的關鍵，所以針對提高長時記憶法來陳述如何保持長時記憶的3個訣竅、重啟大腦的7個方法等有多種有效技巧及實踐。

保持長時記憶的3個訣竅包括：多體驗新鮮事物、不懼怕失敗、不被記憶束縛。在這3個訣竅中“不被記憶束縛”我認為是現(xiàn)在所有需要提高長時記憶人群尤其需要重視的一點。我們的記憶容量有限，要學會選擇性記憶，拋去無效的知識，取其精華，嘗試自主地進行“記憶斷舍離”的方法來過濾無效信息。

時常保持大腦靈活，你的思維就會達到意想不到的活躍程度，甚至會達到能夠自如地進行“記憶斷舍離”的程度。

塑造擅長記憶的大腦、哈佛最強記憶法、增強記憶力的6種荷爾蒙、把記憶力提高到極限、使身體和大腦都處于最佳狀態(tài)、學習外語有助于提高記憶力，6章長時記憶法涉及運動、飲食、睡眠、游戲、戀愛等各個方面，熟練運用它們將深度激發(fā)你的大腦，助你書寫璀璨人生。