看完了《稀缺》，來把文中的主要內(nèi)容進(jìn)行總結(jié)和摘錄，一方面理清自己的思路，一方面用來以后回顧。
一 稀缺心態(tài)是一切稀缺的根源
1.1 專注的“得”與管窺的“失”
首先解釋了幾個概念：
稀缺：是“擁有”少于“需要的感覺”。時間太少，但是要做的事情太多，手頭拮據(jù)，但是確有永遠(yuǎn)都還不完的賬單。這就會讓人心煩意亂。稀缺會俘獲你的大腦，它不僅會讓我們因為擁有的太少而感到不悅，還會改變我們的思維方式，強行侵入我們的思想當(dāng)中，會影響我們的所見和所見的速度，也會影響我們對周遭的認(rèn)識。這會給我們帶來比想象中更大的影響。
帶寬：是心智的容量，包括兩種能力，分別為認(rèn)知能力和執(zhí)行控制力。稀缺會降低所有這些帶寬的容量，而使我們?nèi)狈Χ床炝颓罢靶?，還會減弱我們的執(zhí)行控制力。
管窺：專注于某一事物就意味著我們會忽略其他食物，也叫“隧道視野”。也就是說我們只能一門心思的專注于管理手頭的稀缺。而可能導(dǎo)致我們忽略了其他更重要的事情。
第一部分，主要是通過一些例子來證明，資源稀缺能夠換來專注與回報，讓人能夠在短時間內(nèi)得到非常高的效率。但是稀缺又會引起管窺，而只專注于管理手頭的稀缺，導(dǎo)致忽略了其他更重要的事情。
比如寫一本書的時候，在一開始你很容易因為其他的事情分心，但是在截止日期到來的時候，你想不起來還有什么比寫作更重要了，或者就算你遇到了什么事情，你也會想著等一等，我先寫完再說。就比如我今天計劃要把這篇讀書筆記寫完，9:30哄完孩子睡覺，我平時的睡眠時間是11:00 ，那我還有一個半小時可以寫，應(yīng)該足夠了，但事實是，我打開電腦，我備注的替兒子預(yù)約兒童保健的提醒跳了出來，然后我就去查了預(yù)約的信息，然后發(fā)現(xiàn)我本來想預(yù)約的時間段沒有了，又比較了兩個醫(yī)生的優(yōu)劣，然后還看到提醒是要幫朋友問下有沒有推薦的產(chǎn)品工作，這一問，一聊，又到了10:30?，F(xiàn)在我才能真正專注的開始寫。所以稀缺為我贏得了專注紅利。
專注紅利文中也給出了解釋：稀缺會自動將干擾和誘惑等因素推至一旁，讓我們做到憑一己之力很難做到的事情。聽起來，這好像是件好事，然而并不是這樣，稀缺會導(dǎo)致管窺
1.2 帶寬負(fù)擔(dān)會降低人的智商
首先給出結(jié)論：
帶寬，是對我們計算能力，關(guān)注能力，英明決策能力，堅持計劃能力，和抵制誘惑能力的衡量，而稀缺會讓我們形成帶寬負(fù)擔(dān)，而抑制我們的各項能力。
后面延伸展開了這個結(jié)論，并通過一個實驗證明：噪聲會影響專注力和學(xué)習(xí)成績。
二 貧窮和忙碌是如何讓“帶寬”變窄的
2.1 裝箱，余閑和權(quán)衡式思維
把東西裝進(jìn)行李箱，是對資源管理問題的最好比喻。我們每個人都有一個時間箱，要在里面裝上工作，休閑和家人共度的時光。我們也都有一個金錢箱，要么在里面裝上住房，服飾和其他所有支出。資源的稀缺和富足，會改變我們裝箱的方式。如果沒有余閑存在，我們在裝箱時，就不得不進(jìn)行權(quán)衡?？梢?，稀缺的本質(zhì)就是沒有余閑。
權(quán)衡式思維 它是由稀缺引起的一種思維方式。在稀缺的狀態(tài)下，因為所有沒有被滿足的需要俘獲了我們的大腦，以致我們開始對之念念不忘，開始產(chǎn)生決策難題。
余閑 就是我們在擁有很大空間，不存在稀缺心態(tài)時的產(chǎn)物，也是我們在資源豐富時進(jìn)行資源管理的特定方式。
余閑可以讓我們輕松的避免負(fù)擔(dān)，比如有兩件衣服你都很喜歡，如果你有余閑，你就可以兩件都買，就不用做選擇。
稀缺不僅意味著人們沒有失誤的空間，也意味著人們更有可能會出現(xiàn)失誤 例如：兩個人一個人很有錢，一個人沒什么錢，他們很喜歡一件皮夾克，但是有點貴，而且不是很使用，有錢人買了，這不算什么失誤，但是沒錢的人覺得買這個皮夾克，不是一個明智之舉，必須抵制誘惑。所以，假如沒錢的人買下這個皮夾克就是一個錯誤，而對有錢人來說卻不是。這就是充裕的資源為我們提供的自由。
2.2 行為經(jīng)濟學(xué)告訴我們的道理
這里舉了個例子：
一天快結(jié)束了，但是你還剩一個DVD沒有買，你在一家店里找到了你想要的款式，價格是100塊，這個價格還算合理，但是不是你看到最便宜的，另外一家只賣65。但是你得繞30分鐘的路才能買到，你是直接買下，還是繞路去買另一個DVD？
另外一種情況，你要買的是筆記本電腦，這家店價格是1000塊，繞路30分鐘的那家是965塊，你會買哪一個？
研究顯示，大多數(shù)人會為了買便宜點的DVD播放機而繞路，卻不會為了購買便宜點的筆記本電腦而繞路。
結(jié)論：我們所謂的節(jié)儉存在著一個違背常理的推論 -- 我們在小物件上連幾毛幾都會計較，而在大物件上卻揮金如土
2.3 借用和短視
在稀缺狀態(tài)下，我們會產(chǎn)生管窺心態(tài)。當(dāng)稀缺成為帶寬負(fù)擔(dān)時，我們會對當(dāng)下更加關(guān)注，從而導(dǎo)致我們產(chǎn)生借用行為。而當(dāng)我們借用時，就是給自己的將來挖下更深的坑。今天的稀缺，將造成明天更大的稀缺。當(dāng)我們?yōu)榱私鉀Q眼下的難題而極度專注時，就無法有效的規(guī)劃未來，這樣一來，向前看的能力就很可能會因管窺負(fù)擔(dān)而喪失。
當(dāng)下感受&思考 現(xiàn)在已經(jīng)過了我的睡覺時間11:00，而我并沒有完成我現(xiàn)在需要寫完的讀后感，然后我選擇了繼續(xù)把他寫完，這是不是一種借用呢？如果是的話，那么我及時停下來，去睡覺，那我的任務(wù)就完不成了，該怎么辦？我在休息和繼續(xù)寫之間之際，又消耗了我的帶寬。也就是說，在已經(jīng)造成稀缺的情況下我該怎么辦？
當(dāng)人們面臨資源稀缺時，就會通過借用相應(yīng)的時間或金錢來應(yīng)對突發(fā)事件，從長遠(yuǎn)來看，借用會進(jìn)一步加劇稀缺
金錢稀缺的時候，窮人有時會通過借用工薪日貸款來緩解，但是貸款的利息會讓窮人踏上滾雪球般的債務(wù)不歸路。工作日繁忙的時候，借用時間代價也非常高昂。例如：用掛號信郵寄納稅申報單，只消幾分鐘的時間，但如果是最后一天，郵局門口就會排起長龍。因為截止日期即將到來。例如你要網(wǎng)購一個禮物或者生活用品，提前一段時間買，你就可以很安心的等他到達(dá)，但是如果你在截止日期前幾天買，你就要考慮他的發(fā)貨時間，發(fā)貨位置，到貨時間，并且在到之前，你總是在提心吊膽能不能在預(yù)定時間收到。
2.4 稀缺陷阱
稀缺陷阱就如同“雜耍”，太多的“最后關(guān)頭”讓人們持續(xù)從一項緊要任務(wù)轉(zhuǎn)移到另一項緊要任務(wù)。這是管窺所引發(fā)的后果。如果我們可以在當(dāng)下克己所能，但這樣的做法會給未來帶來新問題。稀缺陷阱源于人們將可預(yù)期事件當(dāng)作突如其來的事件處理。避免落入稀缺陷阱的唯一辦法就是要擁有余閑，尤其要建立起應(yīng)對突發(fā)事件的緩沖機制。改變心態(tài)，才是人們逃離稀缺陷阱的唯一希望。
逃離稀陷阱，首先就需要制定計劃，而在稀缺的心態(tài)下，我們很難集中精力做到這一點。因為制定計劃很重要，但不緊急，所以很容易變成我們忽略的事情。
第三部分 如何從稀缺走向富足
我們之所以沒你有能力構(gòu)建起余閑，是因為專注于當(dāng)下必須完成的工作，預(yù)測不到未來可能會發(fā)生的所有事情。所以我們要在時間太少，任務(wù)太重的情況下，還刻意在日程安排上留下空白，比如周一到周三的下午3～4點，以此來防止意外的發(fā)生。在每個月的家庭開支之外，你也應(yīng)該存點錢，以備不時之需。面對稀缺的威脅，余閑是必須品，我們要將他納入計劃之內(nèi)。
3.1 如何應(yīng)對日常生活中的稀缺
通過外力將人們所處的環(huán)境進(jìn)行小小的改變，把重要的事情拉入“管子”視野，就能緩解稀缺帶來的不良后果。當(dāng)帶寬有限時，讓“疏忽”等同于“默許”就是一個不錯的辦法。稀缺會產(chǎn)生帶寬負(fù)擔(dān)，因此節(jié)約利用帶寬是對稀缺進(jìn)行管理的重要內(nèi)容。應(yīng)對稀缺，要在富足和帶寬充裕時開始行動。更重要的是，要留有應(yīng)對突發(fā)事件的余閑。
通過外力將人們所處的環(huán)境進(jìn)行小小的改變，把重要的事情拉入“管子”視野
例如：如果你很忙，并且需要在多個會議奔波的時候，為了防止因為一個會議的延遲，而導(dǎo)致其他會議不能如期參與，你可以請助理在提前5分鐘的時候提醒，會議馬上并且必須結(jié)束了。沖動而非提醒，也很容易將人帶入“管子”視野中
例如擺在超市收銀臺邊的巧克力，能夠闖進(jìn)什么的“管子”視野中，而增加銷量。讓“疏忽”等同于“默許”就是一個不錯的辦法。
比如基金定投，設(shè)置了之后，每個月他會自動從我的卡里扣除一部分錢，這不需要我進(jìn)行額外的操作，我們在花錢的時候，根本沒有想過儲蓄這個問題，自動轉(zhuǎn)存功能使得我們可以在完全忽略儲蓄的情況下進(jìn)行儲蓄。
這個例子反應(yīng)了一個簡單的理念，當(dāng)忽略問題存在時，改變行為的結(jié)果往往比直接與其對抗更有效。保持警覺，只要有可能，就要將警醒行為轉(zhuǎn)變成一次性行動.
例如，每個月支付賬單需要警醒意識，如果我們設(shè)置自動還款只需一次，開車上高速時需要提前準(zhǔn)備零錢，這個需要警醒意識，而辦ETC則只需要一次，堅持抽出時間陪伴孩子，需要警醒意識，帶著孩子報名參加每周一次的活動，那么這種一次性的行為，就能確保你每周至少能有一小段時間是全心全意陪伴孩子的。
一次性安排好每周的陪伴孩子的計劃，后面就按照計劃來進(jìn)行，就不用消耗太多帶寬了。
節(jié)約使用帶寬,你以為保持靈活度是在幫自己，但卻讓自己產(chǎn)生了拖延和分心。
例如你工作非常繁忙的時候，有位同事的歡送會你很想去參加，結(jié)果就硬是把聚會加入到了你繁忙的日程安排中，結(jié)果導(dǎo)致你在聚會的時候，不能安心，一直想著什么時候能離開。在帶寬充裕時行動
帶寬變化時機的重要性在于能讓人們將計劃與更為理想的帶寬變化時機聯(lián)系起來。從富足起步
將漫長的截止日期，改為漸進(jìn)式的階段性截止日期。以余閑應(yīng)對突發(fā)事件
緩沖機制的構(gòu)建要在資源充裕時進(jìn)行。在日程安排上留出空余的時間，儲存一份存款以備不時之需。
四 感想
文中提到一個例子，有兩個學(xué)生，他們都有相同的作業(yè)內(nèi)容，一個同學(xué)每周按時完成任務(wù)，雖然他每周都很忙，但是他忙的非常從容，另一個學(xué)生，每周也很忙，他每周也完成任務(wù)，但是他完成的是上一周的任務(wù)，所以他會非常累。雖然兩個同學(xué)每周都做了相同的工作，但是他們的心態(tài)是完全不一樣的，而且第二個同學(xué)因為完成的是上一周的任務(wù)，他還有一個回顧的成本在里面，會大大降低效率。所以在時間充裕的時候就要做好準(zhǔn)備，不要讓自己陷入稀缺當(dāng)中。
看完一本書很容易，但是要消化他的內(nèi)容，并且應(yīng)用到實際中并不容易，看完之后，讓我重新又拾起了omniFocus，我想是有一點點在改變吧。
