? ? ? ? “我仍然夜晚4個(gè)小時(shí)醒，，睡的早醒的早，10點(diǎn)多睡，2點(diǎn)多醒，前幾天為上班醒了吃安眠片，昨晚沒吃，2點(diǎn)醒了后，6點(diǎn)左右才睡著，8:40起來的。我擔(dān)心今晚上，你看怎么辦呢?還有我大便不暢，要用開塞露。”
? ? ? ? 這是一個(gè)朋友發(fā)我的，去國外出差，覺得在國外還不錯(cuò)，大便基本一天一次，睡眠就是半夜醒了有時(shí)也能睡著，精力也不錯(cuò)，只是不知怎么回來變成這樣?
? ? ? ? 人必須在陰陽協(xié)調(diào)的情況下才能安然入睡，天人是相應(yīng)的，白天陽氣主外，夜晚陽氣就要入陰，如果陽氣不能按時(shí)入陰，就會(huì)擾亂心神而導(dǎo)致失眠，這就是陰陽失調(diào)?！额惏Y治載》解釋失眠，“陽氣自動(dòng)而靜則寐，陰氣自靜而動(dòng)則寤，不寐者病在陽不交陰也”。寐就是睡著了，寤就是醒了。中醫(yī)認(rèn)為:人睡覺，陽氣必須入陰。為什么說晚上不讓你活動(dòng)，不要你熬夜。否則容易睡不著，陽氣它不進(jìn)去，陽氣是主動(dòng)的，陰氣是主靜的，陽不交于陰，你晚上就睡不著。朋友從國外出差回來，這時(shí)間一下子倒不回來。
? ? ? ? 那么怎么樣才能讓陽入于陰？
? ? ? ? 從人體的經(jīng)絡(luò)來說，陽入陰是從腳底板的涌泉穴入的，涌泉穴屬于腎，從這里陽氣入到陰經(jīng)里邊，人就開始睡覺。所以有睡前泡腳，用手掌搓腳心的說法，叫：心腎相交！
? ? ? ? 從全息的角度來說，腳后跟處是腎，所以人的腳后跟處有個(gè)特殊的治失眠的穴。泡腳后，按摩或輕敲這特效穴也能入眠！
? ? ? 去網(wǎng)上百度下，有處理全腳底的，如刮腳底法！其實(shí)道理是差不多的！
? ? ? ? 我這人，習(xí)慣了能不用藥則不用藥的原則！但說到這因情志，因氣機(jī)而引起的失眠，還是得說說這方這藥。
? ? ? 人體的陰陽、氣機(jī)的升降出入，有一個(gè)樞紐或像門軸一樣的東西掌管，叫做“樞機(jī)”，它的位置在少陽經(jīng)，陽氣的外出，陰氣的內(nèi)入，由少陽來主管。少陽的樞機(jī)不利，就會(huì)像門軸壞了一樣，使得這個(gè)門或打不開，或關(guān)不上，這就是陰陽不順接。
? ? ? ? 因此和解少陽，就可使陰陽二氣順接了。中醫(yī)方劑里和解少陽的首選方劑就是《傷寒論》的“小柴胡湯”。所以像朋友的這種失眠，除了處理腳，也可以吃小柴胡顆粒！
