第22天

先生的難得

1.上午開了半天會，中午想著回家送兒子走，和兒子交流未來的打算。

2.不辭辛苦做美味的肉片湯。

3.提前告訴我晚上的安排，讓我心里有數(shù)。

4..越來越懂得愛護(hù)自己的身體，近幾天喝酒都比較適量。

5.休息越來越早，睡眠充足不熬夜對自己的身體越來越好。

我的難得

1.反思自己是不是發(fā)自內(nèi)心的高興后，昨天有意識想高興的事情，發(fā)現(xiàn)想要高興真的有不少高興的理由。了解了那句話：幸福是自己給與的，與其他無關(guān)，比如住大房子開好車可能幸福，但是很多人一無所有依然幸福，就看你怎么想了。

2.積極和快遞員聯(lián)系給兒子寄包裹，以保證到了工作的地方能夠有被褥可蓋，做好后勤保障工作。

3.過好自己的生活，在先生忙不能陪伴我的時候，自己鍛煉身體，怡然自得。

4.早上晚上抽時間約練兩場，需要三個小時還要多，挺難得的。

5.關(guān)注先生的感受，看到先生回家，抓緊時間結(jié)束約練。

6.關(guān)心先生喝酒后的睡眠狀況，等他睡穩(wěn)了自己再睡。

聽書摘要《與神對話》：

顏師：用自己微笑的表情讓別人舒服。言師：用善意輕柔愛憐的語氣說話。心師：用心去溫暖別人，眼師：用溫和的眼神看待別人。身師：用自身做法影響別人。坐師：謙虛讓座。房師：有容人之心。

觀察員

1.咨詢師的共情能力非常強(qiáng)，讓來訪者感受到咨詢師和他是一伙的，能感受到他的感受，然后愿意說，情緒就能夠釋放出來。

2.好奇：怎么就突然又好了呢？那是咋回事呢？啊，那么快？您能多說一點(diǎn)嗎？怎么您去幫他干活他還打擊你呢？在那么樣惱火的情況下你是怎么樣憋著沒有發(fā)出來的呢？

3.通過不斷地澄清，探尋來訪者的知覺，找一找看來訪者想要什么，咨詢的方向是什么？方向?qū)Φ脑捑屠^續(xù)進(jìn)行，無效就改變。

咨詢師

1.傾聽陪伴理解來訪者感受他的感受，陪著他去聊一聊，看一看心中的想法是什么。

2.今天有意識的自己偶爾也會用上一些贊美的語言，接下來怎么樣才能讓來訪者自我贊美？您都做了些什么、說了些什么讓這件事情向好處發(fā)展呢？您是怎么樣做到讓這么復(fù)雜的關(guān)系捋順的這么清楚呢？