《幸福的方法》一書中，作家本*沙哈爾能讓自己快樂的三個(gè)條件
1，做自己能做的事
2，做有意義的事
3，做能讓自己高興的事
具體方法:
拿出一張白紙，從讀者和聽眾種家庭，鍛煉，助人，參與社會(huì)，聽音樂等等各方面。
把自己具備這三個(gè)條件的事寫下來，選出自己想做的，再?gòu)南胱龅氖轮?，再挑選出真正想做的，再選出真正真正想做的，規(guī)定好每周每月在每件真正真正想要做的事情上花的時(shí)間就可以了。
比如我
1，每天看書一小時(shí)并寫感悟
2，每天運(yùn)動(dòng)一小時(shí)
3，每天在走路或者吃飯的時(shí)候聯(lián)系朋友
4，每周給家人打電話
5，每個(gè)月給自己制定一個(gè)學(xué)習(xí)目標(biāo)，比如這個(gè)月學(xué)習(xí)時(shí)間管理，下個(gè)月學(xué)習(xí)目標(biāo)管理，……
6，每年至少旅行一個(gè)城市
和所有的事情一樣，解決問題的關(guān)鍵是找到問題的根，你不快樂的話，也一定要找到問題的根，找到問題的關(guān)鍵，必要時(shí)可以去進(jìn)行心理咨詢。
