每個人都有被負面情緒纏住的時候，負面情緒基本上可以間接的毀掉我們的工作進度、生活節(jié)奏、進取心、甚至是情感生活。
負面情緒是如何產(chǎn)生的？
無論源自別人還是自己，負面情緒的產(chǎn)生說明我們被大腦控制了。
有人會說，什么？我們本來就是被大腦控制的好吧！
如果是這樣，那我們到底是誰，或者說是什么呢？毫不客氣的說應(yīng)該是個被大腦控制的傀儡吧！
而擺脫負面情緒的第一步就是要認清，我們才是自己的主人、也是大腦的主人，雖然你此時此刻的思維是在大腦里產(chǎn)生，7秒之后你才意識到的，但是我們應(yīng)該學(xué)會“俯視”我們的大腦、進而控制它。
同事的一句話，愛人的一個眼神，網(wǎng)上的一條評論，都能引爆你的負面情緒,OK你被大腦控制了。
我們不是說決不能被大腦控制，而是我們應(yīng)該有一種意識，意識到我們正在被大腦控制，以及如何在被控制的時候反過來控制大腦。
李笑來老師提出了一個詞叫元認知
對自己和思考過程和認知與理解
我相信絕大部分人根本沒有思考的習(xí)慣。
引爆負面情緒的事情發(fā)生了，結(jié)束了，然后隨著時間飄遠，變成人生中一段不太開心的記憶，結(jié)束。
那么這就會成為一種模式，你放任負面情緒的處理方式最終的結(jié)果就是一直被負面情緒控制，直到累積的負面情緒壓垮你。
思考并回答：
分析你人生中最嚴重或最近的一次爆發(fā)的負面情緒：
- 負面情緒是如何發(fā)生的？
- 過程如何？自己放任負面情緒肆意控制自己了嗎？
- 在這個過程中，有沒有阻斷負面情緒的節(jié)點？如果有，在哪里？
- 你阻斷過負面情緒嗎？你是如何做的？沒有？為什么沒有？
- 效果如何？定期總結(jié)自己阻斷負面情緒的方法。
任何讓你立即開心的方法都無法根治你的負面情緒，只能暫時緩解它，只有掌握了從源頭控制負面情緒產(chǎn)生的方法才能把自己調(diào)整到正能量的軌道上來。
