【日精進(jìn)打卡第1211天】
姓名：陳穎嘉
公司：馬來西亞盛和塾
【知～學(xué)習(xí)】
? 努力、謙虛、反省、感謝、利他、樂觀
? 用六項(xiàng)精進(jìn)來表達(dá)我們的生活方式。
今天經(jīng)典誦讀：
?《六項(xiàng)精進(jìn)》2遍共2392遍
?《六項(xiàng)精進(jìn) — 通篇》0遍共15遍
?《大學(xué)》2遍共2392遍
【經(jīng)典名句分享】
? 好學(xué)近乎知，力行近乎仁，知恥近乎勇乎?！吨杏埂?br>
【行～實(shí)踐】
一、修身：
① 吃早餐、午餐和晚餐
② 每天早晚都會拉拉筋，舒舒筋骨
③ 每天早上起床后都會喝一杯溫的竹鹽水
④ 早睡早起
⑤ 堅(jiān)持睡前打卡
⑥ 提早準(zhǔn)備好然后把營養(yǎng)餐喝完才出門
⑦ 提早到公司
二、齊家：
① 早上跟姐姐聊天
② 下班后陪爸爸吃晚餐
③ 晚上在客廳陪爸爸
④ 開電視給爸爸看
⑤ 請爸爸喝水
⑥ 幫爸爸拿吃完的碟去放
三、建工：
① 處理/檢查 1～12月要從 PBB 轉(zhuǎn)賬到 HLBB 的款項(xiàng)（Google Sheet 塾員、研討會加入的塾員和捐款）
② 用 Excel 做出一個(gè)轉(zhuǎn)賬的詳細(xì)資料
③ 在一張 Invoice 添加學(xué)員的手機(jī)號再發(fā)到他的 Email
④ 處理一張捐款的匯款單據(jù)
??? 16/12/2019 開始實(shí)踐的目標(biāo)：
??? 早起運(yùn)動? 10/18
? 早，晚餐喝奶昔? 6/18
? 晚上12點(diǎn)前睡（先從12點(diǎn)開始） 12/18
? 不吃油炸? 7/18
? 不喝珍珠奶茶? 13/18
【積善】：
??? 發(fā)愿從2016年06月27日起在我活著的每一天內(nèi)有機(jī)會都會行善。今日2善，總計(jì)525善。
? 在家里捐款的桶放硬幣（滿了爸爸就會拿去所在地）
? 吃完午餐做掃除道
【省～覺悟】
① 喝很少水
② 睡覺之前必須把手機(jī)放到離自己較遠(yuǎn)的地方
③ 時(shí)刻保持自己對家人和身邊的人該有的耐心
④ 還沒把自己的生活規(guī)律調(diào)整好
⑤ 工作時(shí)間需要調(diào)整坐姿
⑥ 忙起來跟身邊的人說話的語氣需有意注意
⑦ 還沒開始實(shí)行教練給我的任務(wù)（一天喝三公升的水）
⑧ 今天沒有按照正常的飲食規(guī)律吃早午晚餐
【感謝】
? 感謝父親，母親的養(yǎng)育之恩和一路上的陪伴
? 感謝我還能看到家人的每一天每一刻每一分每一秒
? 感謝自己這幾年來有一個(gè)清晰的目標(biāo)
? 感謝爸爸義不容辭地接送我上下班
? 感謝曾經(jīng)幫助過我，讓我成長的每一位
? 感謝 KK老師和 Katherine 這幾年的栽培和給予幫助
? 感謝十一位理事為盛和塾付出
? 感謝自己還活著，能為社會及身邊的任何人服務(wù)
? 感謝盛和塾能讓我發(fā)揮自己的長處
? 感謝能讓我?guī)椭叫枰獛椭娜?br>
? 感謝盛和商學(xué)的全部老師，老師們都很棒，是我的好榜樣
? 感謝自己會有早睡的時(shí)候，讓自己睡好
? 感謝服務(wù)過我的每位服務(wù)人員
? 感謝為農(nóng)業(yè)付出的農(nóng)民們和為社會付出的人民們
? 感謝志工家人們滿滿的正能量
? 感謝自己有所成長，有新的突破
? 感謝天時(shí)、地利、人和
? 感謝為環(huán)境而做出貢獻(xiàn)的環(huán)衛(wèi)工人和環(huán)保人士
? 感謝 KK老師，Katherine，Kelly，Elaine 為盛和塾付出
? 感謝為孩子們付出的天使們
? 感謝盛和塾執(zhí)行團(tuán)隊(duì)一起努力
? 感謝所有志工學(xué)長的付出與持續(xù)不斷地在打卡
? 感謝給我?guī)須g樂的志工學(xué)長們
? 感謝小黑與小綠一直陪伴著我
? 感謝讓路給爸爸過的所有車主
? 感謝昨晚能睡好
? 感謝自己在堅(jiān)持運(yùn)動
? 感謝每天都在陪我的他
?? 感謝 Kelly 和 Elaine 的幫忙
?? 感謝爸爸有問我想去哪里吃晚餐
?? 感謝閨蜜載我出去吃東西
? 感謝 Elaine 陪我吃午餐
?? 感謝 Kelly 跟我們分享她小孩上學(xué)的照片和心情
【志愿】
?????????????? 還在世上活著的每一天，都會行善積福，為陪伴在我身邊的每一位家人、好朋友積福積功德。
??? 一件事，一群人，一輩子，一起走，在一起， 飛更遠(yuǎn)。
【打卡始于20190627，持續(xù)打卡于20200102】
