我是從2015年接觸到瑜伽，每周都會(huì)保持最少四次每次一小時(shí)左右的練習(xí)已經(jīng)堅(jiān)持了多年，可以說瑜伽練習(xí)已經(jīng)是我生活的一部分，不是自律而是習(xí)慣。
說起和瑜伽的結(jié)緣是孩子兩歲多的時(shí)候，因?yàn)閺某隽嗽伦泳褪且粋€(gè)人帶孩子。每天還要給老公做三頓飯，自己買菜洗衣做飯帶娃覺得心力交瘁。
身體慢慢出現(xiàn)了一些問題心里也有點(diǎn)抑郁的傾向，一段時(shí)間里會(huì)為了一點(diǎn)小事就會(huì)控制不住自己的情緒，向老公發(fā)脾氣經(jīng)常吼孩子，我都討厭當(dāng)時(shí)的自己，想不通自己活成了最不想看到的樣子。難熬的日子身體的不舒服心里的憋屈只有自己深有體會(huì)沒有人能真正幫到自己。
有一天看到手機(jī)朋友圈里發(fā)了一個(gè)關(guān)于瑜伽的廣告，之前也了解過但從來也沒有練習(xí)，但我肯定的是我要改變自己就要先走出自己的小圈子，當(dāng)時(shí)我就咨詢了一下第二天就去報(bào)名了，因?yàn)樵龠@樣呆下去我會(huì)瘋掉的。我讓我媽來幫我看幾天孩子剛好她那段時(shí)間也不忙，就這樣我接觸到了瑜伽。
大概練習(xí)了一個(gè)月覺得自己非常喜歡而且身體也出現(xiàn)了好轉(zhuǎn)，心情也舒暢了好多。瑜伽館里有培訓(xùn)教練的課程我果斷的報(bào)名了。想系統(tǒng)的學(xué)習(xí)這樣以后不僅自己可以練還可以有一份職業(yè)，就這樣開始了瑜伽教練的學(xué)習(xí)慢慢的實(shí)踐試課最后通過考核開始代課。
之后就不斷的學(xué)深耕，不但是體式的提升也有心靈療愈冥想的課程，瑜伽不但是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)延緩衰老保持身材，更是注重修心養(yǎng)性的，讓人心靈回歸寧靜，心態(tài)平和內(nèi)在充盈充滿喜悅。
現(xiàn)在中年的我不僅擁有馬甲線小肚子平坦，直角肩氣質(zhì)背，皮膚緊致有了練習(xí)的痕跡。
但這需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持，自己可以當(dāng)自己的塑形老師身材管理師甚至是營(yíng)養(yǎng)師合理搭配自己的飲食，就算偶爾放縱也會(huì)很快調(diào)整過來，便不會(huì)有身材焦慮也會(huì)通過冥想練讓自己達(dá)到一種平和的狀態(tài)。
瑜伽練習(xí)適合所有人，尤其是在現(xiàn)在這個(gè)內(nèi)卷的時(shí)代，我們更要放松身心時(shí)時(shí)覺察每天保持一定瑜伽練習(xí)，不但可以伸展肌肉和經(jīng)絡(luò)，靈活關(guān)節(jié)，避免久坐不運(yùn)動(dòng)帶來的身體僵硬，讓身體越來越靈活，越來越柔軟，還可以改善睡眠平靜心情釋放壓力越來越年輕而且會(huì)更幸福。
