大家好！ 今天分享的關(guān)鍵詞叫“情緒凍結(jié)”。 什么意思呢？情緒我們都知道，悲傷、憤怒、恐懼、高興、喜悅等，都是我們的情緒體驗。情緒來無影去無蹤，到底來自哪里又去向何方呢？很多人不知道，其實情緒就潛藏在我們的身體里。情緒就像是水，當(dāng)我們體驗?zāi)撤N情緒，或者說是某種情緒產(chǎn)生時， 它是從我們的身體出發(fā)的，像水一樣流淌過我們的身體，最終歸于平靜。所以我們說一個人高興，開心的手舞足蹈，表達(dá)憤怒，氣的心口疼，氣的手都在抖，我們身體的哪個部位產(chǎn)生誤會反應(yīng)，情緒，就在我們身體的哪個部位。 那什么叫做情緒凍結(jié)呢？當(dāng)我們的情緒不被允許表達(dá)的時候，就會停留在我們的身體里，就像水結(jié)成冰一樣，形成一個冰塊。當(dāng)這個冰塊停留在我們身體里的時候，我們的身體部位會產(chǎn)生相應(yīng)的反應(yīng)，生病，行為呢，也會影響。 我們博大精深的中醫(yī)學(xué)里有“氣”的說法，這個“氣”，其實就是指的情緒，我們經(jīng)常聽到的“肝氣郁結(jié)”，其實也是情緒凍結(jié)的肝臟部位了。 舉個情緒凍結(jié)的例子，生活中我們可能認(rèn)識這樣一些人，“眼睛很硬”，不輕易流淚，別人覺得特別悲傷特別同情的事情，他沒有任何感覺。比如很多年前溫州動車事故后。當(dāng)時特別出名的一個網(wǎng)紅，在微博上發(fā)表一些博人眼球的言論，嚴(yán)重傷害國民情感，還有一些人，在一些大型事故或者災(zāi)難中，表現(xiàn)的幸災(zāi)樂禍，那么大家都出來罵這個人，覺得其人品德敗壞。其實這樣的人就屬于嚴(yán)重的情緒凍結(jié)的類型，他們沒有辦法體驗這種悲傷和難過，也沒有辦法產(chǎn)生共情。 其實我本人，也屬于這一類情緒凍結(jié)，別人的悲傷的故事情緒，我沒有辦法去共情，去難過。汶川地震的時候，有一天中午，全國拉響警報，鳴笛默哀，當(dāng)時我在一家養(yǎng)牛場上班，和我一起工作的幾個大姐三分鐘默哀完后，都泣不成聲，只有我，一滴眼淚都沒有，也沒有難過悲傷。當(dāng)時很自責(zé)，我知道國難之中同胞受難，我應(yīng)該難過，但我的真實情感體驗就是地震的不是我們村我們家，跟我沒有多大關(guān)系。之后好長時間，我都處于自我否定和懷疑狀態(tài)，我怎么能這樣呢？我怎么會是這樣的人呢？ 十多年后我學(xué)習(xí)了心理學(xué)，明白了我不是有道德有問題，是因為情緒凍結(jié)，所以會有這樣的本能反應(yīng)后，才終于釋懷。 那么情緒為什么會凍結(jié)呢？通常是因為我們在比較弱小的時候，被比我們強大的力量壓制，情緒不允許被表達(dá)出來，形成凍結(jié)。情緒凍結(jié)是我們的身體在感受到危險時啟動的自我保護(hù)裝置之一，就像汽車在發(fā)生車禍瞬間彈出安全氣囊一樣。情緒凍結(jié)對我們來說當(dāng)然不是好事，但是和情緒凍結(jié)瞬間感受到的危險相比，兩害相權(quán)取其輕，我們的身體會自動選擇凍結(jié)情緒保護(hù)我們。情緒凍結(jié)于是這樣產(chǎn)生了。 比如一個兩三歲的小孩子，在不停地哭鬧，他為什么哭呢？也許是餓了，也許是想做什么事做不到，總之是有需求沒有被滿足，產(chǎn)生的不滿，或者是恐懼等情緒體驗，他還沒有辦法用語言表達(dá)出來，哭是他的情緒表達(dá)方式，這個時候這種情緒正在通過孩子的身體讓孩子感受，父母親現(xiàn)在正確的做法，是抱抱孩子，拍著孩子的后背輕聲的安慰，讓孩子哭一會，就沒事了。如果這個時候暴躁的爸爸或者媽媽大吼一聲，不要哭了！再哭我打死你，上前就對孩子呼兩巴掌。孩子一看，雖然哭出來會比較舒服，但是跟哭出來被打死相比，還是把哭憋回去吧！這一憋回去，情緒凍結(jié)就產(chǎn)生了，這個孩子小的時候怕被打死，不敢哭，長大之后就自己不允許自己哭了，看到別人哭，他也會很生氣。情緒凍結(jié)在身體里，會用各種各樣的形式呈現(xiàn)，有人會生病，情緒凍結(jié)在身體哪個部位，病就生在哪里。有些人就會有我上面提及的品行問題，仇視社會，報復(fù)社會，有些人會控制不住自己的憤怒等等。 情緒凍結(jié)危害如此大，那么有沒有辦法解凍呢？讓身體里情緒結(jié)成的冰塊消融掉呢？答案是有的?；厮菸覀冞^去的經(jīng)歷，找到情緒凍結(jié)的時間，識別被凍結(jié)的情緒，然后允許凍結(jié)的情緒產(chǎn)生，被凍結(jié)的情緒就解凍了。但是說起來很容易的方法，操作起來相對比較難，因為情緒凍結(jié)不是一天兩天形成的，長期以來很多凍結(jié)的情緒已經(jīng)內(nèi)化為我們的行為模式。如果此時此刻，你意識到自己有情緒凍結(jié)，可以找專業(yè)的咨詢師幫助你。而催眠療愈解凍情緒，不失為一種好的選擇。因為催眠狀態(tài)下更容易找到情緒凍結(jié)的原因和事件。 《黃帝內(nèi)經(jīng)》說，上醫(yī)治未病，中醫(yī)治欲病，下醫(yī)治已病，那么一個好的催眠師，也不只是會安利催眠有多厲害，重點還在于預(yù)防“治未病”。情緒凍結(jié)產(chǎn)生的原因是情緒被壓制不允許表達(dá)，產(chǎn)生的時間也大多是幼年時期我們還沒有自我保護(hù)能力的時候，那么如今作為父母家長的育人者，就需要多多學(xué)習(xí)，避開育兒陷阱，不要讓我們的孩子們。因為錯誤的養(yǎng)育方式去形成情緒凍結(jié)的問題。 我為什么建議每個人都要學(xué)習(xí)一點心理學(xué)知識呢？學(xué)習(xí)心理學(xué)，不是為了成為咨詢師，只是為了更好的成為自己，更好的做爸爸媽媽，更好的陪伴孩子成長。