制作手賬本可以幫助我們記錄生活中的點滴，如日常開支、工作計劃、健康管理等。這種方式可以讓我們更清晰地了解自己的生活狀態(tài)，更好地規(guī)劃未來。制作手賬本還可以提高我們的時間和財務管理能力，使我們更有效地利用時間和金錢。

　　今天要講的內(nèi)容是運動健康+理財規(guī)劃+人際管理+工作管理頁面的制作方法和意義，現(xiàn)在開始每個頁面的制作。

健康管理頁面包含了睡眠時間、心情、能量、運動、早餐、午餐、晚餐、零食、入睡時間、私人專屬時間，這是當時根據(jù)運動健康APP更新的，現(xiàn)在需要更新到最新的內(nèi)容，也就是三葉草（睡眠、運動、微笑），延伸起來是九個好習慣，按照先后順序是規(guī)律起床、每日喝水、體重測量、每日微笑、呼吸訓練、中高強度、步數(shù)、每日正念、早睡。做成表格的好處在于，先記錄，然后匯總分析，根據(jù)上一周的情況進行本周內(nèi)容的調(diào)整，擁有一個健康的作息真的很重要。

訓練日志頁面是根據(jù)運動健康推薦的運動進行的設計，每天的運動會類型和參數(shù)記錄進行對比。這里的設計只需要設計一個頁面，然后復制到右側(cè)頁面，然后對齊即可，每天的行數(shù)是7行，所以設計表格是29*7，如果你覺得每天7行太多了，可以選擇減少一些，盡量保持一致和美觀。

飲食計劃和購物清單是相互輔助的關系，飲食計劃的表格是5*8的，豎列是周一到周日，橫列是早餐、午餐、晚餐、零食，每周末可以提前設計未來7天或者下一周的飲食規(guī)劃，然后根據(jù)飲食規(guī)劃確定需要購買的食材，將這些食材進行分類，針對物品的出入庫，我還制作了專門的物品整理清單表格，在后面會寫出來，可以關注我期待后續(xù)。

購物清單有兩個作用，一個是快速分類物品，進入超市后可以根據(jù)物品分類快速找到需要的物品，減少浪費在超市的無效時間，另一個是在年度總結的時候，可以將所有周期的購物清單列出來，看看自己本年度和上一年有什么區(qū)別，一個是時間的對比，一個是金額的對比，從而進行對比，這樣做是否有效，關于財務我也有專用的財務表格和統(tǒng)計，同樣在后面會分享出來。

體重管理是針對于形體和BMI的，左側(cè)主要是目標情況，右側(cè)是自身現(xiàn)在的情況，兩個頁面內(nèi)容基本一致，上側(cè)的身高、體重、胸圍、腰圍等需要自己測量填寫，左側(cè)頁面是健康的目標指數(shù)，右側(cè)的目標指數(shù)分為兩部分，一個是目標制定，也就是希望的身體指數(shù)，也可以在這里設定健康的數(shù)據(jù)。右側(cè)的綜合情況是自身的目前情況，在后面的頁面會有具體的數(shù)據(jù)記錄和展示頁面。

　每月預算頁面是財務頁面，這個頁面主要是統(tǒng)計現(xiàn)在所有手里的財產(chǎn)、負債等，可以幫助梳理自己的財務情況，收入來源有哪些，什么日期會入賬，金額是多少，然后是理財目標，賬戶的名稱、初始金額、當月結余等等。支出預算頁面分為兩部分，一個是固定支出、一個是其他支出，固定支出就是每個月必不可少的支出，至于不好分類的，或者暫時不知道如何區(qū)分的就可以加入其他支出中，支出的右側(cè)有預算支出和實際支出兩個部分，這部分用來計算差額，從而精準控制財務，比如我每月的交通費用預算是300，一般來說大概280就是上限了，但是我設置300是給自己留了可以自由發(fā)揮的空間和對不可知的把控，比如偶爾的聚會、不可避免的社交等發(fā)生的交通費用，還有就是因為獲得滿減或者立減金而省下來的費用。

　　每月明細頁面主要是收支頁面，可以詳細記錄每個月的收入和支出，尤其是每天的收入和支出，做到了解自己每天花費情況，這個頁面大致是5*33，我設計的表格大小偏小，如果喜歡表格大一些可以縮減33的數(shù)字。

　　每月還款頁面主要是為了統(tǒng)計每月的固定支出、每月的收支、每月還款和月末結余情況。比如房租幾號支出、信用卡幾號還款、工資本月可以發(fā)放多少，其他收入有多少等等，這些我還制作了一個財務表格，之后也會制作出來。這個頁面主要是為了提醒自己每月的還款計劃進度。

　　年度理財總覽是對整個年度的總結和匯總，齊總包含了收入統(tǒng)計、支出統(tǒng)計、賬戶的月支出和統(tǒng)計。其中收入統(tǒng)計包含了工資獎金、經(jīng)營所得、投資盈利、兼職收入、偶然其他，支出統(tǒng)計包含了日常穿用、餐飲消費、住宿開支、通訊交通、貓咪基金、大件購物、旅游娛樂、人情禮物、出借投資、教育培訓。這些收入支出的類型，大家可以根據(jù)自己的財務記錄習慣來添加類型，關于財務的分類，我之前的文章也有所涉及，如果你不知道如何設置的話，可以參考一下。

　　通訊錄頁面分為兩部分，一個寶貝，以惡友友，也不知道當時為什么中二的起了這么個名字，兩側(cè)內(nèi)容一致，主要包含了姓名、郵箱、QQ、微信、電話、生日、地址，但其實真正的人脈管理是不需要這么多的，我們可以開始先有一個接觸的點，然后慢慢的增加，以點見面。

　　人脈管理頁面的設計思路來源于圈外-人脈拓展可趁的學習，基本信息基本同通訊錄相同，在資源置換里面，其實包含了人脈的本質(zhì)，那就是資源置換，如果你不知道如何去做，可以參考我的圖片，當然，我更建議你自己去學習和感悟，信息的傳遞石灰發(fā)現(xiàn)失真的情況的。事件記錄是為了幫助記錄和回憶重要節(jié)點。

會議記錄頁面是較常見的，這里的模板是比較全面的，包含了標題、日期、出席者、會議目的、會議議程，也將會議的任務進行了記錄和分配，以及任務期限，右側(cè)也添加了頭腦風擺/草圖頁面，有更多的想象空間。

　　項目計劃頁面是一個項目的細分頁面簡易版，主要是幫助理清思路，包含了項目名稱、期限、重點是列出所需資源，還有重要里程碑，然后將項目細分為任務，小塊小塊完成。

　　項目時間軸與之前的年甘特圖相似，就不再贅述了。項目任務頁面是對項目計劃頁面的補充。每周日程和每日日程相似。

　　密碼管理頁面是幫助大家隨時記錄自己的注冊賬號密碼的，相信大家都跟我一樣有很多的賬號密碼，大部分都是自己的手機號和固定一個賬號配對密碼，手機號更換也是很常見的事情，這就導致很多時候，我們自己會將賬號密碼忘掉，現(xiàn)在的平臺找回密碼更加麻煩了，不僅需要常用密碼，常用地、常用網(wǎng)絡、常用手機，還需要其他平臺的驗證，還有密保等等，有很多內(nèi)容隨著時間的流逝都消失了，想要找回都不是那么的容易，所以密碼管理頁面的存在是非常有用的，當然，也不是記錄在本子上就不動了，最終還是要更新到自己的移動本中，隨時可以欸調(diào)用，具體后期在講。

　　以上就是制作手賬本（年度計劃本）的健康、財務、人際、工作頁面教程的全部內(nèi)容了，期待你做出屬于自己的年度計劃本。