2018年第一次周檢視

2018-05-5? 05:26

沒有反思的人生不值得過? -蘇格拉底

【5月份第一周? 周目標(biāo)及檢視完成情況】

每天關(guān)注易效能學(xué)習(xí)踐行群信息并學(xué)習(xí)，已完成

學(xué)習(xí)易效能課程10節(jié)? ? 已完成

【本周成果&溫馨時刻】

一、健康：

早睡早起每天5點(diǎn)半左右打卡，6點(diǎn)半左右2次，七天全部做到早睡

運(yùn)動三次、跑步膝預(yù)防訓(xùn)練五天

午后小休6次每次30分鐘

二、家庭：家庭活動，成員的重要時刻

每天和兒子電話聯(lián)系一次，哪怕只聊三兩句

每天和愛人散步，享受寧靜的親情時光

帶婆婆及老爸分別去醫(yī)院看病檢查

家庭內(nèi)務(wù)保潔，空間整理

三、效能：關(guān)注要事及效能工具使用成效統(tǒng)計、參加效能類活動

專注工作時還未使用蕃茄鐘，只是憑著感覺保持高效和休息的交替節(jié)奏，應(yīng)用在寫作，聽書，閱讀方面

從今天起，我要開始寫反思日記，日歷事件，保證每天回顧當(dāng)天、規(guī)劃明天青蛙

下周將在群里學(xué)習(xí)應(yīng)用OF/C5進(jìn)行收集排程和執(zhí)行，將日常待辦事件和未來不確定的事件，清出大腦導(dǎo)入清單和日歷；下載軟件很久了卻沒有用。

四、財富：收支及投資（無記錄）

五、休閑：周二做東邀請愛人的朋友幾家人在一起聚餐

“明唐閣”

六、覺察：情緒及溝通的覺察，心靈修行方面的記錄

使用正念冥想，覺察自已的情緒，向內(nèi)求索；

關(guān)注兒子生活需求、學(xué)習(xí)需求、娛樂需求，給兒子買課程50元

七、社交：有效社交及人脈管理

做好微信人脈的管理，定期備注并更新，

周四受上司D邀請在“老鄉(xiāng)長”聚餐

八、成長：學(xué)習(xí)、閱讀類的記錄

聽書易效能課程，感悟：1.沒有記錄就沒有發(fā)生。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 2.操練，分享，教會別人是必須要走的步驟。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 3.豁達(dá)，親切，自如，讓自己變得更美好。

【下周大青蛙】

監(jiān)督自己每天的晨間日記與反思計劃按時記錄

長期關(guān)注兒子學(xué)業(yè)，情感等，思考如何為兒子過一個有意義的生日。

長期關(guān)注自己心靈，多做一些滋養(yǎng)心靈與情感的事情。

【感恩分享】

感恩婆婆每日做好三餐

感恩易效能老師及組長，學(xué)員的指點(diǎn)，建議和鼓勵

感謝十堂課班委團(tuán)隊的付出，讓踐行的小伙伴有組織有激情可持續(xù)的學(xué)習(xí)