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感謝大愛(ài)付出的穎超每天對(duì)翻轉(zhuǎn)讀書(shū)的跟蹤與支持，F(xiàn)57期間付出了巨大的努力。
感謝六組的助推愛(ài)蓮，從我們進(jìn)入課堂到現(xiàn)在，也是一直關(guān)心和付出，大S特質(zhì)表現(xiàn)得淋漓盡致。
感謝我的兩位死黨，虞昕和蓓蓓。我們從新年后第一堂課開(kāi)始合作，今天她們繼續(xù)為我打CALL，讓我十分感動(dòng)。
還要感謝我們六組和其他F57的伙伴們的關(guān)注與支持。
感謝有你們，我們才能成長(zhǎng)得更好，遇見(jiàn)更美好的自己！
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我有一個(gè)愛(ài)好，就是讀書(shū)。去年培養(yǎng)了良好的習(xí)慣后，開(kāi)始大量地閱讀，半年時(shí)間讀完了128本書(shū)，全面升級(jí)了認(rèn)知，對(duì)我個(gè)人改變很大，于是開(kāi)始帶領(lǐng)身邊的伙伴一起讀書(shū)。目前以共讀一本好書(shū)為主題，連續(xù)開(kāi)展了15期共讀，群內(nèi)已經(jīng)有600多位伙伴參加。對(duì)于培養(yǎng)讀書(shū)習(xí)慣，應(yīng)對(duì)不同的人群開(kāi)展讀書(shū)活動(dòng)，有一定的經(jīng)驗(yàn)，今天在這里分享給大家。
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不同類(lèi)型性格的人，看待事物的側(cè)重點(diǎn)不一樣，對(duì)讀書(shū)也有不同的角度，那么，今天晚上我將從DISC四種性格分別剖析他們的優(yōu)勢(shì)與挑戰(zhàn)，提出培養(yǎng)良好讀書(shū)習(xí)慣的解決策略。
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DISC四種性格，D屬于支配型，特點(diǎn)是關(guān)注事，行動(dòng)快，他們的目標(biāo)明確，反應(yīng)迅速。I屬于影響型，關(guān)注人，行動(dòng)快，他們熱愛(ài)交際，風(fēng)趣幽默。S屬于支持型，關(guān)注人，行動(dòng)慢，他們喜好和平，遷就他人。C屬于謹(jǐn)慎型，關(guān)注事，行動(dòng)慢，他們講究調(diào)理，追求卓越。
這四種基本因子在每個(gè)人身上都有不同側(cè)重的表現(xiàn)。我逐一跟大家分析，針對(duì)不同的人如何培養(yǎng)讀書(shū)習(xí)慣。
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首先，D型如何有效培養(yǎng)讀書(shū)習(xí)慣。
D型人的特質(zhì)是自尊心強(qiáng)，對(duì)周?chē)娜恕⑹露加泻軓?qiáng)的支配性。他們說(shuō)話(huà)簡(jiǎn)單、直接，不繞彎子，有非常強(qiáng)的目標(biāo)導(dǎo)向，不達(dá)目的不罷休。不過(guò)，這類(lèi)人為了急于實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，他們的挑戰(zhàn)也較大，因?yàn)樽鍪虑榭斓瞧饧?，火氣大?/p>
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在讀書(shū)習(xí)慣培養(yǎng)方面，他們一旦設(shè)定了目標(biāo)，就會(huì)想方設(shè)法完成。在我們微信群里面，一旦他們報(bào)名參加共讀，基本上是全勤完成的。因?yàn)檫@個(gè)是他的目標(biāo)，他會(huì)不允許失敗。失敗在他們眼里是不可接受的。這是他們的一大特點(diǎn)，不過(guò)也有很大的挑戰(zhàn)，就是他們會(huì)不斷地設(shè)定很多目標(biāo)，比如說(shuō)，他們要讀得更加多，讀得更加快。他們可能在參加我們共讀群讀指定的書(shū)的時(shí)候，同時(shí)在讀其他的書(shū)，他們還重點(diǎn)學(xué)習(xí)快速閱讀。
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D型人最大的讀書(shū)挑戰(zhàn)是，關(guān)注的目標(biāo)太多，會(huì)把自己搞得精疲力盡，最后一個(gè)目標(biāo)也達(dá)不成。追求量而容易忽視質(zhì)。
我給這類(lèi)伙伴兩個(gè)建議：第一個(gè)是減少讀書(shū)的量。第二個(gè)是制定合理的目標(biāo)。
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很多心理學(xué)方面的實(shí)驗(yàn)和研究都證明，在培養(yǎng)習(xí)慣的過(guò)程中，一次只做一個(gè)目標(biāo)會(huì)更加容易達(dá)成，每增加一個(gè)目標(biāo)，成功率就會(huì)相應(yīng)下降。很多D型人看到要讀的書(shū)，設(shè)定目標(biāo)后，一下子讀完后，可能又很久都不會(huì)讀第二本書(shū)了。所以，D型人在培養(yǎng)讀書(shū)習(xí)慣方面，一開(kāi)始不是讀更多的書(shū)，而是細(xì)水長(zhǎng)流。要培養(yǎng)讀書(shū)習(xí)慣，不是一本書(shū)不要一下子讀完，而是每天規(guī)定自己完成一部分的量，例如，每天閱讀30分鐘。這對(duì)即興的D型人是很大的挑戰(zhàn)。
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對(duì)于D型人，由于自尊心強(qiáng)，他們做事情很容易關(guān)注結(jié)果和外部的比較。在共讀群中，他們會(huì)關(guān)注自己的有沒(méi)有比其他人讀得更加好，觀(guān)點(diǎn)更加鮮明，理解更加深刻，書(shū)評(píng)寫(xiě)得更加精彩。即使他們沒(méi)有公開(kāi)說(shuō)，但是他們?nèi)菀装蛋递^勁。
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他們?cè)谥贫繕?biāo)的時(shí)候，很容易盲目地與他人比較，設(shè)定的目標(biāo)容易高大上脫離自己的實(shí)際，最終完成度并不高。那么，制定合理的目標(biāo)對(duì)D型人顯得特別重要！
他們不是缺乏目標(biāo)，他們要學(xué)會(huì)接受現(xiàn)實(shí)，和自己比較，而不是和別人比較，關(guān)注每天進(jìn)步1%比關(guān)注自己能否一下子達(dá)成任務(wù)更加有現(xiàn)實(shí)意義。
綜上所述，D型人培養(yǎng)讀書(shū)習(xí)慣，要制定合理的目標(biāo)，減少讀書(shū)的量。
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說(shuō)完D型人，我們來(lái)看看I型人，這類(lèi)人屬于影響型，他們最典型的特質(zhì)是喜歡交際、以人為主、追求互動(dòng)，愛(ài)面子，他們善于發(fā)現(xiàn)新事物，喜愛(ài)有與眾不同的角度和觀(guān)點(diǎn)。
他們積極主動(dòng)與人交往，但是因?yàn)橛^(guān)點(diǎn)多，關(guān)注點(diǎn)多，他們往往是三分鐘熱度的典型。
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三分鐘熱度在培養(yǎng)習(xí)慣中屬于最常見(jiàn)的問(wèn)題。I型人可能今天看到讀書(shū)很好，就說(shuō)，我要讀書(shū)。明天看到朋友說(shuō)，跑步很好，我也去跑步。后天看到記手賬很新鮮，我又去記手賬。他們比較難培養(yǎng)長(zhǎng)久穩(wěn)定的習(xí)慣，因?yàn)樗麄兊奶刭|(zhì)就是不喜歡一成不變，喜歡變化多樣的新鮮事物。他們的特點(diǎn)是變化多，挑戰(zhàn)是不能持續(xù)。
在培養(yǎng)讀書(shū)習(xí)慣上，我給I型的伙伴，兩個(gè)建議：第一個(gè)是充分利用社群化學(xué)習(xí)平臺(tái)。第二個(gè)是采用不同的讀書(shū)形式。
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I型人喜歡社交，在微信群里面總是最活躍的，他們總能交到很多的朋友，也喜歡不斷地發(fā)表自己的看法。利用這個(gè)特質(zhì)，充分利用好社群化學(xué)習(xí)的平臺(tái)能很好地克服三分鐘熱度的問(wèn)題。
社群化學(xué)習(xí)就是抱團(tuán)，當(dāng)他們?nèi)昼姛岫?，想放棄的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)其他伙伴都在繼續(xù)，就會(huì)重新考慮是放棄還是繼續(xù)了。
注重社群化的影響，當(dāng)他們有能量的時(shí)候，不斷地輸出，能影響到其他伙伴，給別人增加能量。當(dāng)他們能量低的時(shí)候，也能從其他伙伴那里獲取能量來(lái)繼續(xù)。
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I型人注重面子，當(dāng)他們一旦公開(kāi)的承諾，他們即使不愿意也會(huì)用盡辦法達(dá)成。利用這個(gè)特質(zhì)，I型人最好在開(kāi)始培養(yǎng)習(xí)慣之前就公開(kāi)自己的承諾，比方說(shuō)，我要每天讀30分鐘書(shū)，每個(gè)星期要寫(xiě)一篇書(shū)評(píng)，我一個(gè)月要讀完3本書(shū)，等等。一旦公開(kāi)承諾，當(dāng)他們想要放棄的時(shí)候，他們會(huì)十分在乎別人怎么看到他，所以，他們寧愿再熬一熬，做一個(gè)有信用的人。隨著時(shí)間的推移，他們的習(xí)慣就慢慢養(yǎng)成了。
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因?yàn)镮型人喜歡多變，每天讀一樣的書(shū)，對(duì)他們來(lái)說(shuō)就顯得枯燥無(wú)味了。在這期間，最好采取不同的形式，制造新鮮感。比方說(shuō)，讀書(shū)、聽(tīng)書(shū)、交流，輪番上陣，不斷地變化形式。這段時(shí)間在家讀書(shū)，過(guò)一段時(shí)間在公司讀書(shū)，甚至換一換到咖啡廳、圖書(shū)館讀書(shū)，不斷地變化空間。這段時(shí)間跟小明交流，明天跟小芳交流，不斷地變化交流的對(duì)象。這些方法都可以增加新鮮感，使得一開(kāi)始枯燥的讀書(shū)習(xí)慣培養(yǎng)變得多姿多彩。
所以I型人，充分利用社群化學(xué)習(xí)平臺(tái)，采用不同的讀書(shū)形式，能很好地培養(yǎng)長(zhǎng)久的讀書(shū)習(xí)慣。
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我們?cè)賮?lái)看看第三種類(lèi)型，S型人如何更好地培養(yǎng)讀書(shū)習(xí)慣。
S型人屬于支持型，他們是我們身邊的老好人，他們關(guān)注平衡，容易忽視內(nèi)心感受，他們是最愿意維持現(xiàn)狀的一類(lèi)人。正是因?yàn)檫@樣，他們他們沒(méi)有堅(jiān)定的信念，很容易受到外在的影響，這是他們最大的挑戰(zhàn)。在培養(yǎng)讀書(shū)習(xí)慣的過(guò)程中，一旦受到外在的影響，他們很可能滿(mǎn)足別人的要求，而不會(huì)把焦點(diǎn)放到自己的讀書(shū)習(xí)慣上面去。
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我給S型人兩個(gè)建議，第一是關(guān)注內(nèi)心，學(xué)會(huì)拒絕。第二是落實(shí)執(zhí)行意圖，強(qiáng)化自動(dòng)化行為。
關(guān)注自己的內(nèi)心，需要多問(wèn)問(wèn)自己，自己要的是什么事情，明確目的才會(huì)有勇氣拒絕。
當(dāng)S人安排了一個(gè)讀書(shū)計(jì)劃，原本下午要看書(shū)，但是突然有朋友要求做其他事情，這時(shí)候他是很難拒絕的，于是他很容易被帶偏。
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拒絕的技巧很多，例如，轉(zhuǎn)移焦點(diǎn)，提前告知。
例如，小明計(jì)劃周末上午到圖書(shū)館看書(shū)，歐陽(yáng)說(shuō)，不如去打羽毛球怎么樣？這時(shí)候，小明該如何拒絕？
他可以可說(shuō)，打羽毛球很好，但是我已經(jīng)安排了去圖書(shū)館看書(shū)了，不如你也一起來(lái)吧。
這樣不但可以提前告訴對(duì)方給你的安排，也可以順便把對(duì)方的邀請(qǐng)轉(zhuǎn)移到自己的事情上面。
當(dāng)然，拒絕的技巧很多，S型的伙伴應(yīng)該多學(xué)習(xí)相關(guān)的技巧。
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學(xué)習(xí)相關(guān)的技巧，要讓S型人運(yùn)用上，最重要的是落實(shí)執(zhí)行意圖，把思想自動(dòng)化轉(zhuǎn)化成行動(dòng)。
執(zhí)行意圖是什么呢？具體就是你針對(duì)某個(gè)愿望的明確意圖，簡(jiǎn)單說(shuō)，就是你具體要怎么做。
一旦你下定決心執(zhí)行某事，制定明確的計(jì)劃會(huì)有助于采取行動(dòng)，克服障礙。
你發(fā)現(xiàn)，有目標(biāo)，制定計(jì)劃很可能是沒(méi)用的，因?yàn)槟繕?biāo)執(zhí)行一旦遇到障礙，往往計(jì)劃就變成了紙上談兵。S型人尤為如此。
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執(zhí)行意圖能合理應(yīng)對(duì)這些障礙，就是用如果……（某個(gè)情景、狀態(tài)）……那么（某個(gè)反映）。
如果我讀書(shū)的時(shí)候別人打擾我，我就告訴他我需要一段安靜的時(shí)間。
如果我不想讀書(shū)而想干其他事情，我就拖久一點(diǎn)，讀多五分鐘再去做其他事情。
這些都是執(zhí)行意圖，需要你提前設(shè)定好。
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執(zhí)行意圖之所以起作用，是因?yàn)檫^(guò)去僅僅設(shè)定目標(biāo)的方式在穩(wěn)定的環(huán)境下好用，但是在變化的情景中，僅僅設(shè)定目標(biāo)就不好使了。特別是S型人面對(duì)多變的環(huán)境沒(méi)有堅(jiān)定的信念。在變化的環(huán)境帶來(lái)的壓力讓人來(lái)不及思考，就被情緒淹沒(méi)，只能依靠本能動(dòng)作了，而S型人的本能動(dòng)作是接受，這個(gè)容易被帶偏了。最好辦法就是提前演練所有的可能性。
這也是S型人學(xué)會(huì)拒絕的另外一種方式。
執(zhí)行意圖等于在潛意識(shí)里給最糟糕的情況做了一個(gè)預(yù)案。一旦遇到障礙，這個(gè)預(yù)案被喚醒，馬上見(jiàn)招拆招。這是S型人學(xué)會(huì)拒絕的另外一種方式。
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我們看一下最后一種類(lèi)型，C型人如何更好地培養(yǎng)讀書(shū)習(xí)慣。
C型人屬于謹(jǐn)慎型，他們的特質(zhì)是完美主義者，做事情非常嚴(yán)謹(jǐn)細(xì)致，認(rèn)真關(guān)注事情的邏輯和道理。他們喜歡使用“因?yàn)椤浴保麄円灿蟹浅?qiáng)的對(duì)錯(cuò)觀(guān)，黑白分明。他們最大的特點(diǎn)就是穩(wěn)定。只要他們認(rèn)定要做的事情，別人很難干擾到他們，因?yàn)樗麄儠?huì)使用無(wú)數(shù)的方式來(lái)證明自己是對(duì)的。
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從上面，我們可以看到C型人的特質(zhì)是穩(wěn)定，追求邏輯，挑戰(zhàn)是完美主義。
在培養(yǎng)讀書(shū)習(xí)慣上，我建議：放棄完美主義和常常反思。
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C型人對(duì)自我要求很高，追求完美，設(shè)定的目標(biāo)要一絲不茍地完成，哪怕在執(zhí)行的過(guò)程中，發(fā)生了一些不可預(yù)見(jiàn)或者突發(fā)的事情影響了事情，他們都不能原諒自己做得不夠完美。一旦這種完美感被破壞，他們就可能放棄。比方說(shuō)，制定了30天看15分鐘書(shū)的計(jì)劃，如果他已經(jīng)堅(jiān)持了20天，突然有一天他因?yàn)槠渌驔](méi)有完成那天的目標(biāo)，他覺(jué)得再做下去也不完美了，就會(huì)放棄，造成整個(gè)培養(yǎng)習(xí)慣的計(jì)劃失敗。
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讓C型不追求完美，最重要的是要讓他看到別人即使出現(xiàn)不完美的情況，最終是如何實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，突破自我的。讓C型人認(rèn)可最終的目標(biāo)的重要性，而從當(dāng)前的一些小缺陷中抽離出來(lái)，十分重要。所以，C型人要多提醒自己，放棄追求完美的心態(tài)，關(guān)注更加長(zhǎng)遠(yuǎn)的目標(biāo)和習(xí)慣的培養(yǎng)。
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C型人善于反思，這也是他們的特質(zhì)，因此他們的思維邏輯很清晰。但是，需要多提醒的是，在培養(yǎng)讀書(shū)習(xí)慣的目標(biāo)和行為上進(jìn)行多反思。這樣有利于他更加聚焦在當(dāng)前的目標(biāo)和行為上面。
比方說(shuō)，我今天讀書(shū)跟昨天的安排有哪些偏差，是時(shí)間不同了嗎？明天發(fā)生相同的情況我會(huì)怎么樣？30天的習(xí)慣讀書(shū)習(xí)慣培養(yǎng)，我完成了幾天了。
多反思，有利于C型人聚焦到具體的目標(biāo)和行為，最終培養(yǎng)成良好的習(xí)慣。
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以上就是四種不同特任的伙伴在培養(yǎng)讀書(shū)習(xí)慣中的挑戰(zhàn)和策略。
但是每個(gè)人的性格特質(zhì)都是復(fù)合的，很少有單一特質(zhì)的人，所以在培養(yǎng)讀書(shū)習(xí)慣上面，我們也需要綜合運(yùn)用不同的策略。
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在去年帶領(lǐng)大家一起讀書(shū)的過(guò)程中，我發(fā)現(xiàn)共讀一本好書(shū)社群不僅能培養(yǎng)大家的良好讀書(shū)習(xí)慣，也能把學(xué)習(xí)到的知識(shí)轉(zhuǎn)化成行動(dòng)，提高讀書(shū)的質(zhì)量。
在這里我跟大家分享共讀一本好書(shū)的伙伴們是如何培養(yǎng)讀書(shū)習(xí)慣和學(xué)習(xí)的。
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第一，共讀一本書(shū)能提高閱讀的興趣。
因?yàn)橐蝗喝俗x同一本書(shū)，能找到共同的話(huà)題，激發(fā)興趣。
第二，借助付費(fèi)打卡培養(yǎng)閱讀習(xí)慣。
付費(fèi)打卡是有儀式的行為約束，就如不跑就出局，全勤打卡能瓜分不打卡伙伴的押金，提高了活動(dòng)的有趣性。
第三，安排領(lǐng)讀，明確目標(biāo)和方向。
每期讀書(shū)都會(huì)有領(lǐng)讀人帶領(lǐng)大家讀書(shū)，從我們的實(shí)際出發(fā)，安排每天讀的進(jìn)度，確保大家的話(huà)題一致。學(xué)習(xí)目標(biāo)明確，安排學(xué)習(xí)的案例與行動(dòng)，有利于知識(shí)的轉(zhuǎn)化。
第四，分享與互動(dòng)。
分享與互動(dòng)是共讀能長(zhǎng)久開(kāi)展下去的重要原因。每期讀完一本書(shū)，我們都會(huì)召開(kāi)語(yǔ)音分享會(huì)，讓大家去談這本書(shū)的感受。這個(gè)跟聽(tīng)大咖講書(shū)不同，共讀的伙伴都是水平差不多的，大家更加容易理解和產(chǎn)生共鳴。
第五，以教為學(xué)提高知識(shí)的轉(zhuǎn)化。
以教為學(xué)其實(shí)就是翻轉(zhuǎn)學(xué)堂的形式，把學(xué)到的內(nèi)容轉(zhuǎn)化成知識(shí)向其他伙伴輸出，這樣能大大提高輸出者的學(xué)習(xí)效果。
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在過(guò)去的一年里，我從身邊幾個(gè)同事和朋友開(kāi)始，一起共同讀一本書(shū)，目前已經(jīng)進(jìn)行到了第16期，社群內(nèi)已經(jīng)有600多人一起。這我能觀(guān)察到大量伙伴在培養(yǎng)讀書(shū)習(xí)慣，把閱讀知識(shí)轉(zhuǎn)化成行動(dòng)的案例，運(yùn)用我在DISC學(xué)習(xí)到的知識(shí)，分享給大家。
感謝大家的聆聽(tīng)，感謝學(xué)委的幫助，感謝六組的伙伴，感謝F57的同學(xué)，感謝海峰老師和任博堂主創(chuàng)建那么好的學(xué)習(xí)平臺(tái)！
謝謝大家！
