刻意練習(xí)是唯一的進(jìn)步之道，刻意練習(xí)總結(jié)就是3f，focus，feedback，fix，也就是專注，反饋，修正。

任何新手成為大師都有一個步驟，先是興趣，后是認(rèn)真，最后刻意練習(xí)。所以，給自己制定計(jì)劃，把大目標(biāo)拆成小目標(biāo)，專門抽出時間來每天練習(xí)，走一步搭一個梯子，最終走向精熟。

簡單重復(fù)是沒有用的，比如我們天天吃飯沒有變成吃飯大師，天天睡覺也沒有變成睡覺大師，必須有方法講技巧多總結(jié)復(fù)盤多改進(jìn)，研究大師的心理特征，琢磨的他們的方式方法。

記住，看別人進(jìn)步很重要，但更重要的是自己獨(dú)立練習(xí)，也就是開始行動。

比身體因素更重要的是心理因素，比如因?yàn)檫^程漫長的枯燥而放棄，所以要堅(jiān)持。相信自己，保持自信，保持平穩(wěn)，保持進(jìn)步。

少年，成年，老年，每個年齡段學(xué)習(xí)方式不一樣，但是都是可以刻意練習(xí)的，這就是說想做任何時候都不晚。

背景知識：

《刻意練習(xí)》是2016年11月機(jī)械工業(yè)出版社出版的圖書。

作者是安德斯·艾利克森。

首次提出“刻意練習(xí)”這個概念的是佛羅里達(dá)州立大學(xué)心理學(xué)家 K. Anders Ericsson。