第一課： 所有癌癥的根源，身上的兩個器官都是有問題的，一個是腸道，一個是肝臟。
三招改善體質(zhì)，不得癌癥：1.常用自然醫(yī)學(xué)的檢測手段來監(jiān)控生理指標(biāo)。2.經(jīng)常運(yùn)用一些疾病的靶向性的自然療法。3.加強(qiáng)肝臟和腸道的排毒。（肝臟：忌熬夜，11點(diǎn)前睡。腸道：防長期便秘。）
第二課：人的情緒與疾病之間有關(guān)聯(lián)性。暴躁抑郁=癌癥性格。養(yǎng)心調(diào)情緒，提高免疫力。
人要讓自己的生命自在運(yùn)行，要先解決人生的三大問題：1.情感、情緒2.欲望3.習(xí)性
1.用佛學(xué)的精髓解決情緒問題，叫“放得下”。
2.用道學(xué)的精髓解決欲望問題，叫“想得開”。
3.用儒學(xué)的精髓解決習(xí)性問題，叫“拿得起”。
治療慢性疾病的方法論：第1步，調(diào)整好自己的情緒，放得下。第2步，對待自己的疾病和康復(fù)，選擇正確的解決路徑。第3步，堅(jiān)持。很多病是嚇?biāo)赖?，作死的，過度治療死的。遇事情緒上不對抗，發(fā)生了就臣服于當(dāng)下，做到真正的“順其自然，為所當(dāng)為”。
第三課：養(yǎng)神，不要忽視的三條養(yǎng)命原則。
西醫(yī)比較偏重于人生的病，中醫(yī)比較偏重于生病的人。
自愈力就是神、氣、形。神調(diào)氣，氣調(diào)行，這是生命體的一個運(yùn)行規(guī)律。意識對身體起主導(dǎo)作用，運(yùn)用的就是神調(diào)氣，氣調(diào)形，說明神經(jīng)系統(tǒng)對疾病的發(fā)生和發(fā)展起著非常重要的作用。而這三者中的“神”對我們的身體健康起著至關(guān)重要的主導(dǎo)作用?！吧瘛本褪侵肝覀兊那榫w、心態(tài)。神和形是一種相互作用，就比如一個人情緒不好的時候，身體也不會舒服，而一個人身體越是不舒服，情緒也更差，這是一個互相循環(huán)的作用，所以你就能理解，為什么人生病后情緒也不好了，總是和身邊的人人發(fā)脾氣。要想改變，先讓病人的身體舒服起來就對了。
第四課：調(diào)脾排毒，祛毒素補(bǔ)精華是修復(fù)一切疾病的解藥。
調(diào)理一切疾病的前提是：先調(diào)脾胃。西醫(yī)中的脾是指具體的臟器，而中醫(yī)中的脾胃是指整個腹部。一定要防止長期的便秘，這一定會積聚毒素影響肝臟功能，繼而影響全身。
第五課：溫脾去虛，活用慈禧食療治脾虛。
改變脾虛得首先解決脾濕的問題，脾濕的原因：喜溫忌涼。（現(xiàn)在人喜歡喝冷飲，冰箱用得多）
藥王孫思邈說過一句話：疾病當(dāng)前先食療，然后一針二灸三推拿，最后藥物治療，這才是面對疾病時的治療順序。
治療脾虛的方子：將山藥，芡實(shí)，蓮子這三樣?xùn)|西打成粉熬粥喝。（八珍糕，天貓有賣，果老牌）
治療大便不成形的食療：用芝麻、核桃，再加點(diǎn)醋，晚上可以放少量紅糖或黑糖熬粥喝。
第六課：強(qiáng)脾健體，三道潘氏食療方勝吃老母雞，讓你補(bǔ)回后天之本。
1.胃消化功能弱的食用：雞內(nèi)金粉用蜂蜜拌，每天吃1~2勺，飯后服用。
2.大便不成形的食用：山藥、芡實(shí)、蓮子、少量的雞內(nèi)金粉。
3.便秘的食用：白扁豆、薏米仁、蓮子打成粉粉。
第七課：經(jīng)絡(luò)養(yǎng)腎。
太溪穴，這個穴是可以源源不斷的滋養(yǎng)人體腎臟的資本。方法：將薄薄的人參片貼在太溪穴上，熱性體質(zhì)用西洋參；寒性體質(zhì)用生曬參片。（最好白天不要用，晚上泡腳后用膠帶把參片貼在穴位上穿上襪子，不建議天天用）
第八課：養(yǎng)腎留春，活血固腎，充盈雌激素的凍齡經(jīng)。
現(xiàn)代人頭發(fā)脫落的主要原因：1.壓力大，生活作息顛倒。2.太過頻繁洗頭。3.去理發(fā)店洗和干洗，電吹風(fēng)。
白發(fā)轉(zhuǎn)黑發(fā)食療方——醋泡黑豆。
食用方法：洗凈黑豆中火炒五分鐘，調(diào)小火再炒5分鐘，冷卻后放醋浸泡后使用。（適量使用，每天10粒左右，醋不要重復(fù)使用）。
第九課：滋腎養(yǎng)肝。
白發(fā)轉(zhuǎn)黑發(fā)食療1——黑豆、桂圓肉、米酒。
食用方法：炒熟的黑豆加半斤桂圓肉，然后再加兩瓶米酒，密封半個月以上，每天晚上睡前喝一小杯。適用人群：陽氣不足、低血壓、貧血、怕冷人群。
白發(fā)轉(zhuǎn)黑發(fā)食療2——黑豆、烏雞。
食用方法：將烏雞和黑豆放在鍋里燉，起鍋時加入黑胡椒食用。適用人群：氣血虧虛、耳鳴、神情乏力的人（感冒發(fā)燒時不要食用）。
白發(fā)轉(zhuǎn)黑發(fā)食療3.——黑芝麻醬
食用方法：黑芝麻、橄欖菜、番茄醬按1:0.5:1的比例，3合1食用。
第十課：護(hù)理口腔。
年齡中的“齡”是“齒”加“令”，我們的年齡和牙齒是有密切關(guān)系的。一定要用不同功效的牙膏認(rèn)真刷牙。8020標(biāo)準(zhǔn)：80歲還有20顆牙。
第十一課：腸道年齡決定壽命。與腸道有關(guān)的癌癥：腸癌、乳腺癌、肺癌。所有人想要延緩衰老活得健康長壽，第一個要關(guān)注的就是：腸道。
三種方法改善腸道菌群，一次激活腸道自愈力：1.補(bǔ)充益生菌。2.益生菌到達(dá)目的地以后，繁殖更好的益生菌。3.修復(fù)腸黏膜的營養(yǎng)劑。
