當(dāng)孩子在三年級(jí)之后，一二年級(jí)的習(xí)慣無(wú)法支撐學(xué)習(xí)量變大，種類(lèi)變多的情況，導(dǎo)致孩子常常晚睡，還會(huì)有各種磨蹭，影響親子關(guān)系啊。于是找了很多本時(shí)間管理的書(shū)來(lái)看，主要以《兒童時(shí)間管理效能手冊(cè)》的兩本為主，期間也有聽(tīng)到看到相關(guān)聯(lián)的理論、故事和知識(shí)，結(jié)合自己的心得體會(huì)一并歸類(lèi)記錄了下來(lái)。

總的來(lái)說(shuō)，通過(guò)學(xué)習(xí)如何幫孩子時(shí)間管理，學(xué)到更多的是如何與孩子相處。我們陪伴孩子成長(zhǎng)的過(guò)程，其實(shí)也是我們的自我成長(zhǎng)的過(guò)程，孩子可以說(shuō)是一面鏡子，將我們自己全方位的照出來(lái)，讓我們不得不要學(xué)會(huì)自我面對(duì)，在掙扎和反省中去學(xué)會(huì)成長(zhǎng)。我們總覺(jué)得對(duì)孩子付出了這么多那么多，其實(shí)孩子因?yàn)槲覀兊某砷L(zhǎng)過(guò)程也付出了很多很多。希望我們和孩子們能更好的磨合，即增進(jìn)親子關(guān)系，又成全彼此的成長(zhǎng)。

筆記按照如下步驟來(lái)記錄相應(yīng)內(nèi)容：

第一：相關(guān)的基本知識(shí)。

第二：父母首先關(guān)注的是自己的情緒，保持自己情緒的平靜，是一切技巧和方法的基礎(chǔ)和關(guān)鍵。

第三：當(dāng)父母情緒平靜后，思考孩子的行為目的是什么？問(wèn)自己覺(jué)得煩嗎？傷心嗎？生氣嗎？還是想放棄了？通過(guò)自己的感覺(jué)來(lái)判斷孩子的行為目的，據(jù)此作出正確的回應(yīng)。

第四：要分清問(wèn)題所有權(quán)。

第五：要跟孩子一起制定親子計(jì)劃，建立良好親子關(guān)系，尊重和接納。

第一：相關(guān)的基本知識(shí)。

心理因素和大腦運(yùn)轉(zhuǎn)的基本知識(shí)：

美國(guó)心理學(xué)家格維爾茨的成敗效應(yīng)：

1）努力后的成功效應(yīng)：通過(guò)自己的努力，克服困難，以達(dá)到成功的境地，才會(huì)因愿望得到滿足而獲得內(nèi)心的愉快。

2）努力后的失敗效應(yīng)：經(jīng)過(guò)極大的努力卻仍然不能成功，失敗經(jīng)驗(yàn)累積次數(shù)過(guò)多之后，往往會(huì)感到失望灰心，甚至厭棄。

因此把握最近發(fā)展區(qū)，可達(dá)到成功效應(yīng)，避免失敗效應(yīng)。也就是目標(biāo)分解，逐步達(dá)成，即跳出了舒適區(qū)，達(dá)到學(xué)習(xí)區(qū)，又要避免恐慌區(qū)。

避免超限效應(yīng)，讓大腦專(zhuān)注內(nèi)化過(guò)程：

什么是超限效應(yīng)？

當(dāng)孩子寫(xiě)作業(yè)或者做事情的時(shí)候，如果被人不斷地提醒、催促、嘮叨、批評(píng)、指責(zé)，就會(huì)產(chǎn)生超限效應(yīng)。

什么是內(nèi)化過(guò)程？

把大腦的結(jié)構(gòu)簡(jiǎn)化成新腦和舊腦以及腦干，新腦代表意識(shí)層，統(tǒng)治知能、情緒以及支配，是判斷善惡，控制行為，表達(dá)知性和理性，傳達(dá)喜怒哀樂(lè)的所在。舊腦代表潛意識(shí)，是記憶力，理解力，創(chuàng)造力，以及干勁的源泉，也是天生本能的基礎(chǔ)，支配欲望。將外界接收進(jìn)來(lái)的信息消化意識(shí)，再進(jìn)一步消化為潛意識(shí)，就是內(nèi)化的過(guò)程。

那么，腦容量是有限的，如果人的精力大部分都在處理情緒，意識(shí)層面的內(nèi)容一直在活躍，那么他的潛意識(shí)層就沒(méi)有機(jī)會(huì)和時(shí)間運(yùn)轉(zhuǎn)，妨礙了舊腦的生長(zhǎng)，妨礙了一個(gè)內(nèi)化的過(guò)程。

這里的解釋?zhuān)?lèi)似伯凡認(rèn)知課中提到的積極數(shù)據(jù)和消極數(shù)據(jù)。積極數(shù)據(jù)看似有用，但消極數(shù)據(jù)往往決定更長(zhǎng)遠(yuǎn)的問(wèn)題。

第二、父母首先關(guān)注的是自己的情緒，保持自己情緒的平靜，是一切技巧和方法的基礎(chǔ)和關(guān)鍵。

情緒管理的小故事：

《禪師與蘭花》的故事：一位禪師很喜歡養(yǎng)蘭花，有一次他外出云游，將蘭花交給徒弟照看。徒弟知道蘭花是師傅的心愛(ài)之物，倍加小心照顧，但就在師傅回來(lái)的前一天，他不小心把蘭花摔到了地上，蘭花壞了。徒弟非常擔(dān)心，他自己受罰倒不要緊，他害怕師傅會(huì)生氣傷心。師傅回來(lái)后并未生氣，也沒(méi)有懲罰徒弟。他說(shuō)：“我當(dāng)初種蘭花，不是為了今天生氣的?！?/p>

管理情緒是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，別奢望一步登天，力爭(zhēng)逐漸減少，而且堅(jiān)決不放棄。

父母的四種負(fù)向想法導(dǎo)致情緒失控：

1、嚴(yán)重不幸：認(rèn)為不好的表現(xiàn)，不及時(shí)制止，會(huì)導(dǎo)致不幸的大危害。俗話就是想太多

【應(yīng)對(duì)】一位心理學(xué)老師跟我講她的心得，讓我印象深刻，認(rèn)為非常有道理：孩子的成長(zhǎng)就是不斷犯錯(cuò)誤的過(guò)程，而且越早暴露問(wèn)題，趁早解決更好，青春期乃至成人之后的問(wèn)題，很難糾正或者說(shuō)花十倍都不止的力氣去修正。所以犯錯(cuò)是正常的，要鼓勵(lì)，要看見(jiàn)努力和進(jìn)步的地方。

2、應(yīng)該/必須：類(lèi)似伯凡認(rèn)知課中所提的物理立場(chǎng)、設(shè)計(jì)立場(chǎng)、意象立場(chǎng)。有人的參與，人們往往都會(huì)采用意象立場(chǎng)，用自己的意志去想別人應(yīng)該怎么必須怎么，但細(xì)想，出現(xiàn)這個(gè)想法，除了讓自己更生氣，并不能解決問(wèn)題。而應(yīng)該充分理解事實(shí)情況，再來(lái)解決問(wèn)題。

【應(yīng)對(duì)】冒出 “應(yīng)該” 必須這個(gè)想法時(shí)，要換一換角度，避免意象立場(chǎng)，聽(tīng)一聽(tīng)孩子到底發(fā)生了什么，針對(duì)性的幫助他。

（物理立場(chǎng)和設(shè)計(jì)立場(chǎng)的解釋?zhuān)罕热缥易驳搅俗劳?，我不?huì)跟桌子說(shuō)你真討厭，而是會(huì)把桌子挪開(kāi)或者揉一揉自己的腿。再比如，手機(jī)這個(gè)按鈕很不好用，我們要么去改設(shè)計(jì)，要么去適應(yīng)，不會(huì)生氣。）

3、無(wú)法/不能：對(duì)于孩子的所謂“問(wèn)題”，家長(zhǎng)“無(wú)法/不能”忍受或放縱。

【應(yīng)對(duì)】無(wú)法和不能，要分清楚情況。在保證安全和最底線原則的情況下，應(yīng)該說(shuō)沒(méi)什么無(wú)法和不能的，孩子的掌控權(quán)在于他們，自然后果可以讓孩子承受。允許孩子有點(diǎn)點(diǎn)小偷懶，允許孩子有點(diǎn)點(diǎn)開(kāi)小差，孩子內(nèi)在需求被滿足，心理被接納和肯定，生理上會(huì)更專(zhuān)注。

4、自責(zé)內(nèi)疚：孩子犯錯(cuò)，家長(zhǎng)自責(zé)和內(nèi)疚，這不僅讓父母覺(jué)得自己一無(wú)是處，而且無(wú)形中放大了孩子的問(wèn)題。

【應(yīng)對(duì)】沒(méi)有那么好，不代表孩子失敗，也不代表父母失敗。孩子在成長(zhǎng)中必然會(huì)犯錯(cuò)。放長(zhǎng)遠(yuǎn)看在孩子的一生，可能沒(méi)有失敗這一說(shuō)法。什么叫失??？永遠(yuǎn)不放棄希望怎么能叫失敗。

不生氣的兩個(gè)法寶：

1、學(xué)會(huì)情緒管理，把事情控制在10%內(nèi)解決。

“賈斯汀格法則”：生活的10%是有發(fā)生在自己身上的事情組成，而另外90%則是由你對(duì)所發(fā)生的事情如何反應(yīng)所決定。

生氣的權(quán)利在自己，你可以決定自己選擇哪一種想法，“you have choice，that is important”。該用積極的想法還是消極的想法來(lái)看孩子、看這件事情？選擇在于自己，做自己情緒的主人。你也可以判斷一下自己的想法是否正確，那些嚴(yán)重不幸、應(yīng)該/必須，無(wú)法/不能、自責(zé)內(nèi)疚等是否正確。

2、滅火口訣? 一離二吸三涼水：

一離就是離開(kāi)讓人生氣的現(xiàn)場(chǎng)，暫時(shí)離開(kāi)讓你生氣的孩子。

二吸就是深呼吸，腹式呼吸，默默數(shù)十下吸氣 十下呼氣。越慢越好。（可以對(duì)著鏡子）

三涼水就是用涼水洗臉。

不生氣的兩個(gè)好處：

1、榜樣的力量：

媽媽像孩子示范了一個(gè)能夠管理自己情緒的典范。在孩子眼中，媽媽生氣了，沒(méi)有對(duì)她發(fā)火，而是自己取反省，所以孩子也會(huì)學(xué)到如何面對(duì)和管理自己的情緒。

2、積極傾聽(tīng)（并開(kāi)放式回應(yīng)）：

即 反映傾聽(tīng)。不批評(píng)指責(zé)，不進(jìn)行價(jià)值判斷和建議，用自己的語(yǔ)言把孩子的感覺(jué)反映出來(lái)。了解孩子的想法和感覺(jué)，幫助孩子梳理情緒和聚焦問(wèn)題。

第三、當(dāng)父母情緒平靜后，思考孩子的行為目的是什么？問(wèn)自己覺(jué)得煩嗎？傷心嗎？生氣嗎？還是想放棄了？通過(guò)自己的感覺(jué)來(lái)判斷孩子的行為目的，據(jù)此作出正確的回應(yīng)。

了解孩子的行為目的，給出正確的回應(yīng)，幫助溝通和理解：

1、12歲之前 大致四種：吸引注意、爭(zhēng)取權(quán)利、報(bào)復(fù)、自暴自棄

2、12歲之后：追求興奮刺激、尋求同伴接納、追求優(yōu)越感

父母要回應(yīng)孩子的行為目的，并需要給出正確的回應(yīng)，一些偏差行為才會(huì)得以糾正。偏差行為并不一定指壞的行為，比如遇事畏難，消極等等，想培養(yǎng)積極、樂(lè)觀的態(tài)度，需要在很多細(xì)節(jié)慢慢培養(yǎng)。

總體來(lái)說(shuō)，不要挑剔孩子的行為是否標(biāo)準(zhǔn)，而要關(guān)注孩子的貢獻(xiàn)和付出，對(duì)孩子的努力和進(jìn)步給予肯定，這樣才能引導(dǎo)孩子的正向行為，讓孩子用好的行為在吸引注意這個(gè)層面就得到關(guān)注。

四種行為方式的應(yīng)對(duì)：

1、吸引注意：

不要中了孩子的圈套：不要讓孩子“得到”關(guān)注，要主動(dòng)“給予”關(guān)注，在孩子表現(xiàn)好的時(shí)候主動(dòng)關(guān)注。去找孩子身上好的行為，及時(shí)反饋，讓好的行為保留，偏差行為自動(dòng)會(huì)消失。

2、爭(zhēng)取權(quán)利：

不要硬碰硬，控制好情緒，賦予孩子掌控自己的權(quán)利。

3、報(bào)復(fù)：

找到深層次的原因，不要用懲罰的方式讓行為繼續(xù)惡化，讓孩子感覺(jué)到被愛(ài)。

4、自暴自棄：

當(dāng)父母極度失望，孩子會(huì)自暴自棄。要用放大鏡找進(jìn)步點(diǎn)，找優(yōu)點(diǎn)。多鼓勵(lì)。打破習(xí)得性無(wú)助的循環(huán)，建立正向，積極的態(tài)度。

第四、要分清問(wèn)題所有權(quán)。

問(wèn)題所有權(quán)與“我的信息”：

可以套用特有句式，來(lái)強(qiáng)制的調(diào)整自己慣性思維：“當(dāng)...我覺(jué)得...因?yàn)?.. 我希望...”

表達(dá)“我的信息”前提是積極傾聽(tīng)，和孩子建立良好的親子關(guān)系，只有父母允許孩子充分表達(dá)情緒（尤其是負(fù)向情緒），無(wú)條件接納孩子，孩子才會(huì)感受到父母的尊重，才能夠在父母表達(dá)“我的信息”時(shí)給予尊重和回應(yīng)。

1、如何判斷問(wèn)題所有權(quán)：

第一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)就是孩子的需求沒(méi)有得到滿足，他有煩惱。孩子擁有這個(gè)問(wèn)題。

第二個(gè)標(biāo)準(zhǔn)就是孩子的需求得到滿足，沒(méi)有煩惱，也沒(méi)有對(duì)父母造成煩惱，沒(méi)有問(wèn)題。

第三個(gè)標(biāo)準(zhǔn)就是孩子需求得到滿足，但超過(guò)約定時(shí)間，父母有煩惱，這個(gè)問(wèn)題所有權(quán)就是父母的，父母需要解決這個(gè)問(wèn)題。

第四個(gè)標(biāo)準(zhǔn)是孩子與父母的需求有沖突，需要共同協(xié)商找到解決辦法。

2、判斷的簡(jiǎn)易方法：

問(wèn)自己兩個(gè)問(wèn)題，1.孩子的行為是否干擾到我？2.孩子的行為對(duì)自己或?qū)λ擞形ｋU(xiǎn)？如果答案都是否，那么這個(gè)問(wèn)題所有權(quán)就不是父母的。這兩個(gè)問(wèn)題回答只要有一個(gè)是肯定的，這個(gè)問(wèn)題都會(huì)屬于父母。

問(wèn)題所有權(quán)屬于孩子時(shí)：要用積極傾聽(tīng)。

問(wèn)題所有權(quán)屬于父母時(shí)：要用“我的信息”。

少用“你的信息”（比如 “你怎樣怎樣...你不應(yīng)該怎樣怎樣”）和孩子溝通，會(huì)造成孩子認(rèn)為自己很差的潛意識(shí)。要真誠(chéng)的表達(dá)自己的情緒，同時(shí)積極接納孩子的情緒。

第五、跟孩子一起制定親子計(jì)劃，建立良好親子關(guān)系，尊重和接納。

溝通三部曲：

前提是確保情緒穩(wěn)定，凡事先解決情緒、再解決事情，父母情緒首先要平靜，感覺(jué)生氣要：一離二吸三涼水

接納、反映、討論：

1、接納：是一種態(tài)度，不帶任何價(jià)值判斷和評(píng)價(jià)的包容心態(tài)。關(guān)心孩子本身的情緒，鼓勵(lì)其描述自己的感覺(jué)，情緒和想法。

2、反映：區(qū)別于反應(yīng)，如同鏡子一般，把孩子的感覺(jué)、情緒和想法用語(yǔ)言描述出來(lái)，確認(rèn)我們認(rèn)真的傾聽(tīng)，并理解孩子的想法，幫助孩子照鏡子一般，看出自己的情緒狀態(tài)，真實(shí)的看見(jiàn)，才知道哪里可以調(diào)整。

這里的原理基于一項(xiàng)研究：如果一個(gè)人能用語(yǔ)言清楚地表達(dá)自己的內(nèi)在情緒，他的神經(jīng)就會(huì)鎮(zhèn)定下來(lái)。語(yǔ)言對(duì)于疏導(dǎo)情緒是非常重要的。

3、討論

六個(gè)技巧打開(kāi)孩子的心扉：

1、身體語(yǔ)言：眼睛看著，平視，拉著孩子的手，抱著，認(rèn)真聽(tīng)，讓她感受到接納和尊重。

2、重述：用自己的語(yǔ)言把孩子的想法說(shuō)出來(lái)，尤其是把孩子想說(shuō)而沒(méi)說(shuō)的感覺(jué)說(shuō)出來(lái)，用疑問(wèn)句，向孩子求證，像鏡子一樣映照孩子的感覺(jué)，不加評(píng)判，幫她梳理自己的想法和感覺(jué)。

3、改句子：把孩子口中的“我”，換成“你”，反饋回去，讓孩子思考是不是這樣，不要加自己的判斷，用問(wèn)號(hào)結(jié)尾，引起思索。

4、舉例子：孩子表達(dá)的模糊時(shí)，可以舉例子問(wèn)孩子，反復(fù)來(lái)確認(rèn)孩子的想法。

5、摘要：就是把孩子的話整理幾句話概括出來(lái)。

6、引導(dǎo)：當(dāng)不知道該如何回應(yīng)孩子時(shí)，問(wèn)她/他然后呢？后來(lái)發(fā)生了什么？怎么辦的呢？引導(dǎo)孩子繼續(xù)把他的想法深入下去，探索內(nèi)在的感覺(jué)，引導(dǎo)他察覺(jué)自己想法。溝通的過(guò)程重在聽(tīng)感覺(jué)，不要上來(lái)就講道理。注重孩子的感覺(jué)很重要，因?yàn)楹⒆拥脑捦潜缴厦娴囊稽c(diǎn)點(diǎn)，其下面還有他的感覺(jué)、想法和期待等等。

以上技巧歸總一條原則給孩子傳遞：也許你的想法我不同意，但我會(huì)無(wú)條件積極的接納你的想法和感覺(jué)，我允許你有自己的想法，更尊重你是一個(gè)獨(dú)立的人，也相信你能夠解決你的問(wèn)題。

六步驟讓孩子學(xué)會(huì)問(wèn)題解決：

1、通過(guò)接納、反映的過(guò)程聚焦問(wèn)題

2、用腦力激蕩法找到可能的方法（腦力風(fēng)暴，不評(píng)價(jià)，引導(dǎo)孩子想更多地辦法，如果是我，我可能用...增加他們的解決辦法）

3、評(píng)估每一個(gè)方法

4、從這些方法里挑出一個(gè)方法

5、確定行動(dòng)的時(shí)間

6、反饋和評(píng)估，及時(shí)詢問(wèn)孩子行動(dòng)的結(jié)果

時(shí)間管理效能主要圍繞的工具 “三表一錄”：

目的：激發(fā)內(nèi)驅(qū)力

孩子按照時(shí)間表完成任務(wù)，根據(jù)星星表獲得紅星，兌換禮物表得到獎(jiǎng)勵(lì)。

三表同時(shí)實(shí)施，才能激發(fā)外驅(qū)力，再配合美言錄，即每天一句話，說(shuō)出孩子做得好的具體行為，確保外驅(qū)力轉(zhuǎn)化成內(nèi)驅(qū)力。

（具體如何制定各種表，筆記里并沒(méi)有詳細(xì)闡述了。有興趣的可以看下書(shū)里的例子。）

時(shí)間表設(shè)計(jì)的具體應(yīng)用：

1、時(shí)間管理的核心：將控制權(quán)交給孩子，讓其感受對(duì)自己，對(duì)時(shí)間的掌控。

2、時(shí)間管理的目標(biāo)：不是為了做更多的事情，而是搞定了還有玩兒的時(shí)間。對(duì)于大人來(lái)說(shuō)，就是高效做事，有時(shí)間做自己喜歡的事兒。

時(shí)間管理過(guò)程必然涉及目標(biāo)管理，目標(biāo)管理的關(guān)鍵點(diǎn)是目標(biāo)分解，將大目標(biāo)拆成一個(gè)個(gè)小目標(biāo)，將大難題拆成一個(gè)個(gè)小問(wèn)題逐個(gè)突破。讓孩子看到希望，也讓父母看見(jiàn)進(jìn)步。很多問(wèn)題都需要用拆解去解決。

3、時(shí)間表原則任務(wù)ABC：吃好，睡好，玩好，才能學(xué)好

A：吃好、睡好、玩好、學(xué)好（優(yōu)先級(jí)順序排列）。

B：運(yùn)動(dòng)、交友。

C：課外練習(xí)。

讓孩子體會(huì)到“快的值得”：

低年級(jí)：周一到周五每天至少有一小時(shí)自主時(shí)間。周末至少有一整天或兩個(gè)半天。

高年級(jí)：周一至周五每天至少半小時(shí)，周末至少半天。

讓孩子體會(huì)到“準(zhǔn)的值得”：

在按時(shí)或者提早完成計(jì)劃，保證了自主時(shí)間之后，提高完成效率，如做題準(zhǔn)確度等等，保證一個(gè)原則，根據(jù)任務(wù)的難易程度，考慮孩子的舒適區(qū)、學(xué)習(xí)區(qū)、恐慌區(qū)，給予不同的獎(jiǎng)勵(lì)。并以鼓勵(lì)為主要態(tài)度。

通過(guò)“三表”+“美言錄”（每天一句話，鼓勵(lì)），讓孩子從自控到自律，將外驅(qū)力轉(zhuǎn)換成內(nèi)驅(qū)力。

容易混淆，讓人困惑的兩點(diǎn)問(wèn)題：

1、鼓勵(lì)和稱(chēng)贊的區(qū)別，鼓勵(lì)不會(huì)寵壞孩子

孩子表現(xiàn)不好，很沮喪時(shí)，鼓勵(lì)能起到很好的作用。

第一、鼓勵(lì)是注重孩子建設(shè)性去處理生活的能力。

第二、鼓勵(lì)注重內(nèi)在的評(píng)價(jià)。

第三、鼓勵(lì)注重孩子的進(jìn)步。

第四、鼓勵(lì)注重孩子的貢獻(xiàn)和付出。

總體來(lái)說(shuō)，鼓勵(lì)不是以結(jié)果論成敗。

稱(chēng)贊轉(zhuǎn)化為鼓勵(lì)的兩個(gè)條件：

1、稱(chēng)贊孩子的時(shí)候，是否發(fā)自內(nèi)心地去接納孩子本來(lái)的樣子，真心說(shuō)出稱(chēng)贊的話語(yǔ)。

2、稱(chēng)贊要轉(zhuǎn)化為鼓勵(lì)的第二個(gè)條件就是行為目的，包括父母和孩子兩方面的行為目的。是其肯定努力和付出，不是想通過(guò)稱(chēng)贊來(lái)控制孩子。真心接納，有感而發(fā)。

鼓勵(lì)的六個(gè)原則：避免不正確的態(tài)度和行為

1、真誠(chéng)接納。2、尊重孩子積極的一面。（積極的看到好的一面）。3、注重孩子的努力和進(jìn)步。4、肯定孩子的個(gè)別能力。5、避免說(shuō)令人沮喪的話。6、從自我鼓勵(lì)開(kāi)始。

鼓勵(lì)三段論：美言錄

第一、描述孩子的好行為。

第二、描述父母看到這個(gè)好行為的感覺(jué)。

第三、用具體的言辭告訴孩子細(xì)節(jié)。

再加一句，你是怎么做到的？

只說(shuō)yes ，忍住不說(shuō)but。

2、行為結(jié)果和懲罰不同。行為結(jié)果分為自然的行為結(jié)果和合理的行為結(jié)果兩種。

有些行為結(jié)果不能讓孩子自然而然的體驗(yàn)（危險(xiǎn)的），所以這種需要和孩子商量討論出解決辦法，由孩子選擇（choice）具體用哪個(gè)辦法。

合理的行為結(jié)果設(shè)定要符合4R 原則，否則就可能是懲罰（懲罰注重的是個(gè)人權(quán)威，行為結(jié)果注重對(duì)孩子的尊重，且對(duì)事不對(duì)人）：

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孩子有選擇權(quán)和承擔(dān)權(quán)

整理筆記的過(guò)程挺漫長(zhǎng)的，從開(kāi)始看到第二遍看做筆記期間，就采用書(shū)里的一些方法給孩子培養(yǎng)習(xí)慣。其中每天記錄要做的作業(yè)（包括課內(nèi)和課外），并記錄每一項(xiàng)的預(yù)估時(shí)間和實(shí)際完成時(shí)間。我還沒(méi)有去比對(duì)實(shí)際完成時(shí)間和預(yù)估時(shí)間的差異，就讓孩子堅(jiān)持這個(gè)習(xí)慣，這就足足花了大半年，現(xiàn)在才逐漸養(yǎng)成穩(wěn)定的習(xí)慣。期間肯定也有吼啊，所以說(shuō)情緒管理不能急，越急越沮喪。呵呵，這到底是給孩子時(shí)間管理呢，還是我自己的情緒管理呢？都有，所以說(shuō)這是個(gè)彼此成長(zhǎng)的過(guò)程。把這些整理出來(lái)，也是想讓自己隔一陣子就看一下，提醒自己，生活是為了開(kāi)心和幸福的，不是為了生氣的。我們都有選擇權(quán)，更甚者，我們的選擇要起到擴(kuò)大自己的選擇范圍的作用。