前段時間感冒過后，有2、3天胃也不舒服，沒胃口，胃沒動力，早上喝白粥吃的青菜，到中午都沒消化，兩天恢復(fù)正常飲食后，10月3號又開始跑步了，連續(xù)跑了5天，休息兩天后，12號禮拜天早上沿著荷塘轉(zhuǎn)圈跑，邂逅了贛州老鄉(xiāng)小賴，他是做模具的，跑了幾年了，十幾公里，半馬，全馬都跑過，平常都跑十幾公里，他說跑步過后，人精神特別飽滿，走路腳上象裝了彈簧一樣輕松，人也變得積極開朗了許多。

確實，中醫(yī)講究一個通字，氣血通，五臟通，經(jīng)絡(luò)通，只要實現(xiàn)了三通，人體就很難生病了。病痛都是這三個方面不通引起的，痛則不通，通則不痛。跑步可以促進氣血的運行，可疏通經(jīng)絡(luò)。經(jīng)絡(luò)是氣血運行的通道，經(jīng)絡(luò)通了，氣血運行就會順暢，這是健康的基礎(chǔ)。

經(jīng)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，跑步時全身肌肉收縮，呼吸加深，可調(diào)動陽氣，可減少下肢的足三陰經(jīng)和足三陽經(jīng)的氣血瘀滯，并可刺激足底的涌泉穴，對腎經(jīng)和膀胱經(jīng)都有一定的疏通作用。

作為有氧運動，跑步能通過增強心肺功能，改善微循環(huán)，間接輔助疏通經(jīng)絡(luò)，推動氣血，需長期堅持，變成生活的一部分，但不可過度追求速度和里程的長度，需根據(jù)自己的體質(zhì)，合理規(guī)劃自己的跑步方式，跑前跑后必須要拉伸，注意營養(yǎng)的搭配和適度休息，讓它變成自己健康的生活習(xí)慣。