今冬以來的最強寒潮天氣已經(jīng)到來，最強寒潮“猛刷”存在感，不僅氣溫“暴跌”到個位數(shù)，降雨加大風的“組合拳”，一秒體驗到“速凍式降溫”的威力。根據(jù)市氣象臺預報，從昨日起至12月1日長沙有一次強寒潮、大風過程，氣溫下降20℃以上，最低氣溫降至1℃左右，山區(qū)可達-3℃至-1℃。氣溫即將“速凍”，大家請?zhí)嵩缱龊脺蕚洹?/p>

湖南省氣象臺預計，未來十天雨日、雨量偏多，29日長沙開始出現(xiàn)斷崖式降溫，幅度達20℃以上。長沙此次降溫“待機時間”長，部分地區(qū)還將伴有雨雪天氣，體感寒冷。根據(jù)最新預報，30日起長沙山區(qū)轉(zhuǎn)為凍雨或雨夾雪，其余地區(qū)小雨或雨夾雪為主；過程伴有6級偏北風（江河湖面7級），陣風8級至9級，市民可以將毛衣毛褲、棉襖羽絨服等厚實的棉襖羽絨服等厚實的冬裝翻出來，及時根據(jù)天氣加強保暖，謹防感冒。

這樣出行更安全

?

如果路面有積雪或結(jié)冰，最好穿鞋底紋路較大、鞋底較軟的鞋子，如雪地靴、橡膠底的運動鞋等。走路步幅不宜太快。別忘了提醒你的爺爺奶奶和家里的其他老人、孩子，盡量避免出行，需要時盡量有人攙扶。最好穿便于行動的橡膠鞋底的雪地防滑棉鞋。

降雪過大時，路邊的樹木存在被壓倒的危險，大家盡量遠離樹木等高處建筑，謹防因坍塌被砸傷。

這樣保暖又防凍

近來冬雨連綿，外出務必帶把傘，防止因打濕衣服、鞋子而受凍受涼，預防感冒。

各位市民盡量減少皮膚暴露部位，羽絨服、帽子、高領(lǐng)厚羊毛衣、羽絨褲、手套、雪地靴等等裝備必不可少。如果手腳有微凍傷，保暖的同時，大家注意多用手搓搓，多用熱水泡泡，以促進血液循環(huán)，避免傷害加重。

這樣飲食更抗寒

?

給大家提個醒，別因為貪戀家里的溫暖被窩就不想出去哦?？梢匀コ泻筒宛^買點東西，食用一些熱量高及富含維生素A、維生素C的食物，如羊肉、桂圓、紅棗、動物肝臟、牛奶、雞蛋、深色蔬菜和水果等，增強機體對寒冷的耐受能力；手腳冰涼的同學，可喝茶暖身，如姜茶、紅棗茶、枸杞茶、玫瑰花茶等，泡在茶杯中，學習之余喝上幾口。

?

?

這樣疫情防控更安全

?

目前疫情防控形勢緊張，大家要自覺遵守疫情防控各項規(guī)定，不信謠、不傳謠，強化個人防護意識，前往餐館、商超、酒店等公共場所時，配合做好掃碼、測溫、戴口罩、少聚集、少外出、一米線等疫情防控措施。

?

冷上加冷！

湖南即將開啟速凍模式

大家要注意防范帶口罩

氣溫驟降記添衣

做好防護，安全出行