德家蒲可可：時令養(yǎng)生該如何養(yǎng)?

　　隨著社會的發(fā)展和時代的進(jìn)步，人們已經(jīng)實現(xiàn)由溫飽到小康的過渡，隨之人們也愈來愈注重健康鍛煉和培養(yǎng)，養(yǎng)生的人越來越多，可關(guān)于養(yǎng)生，很多朋友只是查查書籍，或聽朋友講起，都一直沒有一個統(tǒng)一的概念，今天我們跟德家蒲可可一起來看看答案。

　　春氣，養(yǎng)生;夏氣，養(yǎng)長;秋氣，養(yǎng)收;冬氣，養(yǎng)藏，這十六個字，道盡時令養(yǎng)生秘密。意思就是說：首先是春夏秋冬四季養(yǎng)生，其次養(yǎng)的是生長收藏，最后都是養(yǎng)氣。

　　1.春氣，養(yǎng)生

　　春天給人的感覺永遠(yuǎn)是萬物生機(jī)勃勃，新年伊始，帶給我們的是新氣象，萬物開始生長發(fā)芽。我們應(yīng)該早起，緩緩的運(yùn)動，就像樹木逢春發(fā)芽似的，剛開始總是緩慢的，不經(jīng)意間發(fā)出了小芽。養(yǎng)的是生機(jī)。

春季養(yǎng)生：每天早起，走走跑跑，鍛煉身體以不出汗為佳，活躍身體機(jī)能，精神狀態(tài)調(diào)整好，早晨時曬曬太陽。最好不要過度劇烈運(yùn)動，可根據(jù)自身體質(zhì)視情況而定。

　　2.夏氣，養(yǎng)長

　　夏天萬物快速生長。每天應(yīng)該早起，多運(yùn)動，使身體處于活躍的狀態(tài)。使得身體的陽氣滋養(yǎng)全身。就像樹木夏天在蓬勃生長，綠蔭成林。養(yǎng)的是快快吸收長大。

　　夏季養(yǎng)生：每天早晨早早起床，白天多鍛煉身體，盡量多出出汗，提升身體機(jī)能，年輕人使得身體生長。鍛煉前后多放松。

　　3.秋氣，養(yǎng)收

　　剛?cè)肭锬切┨?，夏天的熱還沒有散去，仍是驕陽似火的味道，然而緩緩的秋天不期然而至。每天早睡早起。這時不宜劇烈運(yùn)動，最好保持神氣收斂，不要耗散太多。

　　秋季養(yǎng)生：早早起床鍛煉身體，鍛煉身體和春天類似，散步緩跑為主，不宜多出汗，像植物一樣以收斂為主，鞏固夏天鍛煉的成果。

　　4.冬氣，養(yǎng)藏

冬天天寒地凍，萬物閉藏，人也一樣。晚上早睡，第二天早上可比平常晚起一會兒，保存體力。樹木都已凋零，萬物寂靜，一片寧靜的味道。

　　冬季養(yǎng)生：以藏為主，身體要保溫，四肢都要溫暖才是，四肢溫暖最重要，尤其是老人、小孩?？沙愿邿崃渴澄铮蚵?，以不出汗為本，同時睡前泡腳更好。

　　德家蒲可可：每年養(yǎng)生都養(yǎng)好了，更進(jìn)一步謂之養(yǎng)神，養(yǎng)生養(yǎng)的是氣，有了氣才有力，進(jìn)而內(nèi)化到身體的精氣神中。