高中的時(shí)候，有位其貌不揚(yáng)的女同學(xué)，常常理所應(yīng)當(dāng)?shù)淖屛規(guī)退鍪虑?，幫忙打掃衛(wèi)生，幫忙占座位，事實(shí)上我跟她的關(guān)系并不好，我也討厭她讓我?guī)兔r(shí)的態(tài)度，但是我卻沒(méi)法拒絕她。一個(gè)“不”字，讓我糾結(jié)不已，所以她一次比一次的理所應(yīng)當(dāng)，我一次更甚一次的妥協(xié)，直到文理分班，她再?zèng)]有找我?guī)兔Φ睦碛桑也砰L(zhǎng)舒一口氣?？芍两裣肫疬@位同學(xué)，我心里依舊有小小的不爽。這個(gè)不爽不僅僅是因?yàn)樗?，更多的是因?yàn)槲沂且粋€(gè)“老好人”—寧愿委屈自己也從不懂得拒絕，即便是偶爾想拒絕，也會(huì)因?yàn)閮?nèi)疚而妥協(xié)。心理學(xué)上把這類性格叫做“圣母型人格”。
“老好人”并不等于“好人”
表面上這兩類人都具有古道熱腸、樂(lè)于助人的氣質(zhì)，但這兩類人的內(nèi)心世界卻完全不同，好人會(huì)堅(jiān)持自己的底線，不會(huì)為了討好別人而違背自己的內(nèi)心，而老好人則完全不同，他們害怕沖突，擔(dān)心因?yàn)榫芙^而被別人討厭。也缺乏自我意識(shí)，總是希望討好別人得到表?yè)P(yáng)和關(guān)注。
像我這“老好人”的性格是如何形成的呢？不得不回到我的原生家庭去探究，我的母親是一個(gè)特別容易傷感又脾氣極好的老好人，她沒(méi)有好的方式處理婆媳、姑嫂之間的關(guān)系，自然在婆婆、大姑子、大伯子哪里受的氣，就會(huì)漚在心里，又因?yàn)榭偸鞘軞?，所以我的家里總是彌漫著母親的怒氣和傷感。所以從小我就小心翼翼，不敢再惹母親生氣，小學(xué)一年級(jí)的時(shí)候我已經(jīng)能干很多的家務(wù)，當(dāng)母親生氣躺在床上時(shí)，為了讓母親舒心一些，我拖地倒垃圾，刷鍋洗碗，做簡(jiǎn)單的飯菜。對(duì)母親也是輕聲細(xì)語(yǔ)，還時(shí)不時(shí)的充當(dāng)母親的情緒垃圾桶。在母親這里我一直扮演的是個(gè)乖巧的討好型的角色。
而父親是個(gè)不茍言笑的人，八歲之前我大部分的時(shí)間都是跟著母親，之后才跟父親團(tuán)圓，一家人生活在一起，錯(cuò)過(guò)了跟父親建立親密關(guān)系的最佳時(shí)間，所以我跟父親一直是有著心里上的距離的。我從心里堅(jiān)定的認(rèn)為父親對(duì)我好是因?yàn)槲业某煽?jī)好，聽(tīng)話。如果我的成績(jī)不行，父親才不會(huì)對(duì)我好。所以我一直很努力，做一個(gè)乖巧聽(tīng)話，積極上進(jìn)的孩子。所以我的原生家庭造就了我“圣母型的人格”，我一直試圖討好別人，從沒(méi)有學(xué)會(huì)拒絕，這樣的狀態(tài)也困擾了我好些年。
如何擺脫老好人的惡性循環(huán)呢？
一直以來(lái)我采取了一種并不好的解決方式，就是讓自己變得冷漠，不易讓人接近，有了這一層冷漠的外衣，自然很多人就對(duì)我敬而遠(yuǎn)之，也就避免了很多要拒絕別人的情形。但這種方式的副作用也很明顯，從小到達(dá)我一直很孤單甚至孤獨(dú)，其實(shí)我本身并不喜歡孤單的感覺(jué)，但成年累月的積累，我已經(jīng)很難跟別人建立親密的關(guān)系。
后來(lái)我意識(shí)到自己的人際交往太差，有意識(shí)的改變之前的狀態(tài)，我發(fā)現(xiàn)比較好的一種方式就是，寫(xiě)日記，與人交往時(shí)有意識(shí)的留意自己的委屈和憤怒，把說(shuō)不出口的負(fù)面情緒寫(xiě)下來(lái)，一段時(shí)間以后，仔細(xì)看自己充滿抱怨的文字，就能很明晰地感知那種長(zhǎng)期被壓抑的真實(shí)想法和感受，一方面很好的排解了內(nèi)心的積郁，另一方面也對(duì)自己的心里狀態(tài)有個(gè)明確的認(rèn)知。
在面對(duì)他人的請(qǐng)求的時(shí)候，意識(shí)上的些微改動(dòng)也會(huì)產(chǎn)生比較好的效果，嘗試把“我應(yīng)該幫他”換成“我可以幫他”，應(yīng)該有明顯的道德偏向，意味著苛刻的要求，而可以代表有選擇的權(quán)利，并不一定要答應(yīng)。
如果做不到直接說(shuō)“不”，采用拖延的方式拒絕也是一個(gè)比較好的選擇。如果能直接說(shuō)“不”，那要開(kāi)門(mén)見(jiàn)山的表達(dá)，加上冗長(zhǎng)的理由，會(huì)讓提出要求的人不能明確你要表達(dá)的意思。
找一個(gè)適合的榜樣，遇到問(wèn)題的時(shí)候試想一下他會(huì)怎么做！我就把自己的先生作為自己的榜樣，他總能得體的拒絕別人的請(qǐng)求。所以我糾結(jié)猶豫的時(shí)候就會(huì)參考他的意見(jiàn)，再依據(jù)他的意見(jiàn)作出決定。
現(xiàn)在大部分的時(shí)候我已經(jīng)能很好的保持自己的底線，學(xué)會(huì)了說(shuō)“不”，在人際交往方面也有所提高，但不得不說(shuō)面對(duì)父母的要求我依舊很難說(shuō)出“不”字，估計(jì)面對(duì)父母我很難做出改善了。
