????????昨天看了本書? -《非暴力溝通》，在這本書中我找了自己的影子。

????????曾經(jīng)有一段時間我的情緒特別差，因為我當時正在經(jīng)歷著別人口中的產后抑郁。我每天在家面對著幾個月大的孩子，極度缺乏和外界的溝通，每天老公下班回來，我只會抱怨他不理解我的辛苦，和他爭吵。現(xiàn)在想想我的溝通方式確實有問題，其實我只是想讓他多體諒我一點，為我分擔一些，但是每當看到他拿著手機我就會立刻大發(fā)雷霆，否定他所付出的一切，責備他是一個自私自利的人。老公知道我心里的怨氣，所以他不和我吵，但是他越是不說話，我就越生氣，所以我整天帶著一種負面情緒，不愿好好和他說話，一說話就吵架，各種看他不順眼。那時候孩子還小，每天夜里都要醒兩三次吃奶，所以我的睡眠極其不好，然后一聽到我老公的呼嚕聲，我就異常生氣，總覺得自己辛辛苦苦照顧孩子，而他卻在那里呼呼大睡，甚至有時候我會把他趕到客廳睡。我現(xiàn)在想想那段時間真的有點對不起他，完全把他當成一個出氣筒。其實我知道他也在努力想要緩解我的壓力，他曾多次提出讓我晚上把孩子交給婆婆和他一起出去散散步，聊聊天，而我總是放心不下孩子。

? ? ? ? 那段時間之所以情緒不穩(wěn)定，脾氣暴躁，都源于我總是把自己的辛苦和付出掛在嘴邊。相比之下，我就忽視了別人的付出和努力?？傆X得自己為了這個家付出了那么多，卻又得不到家人的支持和理解，把自己陷入了孤立無援的困境中，看誰都不順眼，拒絕和別人溝通，也不愿主動溝通。我們總想要別人理解自己，卻又不愿說出自己的想法，總覺得別人理應懂得我們心里在想什么，所以我們不愿溝通，指望別人按照自己心中期望的那樣去做，這種想法真的大錯特錯了。別人不可能永遠猜中你心里在想什么，所以最好的辦法就是溝通，把你心中的想法明明白白的說出來，這樣別人才知道如何去應對。

? ? ? ? 非暴力溝通永遠是解決問題的最好辦法之一，有時候不合適的溝通往往會造成巨大的傷害。比如和父母，孩子的溝通。在教父母使用智能手機的時候很多人往往沒有耐心，教了幾遍就開始煩躁，帶有情緒的和父母說話，但是想想我們小的時候開始學說話，父母不知道教了多少遍，他們曾經(jīng)不厭其煩地教我們，如今我們就不能不厭其煩地教教他們嗎？還有一個就是和孩子之間的溝通，有些父母只會命令孩子，他們從來不考慮孩子的心里想些什么，只是一味地讓孩子去服從他們的安排，長此以往，有些孩子去反抗，去叛逆，而有些孩子則一味順從，唯唯諾諾，不敢再有自己的想法。所以學會溝通非常重要。

????????非暴力溝通有四個要素：觀察，感受，需要，請求，即什么是我的觀察，我的感受如何，哪些需要導致那樣的感受，為了改善生活，我的請求是什么。比如說想要孩子主動收拾自己的玩具，我們應該這樣說：“寶貝，地板上有好多玩具，媽媽走來走去會絆到它們，我們希望家里面干凈整潔對不對呀？那么可以請你去把它們整理到收納箱里面嗎？”。這種溝通不帶有責備，謾罵，攻擊...僅僅是描述眼前的問題和我們的想法。

? ??????惡語傷人三春寒,良言一句暖三冬。學會溝通，用心交流。