最近總有這樣的情況，上自習(xí)提前回了宿舍，本來打算的是解決些學(xué)習(xí)方面的內(nèi)容，可是吃完飯后就都拋在腦后了，打開些游戲直播或者網(wǎng)絡(luò)視頻在看。有時候想要學(xué)點東西，一時又不知道干點什么，就這樣，好多時間就這么浪費了。我想要成為一個優(yōu)秀的人，有好多事情要做啊，寫作閱讀，學(xué)習(xí)專業(yè)技能(算法，大數(shù)據(jù)，云計算，安卓，javaee)，ppt學(xué)習(xí)，運動，音樂樂器，電影動畫(maya,ae,pre,達芬奇，c4d)，你看，有這么多的內(nèi)容呢。你還有時間花在那些無聊的事情上嗎？做一個有趣的人，優(yōu)秀的人。找準(zhǔn)方向，開始行動，堅持到底。

前幾天看了一篇文章《懶癌患者的自救》，假如刮一陣風(fēng)或滴幾滴雨就阻止我去做這些輕而易舉的事情，這樣的懶惰還能為我給自己規(guī)劃的未來作什么準(zhǔn)備呢？

大多數(shù)時候我們都對自己抱有很大的幻想，太高估自己的能力了。意識到這一點后，我就慢慢改變策略。最重要的是，別對自己的執(zhí)行力抱有天真的想法。

簡單來說，就是評估自己的能力值。

人一天能集中的時間不會很多，大多數(shù)的時間里我們都在做瑣碎而又相對無價值的事。你不能一下子給自己安排滿滿14個小時的學(xué)習(xí)時間，應(yīng)該考慮到時間的使用質(zhì)量，而不僅僅是數(shù)量。

而且，我感觸特別深的一點是，當(dāng)你在做一件事的時候，千萬別想著另一件事。比方說準(zhǔn)備聽力的時候，就要全套都做齊，別遇到一點寫不出的就立馬放棄，然后去做閱讀了（我的閱讀相對好一些）。

我經(jīng)常也會遇到一天啥也不想干的時候，特別是一起來就刷刷微博，看看微信，然后計劃一旦被打亂了，我就再也不想執(zhí)行下面的內(nèi)容了。

沒有什么事情會讓你徹底徹尾地改變，也別試圖幻想把自己的生活變個模樣，就能重新開始。

我們就是因為看多了名人的事例，總覺得生活中必須出現(xiàn)一件大事，才能讓你從一個頹廢的狀態(tài)變?yōu)橥耆灰粯拥娜?。那樣太不現(xiàn)實了。

現(xiàn)實的是，你可以試著通過一點點小的改變，慢慢變成你想要的模樣，而不是一次性的改頭換面。

這些小改變也許能夠幫助到你，這是我之前用的比較多的方式。雖然我依舊掙扎在懶癌患者自救的過程中，偶爾還需要去病床上躺一躺，但好在我已經(jīng)不再幻想會出現(xiàn)改變我一生的大事，而是每天自發(fā)的去做一小點變化。

所以要，調(diào)整作息時間，十一點必須上床，并且熄燈不能玩手機了，早上七點之前必須起床。只有早上半個小時和晚上半個小時能刷手機

每天只做一到兩件重要的事。我以前總是想一下子做很多事情，結(jié)果是每件事情都沒能好好做。

所以，后來就降低對自己的期望，一天完成最重要最困難的1－2件事，也算是沒有白過這一天。

在剩余的時間里，如果自控力還是有的話，那就可以做其他的相關(guān)事情。

留一定的時間用來放松心情。

我覺得手機應(yīng)該不算是放松心情的一種好方式。除了刷微博和微信之外，可以試著在這幾個月找找其他好的方式。

例如每天散步看看周邊的風(fēng)景，學(xué)習(xí)點樂器，就是上面你說的那一些事情。

留出一定的空閑時間來休息，要不然壓力越大越不想學(xué)。

第二，別呆在房間，去人多的地方。這個點我是深有感觸??！房間真是懶癌患者的溫床，特別是現(xiàn)在天氣轉(zhuǎn)冷，干什么都想躲在床上。

但是，無數(shù)次實踐證明，學(xué)習(xí)這種事最好去人多的地方，例如圖書館和自習(xí)室，看到大家都在學(xué)習(xí)，你自然而然會少些懈怠。

別呆在有床的地方，如果有可能，找找附近可以學(xué)習(xí)的地方，只要不呆在家里就好。家里的學(xué)習(xí)效率真的很低，做飯都比備考來的好玩啊，我寧可洗碗...

第三，每周制定簡單的目標(biāo)和規(guī)劃。

別給自己制定太多的計劃，這個也是之前提到的，看起來完美的計劃往往不是普通人來實現(xiàn)的。

在做計劃前，先對自己以前的執(zhí)行力做一個簡單的評估，這個必須客觀。然后根據(jù)自己的能力值制定出兩個可行方案。

除了硬性上自己必須向完成的計劃外，其他的都可以機動進行。但要記得隨時反饋自己的實施和執(zhí)行力度，我以前會每天記錄一些進程安排，總結(jié)今天做的事。

日結(jié)、周結(jié)和月結(jié)都挺有效的，以前我實習(xí)的時候很不喜歡寫每日總結(jié)，但后來我自己實施這個后，發(fā)現(xiàn)只要十分鐘左右卻可以幫助梳理一天做的事。

每天有很小的成果，心里也不會太焦慮，踏實很多。

找個能時不時給你動力的人聊天。

這個還是比較有效的。我有個好朋友當(dāng)初考雅思，她當(dāng)時壓力也挺大的，有時候我們兩個就會聊天暢想美好未來什么的，然后彼此鼓勵。

我當(dāng)時主要是在雅思學(xué)習(xí)論壇上搜索烤鴨，有很多這樣一起奮戰(zhàn)的人，和他們彼此交流也會有一點動力。

考研和考語言這種東西一個人備考特別容易放棄，最好能夠找到一個給你動力的人，難免想放棄的時候就又能恢復(fù)體力。

最后，學(xué)會自我激勵。

這是你的目標(biāo)和追求，旁人就算好心也只能幫你創(chuàng)造良好的環(huán)境，比方說你的母親支持你。但她不可能替你去考試，所以我就覺得懶這種問題只能自救。

方法再多也沒用啊，你都得去試出來，然后找到適合自己的。

我也是在不斷嘗試中發(fā)現(xiàn)能夠抑制懶惰的方法，這次這個不靈了，那就換下一個咯。路漫漫其修遠兮，吾將上下而求索。

別輕易否定自己不行，覺得別人做什么都好，自己啥也干不成。你咋知道別人的生活是咋樣的，我就不信有人能一輩子都是正能量滿滿的。差別不過就在于誰的調(diào)整能力強，誰先意識到改變而已。

所以咧，永遠別妄想能夠被他救，你要想著自救。有這樣的意識和認(rèn)知后，不斷找方法去自我激勵。

我比較常用的方式就是寫文字。你也可以寫日記，把每天的心理歷程寫下來，等到哪天撐不住了看看以前寫的，那感覺真的很奇妙。

少看一些網(wǎng)絡(luò)上的雞湯，其實雞湯的本質(zhì)是作者熬給自己喝的，至少我是這樣的。他們親身經(jīng)歷的事情放在你身上不一定合適，每個人的情況都不一樣啊。

有用的是那些方法論和邏輯思維，客觀存在的東西反而能夠套用在自己身上。主觀的文章看太多了很容易迷失自己。

你要相信在這條路上，你永遠不是一個人，很多人都在努力尋找辦法，找到的人會往更高的一個平臺走，找不到的人會沉浸在自己苦難的世界里無法自拔。

然后內(nèi)疚，迷茫，悔恨，厭惡自己，不斷循環(huán)這些日子。

而我們唯一能做的，就是打破循環(huán)圈的最關(guān)鍵的一環(huán)，然后跳出來看看那個可憐的自己，一點點朝前走。

何必要貪戀所有的事都能一蹴而就，只要有些微改變，就該值得高興。

改變，從現(xiàn)在開始。