辰敏羽瘦身方法：減肥關(guān)鍵是靠什么？

減肥關(guān)鍵是靠什么——飲食，不管是運(yùn)動(dòng)，產(chǎn)品，美容院，無(wú)不例外都對(duì)飲食有要求，脂肪堆積有一個(gè)過(guò)程，所以懂合理飲食才是最直接有效的方法。有人問敏羽，早餐一杯酸奶，中午正常吃，晚上吃水果蔬菜能瘦嗎？不能，這樣吃營(yíng)養(yǎng)跟不上，會(huì)反彈的。減肥需要足夠的蛋白質(zhì)，正常男性一天的蛋白質(zhì)需求在65g，女性55g，而脂肪代謝也需要蛋白質(zhì)參與，肉和豆制品，蛋是蛋白質(zhì)主要來(lái)源，一定要吃，不要因?yàn)閾?dān)心就不吃肉，那是錯(cuò)誤的。

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