#周檢視#第32周，2018年8月19日，立秋
本周關(guān)鍵字：每天運(yùn)動(dòng)打卡；早睡早起；維生素；正面管教；閨蜜通惠河；辰辰周總結(jié)
1，日歷：是否完成日歷事件？有沒有爽約or變更固定事項(xiàng)？
2，清單：有沒有做到要事優(yōu)先？本周完成了哪些事項(xiàng)？每周項(xiàng)目固定，按照計(jì)劃推進(jìn)ing，濕巾設(shè)計(jì)，尺碼，展會(huì)樣品
3，幸福時(shí)光/巔峰體驗(yàn)：
4，月度成果：未來1-3個(gè)月內(nèi)，成果是什么？需要做什么
90天的一個(gè)目標(biāo)（8/5-11/5）
? 每周三天跑步：333法則；瑜伽2天
? 工作問三件事
? 每天陪娃游戲20分鐘
? 1本紙質(zhì)書，4天英語打卡/周
? 車練好，一次自駕游
? 今年內(nèi)參加易效能1階線下課
5，高能要事：本周有沒有在高經(jīng)歷狀態(tài)下做重要的事？累計(jì)花多少時(shí)間？
6，習(xí)慣檢視：
自己：運(yùn)動(dòng)，早起早睡和泡腳執(zhí)行的好，周工作按照A4工作法推進(jìn)，每天高能要事
下周要加強(qiáng)：閱讀
孩子：上周晚上4/7天學(xué)習(xí)踐行
下周要加強(qiáng)：細(xì)嚼慢咽
?
【小進(jìn)步】每天進(jìn)步1%成為1%
習(xí)慣檢視
早睡早起：?早起7/7天5:30前起床，本周早睡執(zhí)行的好自然早起輕松，爭取了更多的時(shí)間運(yùn)動(dòng)和閱讀。
健康：打卡7天，248分鐘，（11.12km）消耗1278kal。跑步三天，其他有氧操，瑜伽結(jié)合聯(lián)系；1次艾灸，3次泡腳；增加了冥想，尤其晨間和睡前—-反?。褐皼]有把早起早睡作為目標(biāo)而是早起后設(shè)定了很多目標(biāo)沒有達(dá)到導(dǎo)致焦慮，再次明確目標(biāo)，先培養(yǎng)鞏固早起早睡，調(diào)整目標(biāo)，早上運(yùn)動(dòng)是第一位，運(yùn)動(dòng)好了后面才能循環(huán)起來?
事業(yè)：展會(huì)籌備
學(xué)習(xí)：讀書1H《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》前三個(gè)習(xí)慣；《快速閱讀》100頁；英文打卡2次—-本周看書時(shí)間沒有特意安排，有時(shí)間會(huì)到公司后排一個(gè)鐘；有關(guān)學(xué)習(xí)的安排沒有形成固定時(shí)間是導(dǎo)致不規(guī)律的原因，曉盛班長的每天30頁現(xiàn)在執(zhí)行起來后感覺不錯(cuò)，能直觀掌握完成的結(jié)果。
家庭/親子：
【下周】
晚十早五增加有質(zhì)量的睡眠：加入晨間喚醒冥想
運(yùn)動(dòng)以瑜伽為主
閱讀：完成閱讀《高效能人士的7個(gè)習(xí)慣》和《快速閱讀》；
學(xué)習(xí)工具
與辰辰每天讀書時(shí)間：十萬個(gè)為什么，漢字，學(xué)習(xí)音頻；
自己生活習(xí)慣的培養(yǎng)：早起早睡，睡前反思檢視
孩子：繼續(xù)執(zhí)行清單和時(shí)鐘
節(jié)儉和健康減肥：晚上8點(diǎn)后不吃水果
#分享#據(jù)說人生只有900個(gè)月，預(yù)測(cè)檢視每個(gè)月，可以讓我們每一天更加做到游刃有余！
