情緒——具有巨大的能量，當(dāng)情緒卡住了，人就一直被卡住。
每一個(gè)創(chuàng)傷經(jīng)驗(yàn)里，都有一個(gè)「沒(méi)有走完的情緒」，這個(gè)情緒會(huì)埋伏在身體里，繼續(xù)發(fā)酵，趁機(jī)而動(dòng)，待日后有類似經(jīng)驗(yàn)出現(xiàn)時(shí)，地雷就會(huì)爆炸，火山就會(huì)爆發(fā)，沒(méi)走完沒(méi)有處理完的情緒，就像一顆定時(shí)炸彈一樣，會(huì)一直潛伏在你的身體里，卡住身體能量，帶來(lái)身心疾病的折磨。就像是憂郁癥、焦慮癥、強(qiáng)迫癥、暴食癥、腰酸背痛、胃病、癌癥等。
情緒——是生命最美的禮物，是賦予每個(gè)人生的意義與價(jià)值感最重要的養(yǎng)分。在成長(zhǎng)歷程中難免有沖突，可能有創(chuàng)傷，生命議題如此難解。
我們要學(xué)會(huì)情緒管理，接納情緒，覺(jué)察情緒，識(shí)別情緒，好好的梳理情緒。在生活中給予自我照顧的時(shí)光，簡(jiǎn)單的正念練習(xí)、放松訓(xùn)練、轉(zhuǎn)念練習(xí)，陪伴自己走過(guò)每一個(gè)情緒風(fēng)暴。
許多人在從小成長(zhǎng)過(guò)程中，并沒(méi)有學(xué)習(xí)到如何感受情緒。我們?cè)谠彝ブ袑W(xué)習(xí)到——不可以有情緒。于是，我們發(fā)展各種防衛(wèi)機(jī)制來(lái)推開(kāi)情緒，麻痹情緒、各種忙碌、互相比較、責(zé)罵攻擊人、優(yōu)越感、歧視與偏見(jiàn)和和各種成癮行為。當(dāng)情緒消失了，人與人之間真誠(chéng)的連接也消失了。
這些防衛(wèi)機(jī)制不僅傷害別人，也傷害了自己。當(dāng)你不該去感受情緒，就無(wú)法真實(shí)活著。你可能會(huì)害怕心碎，所以不敢去愛(ài)；害怕失敗，所以不敢去嘗試；害怕未知與焦慮，所以不敢做改變。因?yàn)楹ε赂惺芮榫w許多人把自己關(guān)在心牢里。
心悅幸福學(xué)院?【60天蛻變計(jì)劃】，學(xué)會(huì)情緒管理，接納情緒，覺(jué)察情緒，識(shí)別情緒，梳理情緒。在生活中給予自我照顧的時(shí)光。
