1.走出去,多與陌生人接觸,多說話

2.表達(dá)情緒時(shí)，陳述+示弱>反問

3.明確講話目的，做到有的放矢

4.注意邏輯性，講究層次，思路清晰

5.善于傾聽，勤學(xué)苦練，樹立自信心

6.不正面與別人的惡言惡語交鋒

7.學(xué)會(huì)準(zhǔn)確表達(dá)，提出請求而非命令

8.給對方發(fā)言空間，多聽，避免自嗨

9.用事實(shí)說話，不要加入過多的“評價(jià)”

10.在夸獎(jiǎng)別人時(shí)，加入具體細(xì)節(jié)，會(huì)讓夸獎(jiǎng)顯得更真誠

11.別人夸你時(shí)，夸回去，既能解除尷尬，也能延續(xù)話題

12.正確的表達(dá)你的感受，讓別人知道你內(nèi)心情緒的變化，知道你的需求

13.除了技巧上提升，還要有知識的增加，多讀書，朗讀朗誦，對著鏡子訓(xùn)練，嘗試躺下來朗讀等等