今天為大家推薦一款做法簡(jiǎn)單，排毒瘦身的好粥——羅漢果糙米粥

羅漢果

羅漢果味道略甜，有益肺、健脾、潤(rùn)腸、涼血和通便的功效，而搭配糙米食用，可以治療便秘、清除腸道內(nèi)的多余油脂和廢物，具有瘦身和排毒的功效。

下來(lái)我們就一起開(kāi)始做粥吧

羅漢果糙米粥

用料：

糙米180 克、糯米50 克、羅漢果2 個(gè)、鹽3克

做法：

糙米淘洗干凈、加清水浸泡24小時(shí)，瀝干水分備用，糯米淘洗干凈；

鍋中加入1500ml清水，放入羅漢果，大火煮開(kāi)后，加鹽繼續(xù)剪煮10 分鐘；

倒入糙米和糯米、再次煮滾后，轉(zhuǎn)中小火煮40分鐘即可。

糙米

溫馨提示：

粥中加入糯米是為了增加粥的黏性，也可以不加糯米；

羅漢果的瘦身效果不錯(cuò)，但是不要因此而食用過(guò)量，一周1-2次為宜，否則容易造成胃寒；

羅漢果糙米粥最好在晚餐食用，可以避免因熱量攝取過(guò)多而造成脂肪堆積體內(nèi)的情況，必須注意的是，千萬(wàn)不要再吃夜宵，最好配合一些具有塑身與促進(jìn)新陳代謝的運(yùn)動(dòng)，瘦身效果才會(huì)顯著；

如果在夏季氣溫較高，可以把糙米放冰箱內(nèi)，這樣可以防止變質(zhì)。