最近，在熱播綜藝《女兒們的戀愛》里，看到了久違的Selina。
起初，Selina拒絕參加《女兒們的戀愛》，但是導演一直勸說。最終，導演的一句“現(xiàn)在你還希望有其他男人出現(xiàn)在你身邊嗎？”徹底打動了她，決定參加這個節(jié)目。
最引起大家關(guān)注的就是她的約會對象——張軒睿，是一個比她小11歲的男生，這個男生帥氣、紳士、體貼，有一股可愛的少年氣，被網(wǎng)友戲稱為“小奶狗”。
Selina在節(jié)目里說張軒瑞睿只有腦子壞掉了才會喜歡她，一句話揭露了她內(nèi)心的不自信。但是經(jīng)過幾期的約會，兩個人的感情逐漸升溫，網(wǎng)友們都期待Selina能收獲甜蜜的愛情。
想起Selina的經(jīng)歷，其實她一直在挑戰(zhàn)自己的極限，走出舒適區(qū)。
從小我就是S.H.E的歌迷，聽著她們的歌長大。從《Super Star》到《不想長大》，每一張專輯每一首歌，我現(xiàn)在都還能哼出大概的旋律。
那時候Ella一頭短發(fā)，像個假小子；Hebe長得漂亮，很有個性；而Selina是三個人中最可愛的一個，長相甜甜的，就像一個小公主。
那時候Selina正處于人生最幸福的階段，相戀許久的男友剛向她求婚不久，事業(yè)也蒸蒸日上。然而命運卻讓她從最幸福最幸運的頂端，狠狠地跌進地獄。
當時她正在上海拍一場爆破戲，由于爆破師現(xiàn)場操作失誤，導致Selina全身54%的燒傷，精致的容貌也被毀。
身體的疼痛、復健的無望，讓Selina的情緒一度崩潰。她常常問自己：我到底做錯了什么？為什么要受這樣子的懲罰？
Selina其實非常膽小又怕痛，在復建的過程中，她從崩潰到振作，從放棄到積極，不斷地面對現(xiàn)實并努力克服所有消極的情緒。
不幸是無法預知的，但令人敬佩的是她能迅速在挫折中重建自己。
最近我在網(wǎng)上看到一個視頻，陜西寶雞的無腿女孩“渭梅女”從小失去了雙腿，她稱不愿把自己當成一個殘疾人去面對生活，不想用這種以殘賣殘的方式謀生。
如今，她直播創(chuàng)業(yè)，在網(wǎng)上賣服飾賺錢。她的積極樂觀、自強自立給很多人帶去了正能量。
如果你改變不了周圍的環(huán)境，那就改變自己的心態(tài)，讓心態(tài)去改變心情。
著名精神學教授維克多，在《活出生命的意義》這本書中，描述了自己在納粹集中營死里逃生的經(jīng)歷。每天都有人被送進焚燒室做成香皂，每天都有人死，所有人都已經(jīng)麻木而且不抵抗了。即使在得救的最后一剎那，他還與死神擦肩而過 。
可最后他卻得出一個結(jié)論：盡管在比地獄還慘的集中營，人們依然可以選擇自己要做什么樣的人——哪怕代價是死亡。
所有人都覺得，自己是被自己的欲望，被他人的期待，被社會環(huán)境和客觀條件，被迫推著走的。
其實一直是你的態(tài)度，你的選擇，決定你過著怎樣的生活。
我在網(wǎng)上曾看到一個問題：你人生中經(jīng)歷過最難熬的事情是什么？
有人說是失去至親，仿佛被全世界拋棄，感受不到任何溫暖。有人說是創(chuàng)業(yè)失敗破產(chǎn)，毫無希望的日子讓人看不到頭。還有人說最難熬的事情是癌癥晚期，高昂的醫(yī)藥費和對親人的不舍讓他每日以淚洗面。
也許你沒有過這么痛苦的經(jīng)歷，但是你一定面臨過一些困境，也許是失戀、受傷或者個人化的情緒。事實上，每個人都會經(jīng)歷困境。
我們操控困境，讓它不要到來，但是我們可以選擇遭遇困難之后的下一步行動。面對生活中的黑暗，我們是竭力逃避還是直面應(yīng)對呢？
無論選擇是什么，我們最希望的就是擺脫糟糕的情緒，從痛苦中脫離出來。
心理學家馬丁·塞利格曼花了數(shù)十年研究人們?nèi)绾螒?yīng)對挫折，結(jié)果發(fā)現(xiàn)有三個認知因素會阻礙人們的復原。
他發(fā)現(xiàn)在遭遇不幸和打擊之后，人們通常會陷入三種負面情緒陷阱，分別是個人化、普遍化和永久化。這三種陷阱所對應(yīng)的英文單詞Personalization、Pervasiveness、Permanence的首字母都是 P 開頭，所以簡稱3P。
下面我們來說說這3P陷阱具體是什么意思。
第一個陷阱：個人化，認為壞事的發(fā)生都是自己的錯。
我朋友的爺爺因為癌癥晚期去世，她一直深陷自責的情緒里。她想如果自己經(jīng)常帶爺爺去體檢，是不是就不會發(fā)展到晚期了？如果平時對爺爺多點關(guān)心、陪伴，是不是能給爺爺更多快樂的回憶？她把所有原因都歸在自己身上，結(jié)果鉆進了牛角尖。
第二個陷阱：普遍化，認為消極事件會影響到生活的方方面面。
比如性侵事件，除了身體上的傷害，更多的是心理陰影。女孩會覺得身邊的人在自己的背后指指點點，不敢出門和別人交流，因為害怕慢慢封閉自己。
第三個陷阱：持久性，認為事件的殘余效應(yīng)會永遠存在。
你覺得這件事將成為你人生中難以跨越的一道坎，會一直影響你的生活，從而對未來也不報希望。
當我們陷入消極事件時，很容易因為陷入3P陷阱，遲遲走不出來。Selina在復建時，聽其他傷友說這樣的傷害心理恢復期需要10年，而她只用了2年。除了朋友家人的鼓勵，她自身心態(tài)的改變也非常重要。
每個困境里面都隱匿著一些新的可能，困境不可怕，沉溺其中才可怕！
目前有數(shù)百項研究表明，無論孩童還是成人，只要他們意識到陷入困境并不完全是他們自己的錯，困境也不會影響到生活的方方面面，更不會如影隨形般相伴一生，那么他們就會更快地復原。你面對困境的態(tài)度，決定了你未來的人生。
因此，面對困境，我們要停止自責和抱怨，排解好自己的情緒。只要我們做好心理建設(shè)，也會很快擺脫困境，從痛苦中走出來。
