????2018.12.31-2019.01.06周檢視：

【易效能200期3.0踐行】

踐行時間：2018.12.10-2019.03.09

我的3.0目標：

1.完成《寶石鑒定考試習題及解析》題目

2.深度閱讀《人生效率手冊》和《卓越密碼》

3.晚10早6的作息

4.每周運動3次以上

檢視：

1.早睡早起，晚10早6：貌似只有一天完成，11點前入睡。下周爭取有3天可以在10點左右入睡。

2.運動：2次，一共步行10＋公里。散步為主，一邊散步一邊聽音樂，很舒適。

3.閱讀：《人生效率手冊》3章內(nèi)容，超額完成。（10/3）

4.學習：完成了《寶石鑒定師考試習題試題及解析》5套題目。（5/2）超額完成。原本是計劃完成2套題目，但沒有想到超額完成了。

5.完成青蛙情況：完成17只，不錯！

6.完成晨間日記：7篇

7.參加小組會議

8.元旦放假期間回了一趟廣州，陪伴家人看了一場電影，和家里人一起喝早茶一起吃飯，很滿足。

感悟：

從上一周的周檢視開始，就把自己的3.0目標給更改了過來。2018年的一整年里，在工作上取得了不錯的成績，但還不是自己最滿意的狀態(tài)。在專業(yè)知識上的學習，我需要更加專注和專心，不管以前取得過怎樣的成績，現(xiàn)在，都需要統(tǒng)統(tǒng)歸零，要有歸零的心態(tài)。以前是以前，如果想要以后的路走得更加長遠，專業(yè)知識一定要非常非常扎實，容不得一絲馬虎，這也是作為技術(shù)人員的一種最基本的職業(yè)素養(yǎng)。

在開小組晨會的時候，華姐說過這么一段話，我覺得很有道理，也印證了我的這番決定是正確的，“我們需要建立自己的知識體系，現(xiàn)在是處于一個知識焦慮的時代，就一直想盡可能地去抓住和抓取一些對自己有用的知識，但是如果不去梳理的話，其實就像我們房間里的東西一樣，它是處于一種混亂的狀態(tài)，沒有目錄，你很難找到它們，需要它的時候，你就不能從你的大腦里邊的底層思維去調(diào)用它，不能為你所用，所以這些知識只是讓你有一種沖撞感，你覺得自己掌握了，我看到了很多知識，但是它并沒有為你所用，它就是廢物，會占用你的大腦空間，所以我覺得最重要的是把自己的知識體系梳理一下。哪些是你重點關(guān)注的，哪些能促進你的成長，你就要重點去深挖它。能夠快速地去調(diào)取知識，解決我們的問題，這才是真正有效的知識”。

每一年的中心實驗室的考試，實踐成績一直保持較高的水平，奈何理論知識的成績時好時壞，一直是我心里面的一道坎。今年上半年考核得了第4名，下半年考核得了第1名，綜合成績拿到了第2名，但還是有種“搖搖欲墜”的感覺，心里很不踏實，我需要從頭再來。

我需要的是穩(wěn)穩(wěn)的，扎實的專業(yè)基礎(chǔ)的功底，而不是一時的運氣。

從17年開始寫晨間日記的時候，也在利用印象筆記來完善自己的“工作資料庫”，其中有工作的總結(jié)和反思，還有一些專業(yè)知識上的儲備和整理，但是到目前為止，還沒有整理出自己滿意的樣子，這是需要不斷努力的大方向。運用印象筆記，整理自己的知識架構(gòu)和知識資料庫，能做到“秒搜”，才是成功地完善了。

最近在看《人生效率手冊》和《卓越密碼》這兩本書，這兩本書里面都有提到一個非常吻合而且也非常重要的觀點，那就是——我們無論是在職業(yè)發(fā)展的道路上還是個人成長上，如果要有所成績，那么你就別想停下腳步。

以前上大學的時候，一心想進現(xiàn)在的公司，等我畢業(yè)的時候夢想成真了，卻天真的以為，自己終于可以“歇一歇”。

原來不是這樣的，永遠都不可能有“一勞永逸”的時候，因為這個時代是不斷進步不斷更新的，怎么可以停下前進的步伐。

永遠都沒有可以真正停下來的時刻，你需要做的，就是不斷地學習。

保持學習，才是唯一的真理。

萌姐說，也有可以“歇一歇的時刻”，那就是逢年過節(jié)，可以讓自己徹底地放松放松，但是，假期結(jié)束之后，就要馬上收拾行裝，繼續(xù)上路。

總體來說，這一周收獲很多，也很大，不得不表揚一下自己，雖然早睡早起方面做得不是很好，但是在學習和閱讀上，收獲滿滿的，我的自制力時好時壞，下一周希望能夠繼續(xù)高額完成任務(wù)，加油！

回顧上周計劃：

1.陪家人看一次電影√

2.閱讀《人生效率手冊》3章√（10/3）

3.完成2套試卷√（5/2）

4.運動3次?（2/3）

下周計劃：

1.運動3次

2.完成3套試卷并且分析和更改

3.閱讀《人生效率手冊》2章內(nèi)容

4.閱讀《卓越密碼》1章內(nèi)容

5.寫年終總結(jié)