劉雙鶴，焦點二十四期，平頂山，成長分享第281天，(2016.10.17星期一)
上午去看了耳朵，也做了檢查，確認(rèn)沒有器質(zhì)性病變，踏實的慢慢"去火"吧。
我知道最近是有些累了，想想游戲都很久沒有玩了，太有點對不住自己個兒的。md靈魂走的太快身體有點跟不上了。
還是要吃吃火鍋唱唱歌。寫完作業(yè)再打游戲，我也還算是個好"孩子"了。
劉雙鶴，焦點二十四期，平頂山，成長分享第282天，(2016.10.18星期二)
在任何一個SF取向的會談中，讓當(dāng)事人描述細(xì)節(jié)是非常核心關(guān)鍵的技能。在當(dāng)事人詳細(xì)描述了想要的未來之后，我們需要尋找想要的未來在過去曾經(jīng)發(fā)生過的例子，而這些例子中，可能隱藏了當(dāng)事人具備的能力和資源，在這里我們需要讓當(dāng)事人找出這些能力和資源。同樣，越是詳細(xì)地列舉出能力和資源，越是能夠激發(fā)當(dāng)事人的改變的自信，而自信提升之后，改變也會隨之而來。這就是細(xì)節(jié)的力量。
劉雙鶴，焦點二十四期，平頂山，成長分享第283天，(2016.10.19星期三)
昨天的公益課順利完成，對自己和各位老師的信任支持也算有個交代。
周日晚上試課之前還想著自己最近的狀態(tài)不佳也沒有心力準(zhǔn)備，是不是要先放棄這周，晚上幾位老師的鼓勵和支持還是讓我決心挑戰(zhàn)一下自己，看看有沒有"厚積薄發(fā)"的可能。
昨天的現(xiàn)場幾位老師共同努力之下，課程圓滿結(jié)束，看到大家陸續(xù)的分享反饋，了解到課程的效果，我的一顆心也慢慢放了下來。同時心里充滿了感恩:
感恩劉老師感恩焦點，可以與各位優(yōu)秀的老師相識，感恩卓老師的帶領(lǐng)，感恩各位老師共同搭建維護平臺，共同努力聚積起人氣，感恩相互抱團成長的機會，感恩有你們!?/玫瑰?/玫瑰
劉雙鶴，焦點二十四期，平頂山，成長分享第284天，(2016.10.20星期四)
難得空出一個晚上的時間，早上就答應(yīng)孩子放學(xué)回來一起聊聊玩玩游戲什么的。
老公和孩子一起接我下了班，在外邊吃了飯，到家聊聊什么的就開始陪孩子玩現(xiàn)金流游戲，就是這樣沒有要求的陪伴，孩子反而主動在游戲結(jié)束之后去做了一張數(shù)學(xué)卷子。相信和尊重孩子，相信和尊重孩子的選擇，孩子總會用實際行動證明你的說法和想法。
身體的原因最近休息不好，難得老公和孩子對我那么關(guān)心體貼，每天幫我堅持泡腳，還幫我按摩助眠，有時回家晚還看到孩子的暖暖的留言條，準(zhǔn)備好的熱水袋，洗腳水，真的覺得自己好幸福。
而這一切，我會證明––我值得。
劉雙鶴，焦點二十四期，平頂山，成長分享第285天，(2016.10.21星期五)
最近兩天開始走路上班，想慢慢的活動起來，讓身體可以快一些恢復(fù)，又加上每天的泡腳和按摩，睡得好了很多，這樣的話相信對康復(fù)有很大幫助。
今晚學(xué)習(xí)中案例讓人印象深刻。挑戰(zhàn)來訪者:1.挑戰(zhàn)ta的自我欺騙。2.挑戰(zhàn)ta的不一致。3.挑戰(zhàn)扭曲的認(rèn)知。4.挑戰(zhàn)自我失敗感。(典型的焦點)5.挑戰(zhàn)玩把戲，不承擔(dān)。6.挑戰(zhàn)合理化。當(dāng)然這一切都是在關(guān)系建立之后。
劉雙鶴，焦點二十四期，平頂山，成長分享第286天，(2016.10.22星期六)
周五的一個小段落讓我心情小小放松，昨晚睡得也不錯，起床迎接豐盛的新一天。
這一天過得真快，收獲也是滿滿。
孩子們情緒管理的課程上讓我看到也體會到了好多，一邊是父母們以愛為名的強控制，一邊是孩子們怒不可言的壓抑，父母眼中的真實和孩子眼中的世界相差之大也讓人感慨。這些力量尚微的孩子心中未被釋放的情緒們應(yīng)該就是未來青春期叛逆的助燃劑吧。太值得反思，也太值得慶幸。
今天很謙虛的態(tài)度向孩子請教，請他幫助我一起開發(fā)卡牌的新玩法用來講課和做個案。這娃把三國殺之類什么的玩法給結(jié)合進(jìn)來一些，我們?nèi)齻€也是玩出了新高度。過程中看到了孩子自己處理問題智慧，很開心。
相信相信的力量。每一個孩子都是一座寶藏，每個孩子都有自己的資源和力量，發(fā)現(xiàn)和關(guān)注這些，并且強化它，未來就是我們想要的模樣!
劉雙鶴，焦點二十四期，平頂山，成長分享第287天，(2016.10.23星期日)
假設(shè)解決架構(gòu)：
概念：讓來訪者想象他的問題已經(jīng)解決了，會是什么樣子。
作用：
1、可以擴展來訪者的視野，使來訪者從“問題不可以解決”的認(rèn)知中，找出問題解決的線索。
2、能夠引發(fā)來訪者想象問題，不再存在的情景，進(jìn)而創(chuàng)造出料想不到的解決方法。
使用情況：
1、當(dāng)來訪者很難形成正向目標(biāo)或目標(biāo)不明確時；
2、當(dāng)來訪者想不到“例外”時。
目的：通過引發(fā)來訪者想象問題不再存在時的情景，進(jìn)而創(chuàng)造出料想不到解決方法。
劉雙鶴，焦點二十四期，平頂山，成長分享第288天，(2016.10.24星期一)
每次實踐之后再去看書同樣的內(nèi)容感受都會大大不同。
僅僅是傾聽一項，就大有文章。當(dāng)事人的一切目標(biāo)和資源就潛藏在ta的言語之中，怎么引導(dǎo)，怎么聽，聽什么，如何回應(yīng)，如何理解，如何澄清……想要做到做好真的是需要大量的練習(xí)和體味。
對我自己而言，比之前的狀態(tài)的確是好了不知道多少，而最難克服的"救世主"情結(jié)卻還總是有些"蠢蠢欲動"，在面對來訪者問題時太急于看到明顯的"成效"，殊不知事情的發(fā)生往往不是一夕之間，解決之道自然也需要假以時日。更有耐心的聽到發(fā)現(xiàn)到引導(dǎo)到來訪者自身的資源，靜待花開才是王道。
老郭說他80歲也還是相聲屆的小學(xué)生，我想到，我真的只是焦點的小學(xué)生那，"路漫漫其修遠(yuǎn)兮"，慢慢的，扎扎實實的來吧。
劉雙鶴，焦點二十四期，平頂山，成長分享第289天，(2016.10.25星期二)
昨天的家庭會議效果還是很明顯的，一起總結(jié)了上次會議以來大家的進(jìn)步，也討論了新的議題，很難得孩子自己參與制定規(guī)則的時候，竟然可以提出對自己那么嚴(yán)格的要求。自己確定了看電視玩游戲的時間，甚至更主動地加上了違規(guī)的處罰條例。
還在會議上分享了他有趣的夢境，一群怨靈的故事。他自己的怨靈收回了考卷被老師處罰，又和爸爸媽媽爺爺奶奶等很多人的怨靈一起形成了巨大的毀滅的力量，要摧毀整個地球，最后被他心中領(lǐng)一股正義的力量制服……大家懂得。
中午和老公聊天，言談之中，他也帶出了很多焦點的觀念，還有很多新的有創(chuàng)意的想法。即刻點贊強化。?/呲牙?/呲牙
有好多想法和收獲，慢慢捋捋再分享。準(zhǔn)備聽潘老師的課去先。??
劉雙鶴，焦點二十四期，平頂山，成長分享第290天，(2016.10.26星期三)
昨晚的公益課上，潘老師從一位從教多年的優(yōu)秀班主任的視角，給我們分享了一堂關(guān)于家校關(guān)系處理的大餐。讓亦為家長的我受益匪淺。
潘老師提出了老師和家長是"種植合伙人"的關(guān)系，基于這種認(rèn)定的家長感覺會不會很不一樣呢？
具體的做法上潘老師也舉出了很多讓人印象深刻的例子，啟發(fā)作為家長可以創(chuàng)造的和老師更好的溝通。比如通過檢查作業(yè)后與眾不同的簽字，比如短信微信的溝通，家長會后和孩子的交流，幫助孩子向老師要獎勵，入校和老師直接溝通，也特別提到對老師提供的信息有建設(shè)性的過濾處理……
還有好多值得品味學(xué)習(xí)的理念: 老師講缺點是為了得到家長的支持， 孩子的問題是進(jìn)步的節(jié)點， 過濾轉(zhuǎn)化老師的信息，化"反思"為"正思"， 欣賞孩子看著他成長 給他鼓掌， 拍照留下成長的狀態(tài)……
現(xiàn)場的智慧的家長們也不乏很多值得借鑒的心得分享，2個小時的課程很快過去，結(jié)束了大家都還意猶未盡的不愿離去，潘老師果然名不虛傳，期待下次的精彩!
劉雙鶴，焦點二十四期，平頂山，成長分享第291天，(2016.10.27星期四)
最近幾天單位掀起了一陣健身風(fēng)。腰痛未止的我決心正視身體的警告，找到了很久前媽媽就推薦過的保健操，然后把同事幾個"拉下水"一起操練起來，今天應(yīng)該是第四天了吧，期間其他辦公室的同事也紛紛加入，拷了視頻給她們各自做將起來。一套下來也有幾十分鐘了，身體上一些被擾動的部位已經(jīng)開始隱隱酸痛，微汗之后的大家氣色也都好了很多。
就這樣活動過后，昨天放棄掉晚上的讀書活動，9點鐘就睡起了覺覺(多久以來11，2點之前都沒有怎么舍得睡過)，以身體需要的方式對待ta，而不僅僅是"我自己"需要的，這樣的話，身體相必也會"以禮相待"吧。
學(xué)習(xí)"傾聽"，從傾聽自己身體的聲音開始，從傾聽自己的心聲開始。真愛自己，悅愛他人。
劉雙鶴，焦點二十四期，平頂山，成長分享第292天，(2016.10.28星期五)
心理健康和社會功能完整即指個體和環(huán)境在''相處界限''上持續(xù)不斷地進(jìn)行''創(chuàng)造性調(diào)整''；在治療中，即指在來訪者、治療師和治療情境(交流涉及的方面，在場的團體小組成員等)之間的創(chuàng)造性調(diào)整。創(chuàng)造性調(diào)整不是一種簡單的適應(yīng)性調(diào)整——后者是指個體服從環(huán)境，接受社會視為''正常的''主流行為規(guī)范；但也不是無限主張個人的創(chuàng)新，允許任何奇思怪想和異類行為，而完全不考慮環(huán)境的約束，讓環(huán)境迎合個人。實際上，它是一種折衷處理或綜合方法，使得每個人在當(dāng)?shù)禺?dāng)時的行為準(zhǔn)則下以適合自己的方式生存，即在整體背景下找到自己的生存方式。
劉雙鶴，焦點二十四期，平頂山，成長分享第293天，(2016.10.29星期六)
想讓自己好好休息一下，晚上的課都放棄了，卻打游戲到現(xiàn)在，一樣沒有能早睡，不過倒是放松了一些。
近兩日覺察到很多，也感到自己真的不夠愛自己，昨天晚上的夢揭示到同樣的答案，知道這個是我的模式，卻沒有想到也是這么對自己?，F(xiàn)在擁有的一切，包括病痛，都是自己選擇的結(jié)果。要么繼續(xù)，要么改變。
安啦，好好的，睡吧。
劉雙鶴，焦點二十四期，平頂山，成長分享第294天，(2016.10.30星期日)
昨天一起進(jìn)行身體情緒療愈，今天一起進(jìn)行了oh卡的自我覺察，都挺有收獲的。昨天晚上的夢也印象好深，睡醒后那些感覺的畫面還久久揮之不去，一切都指向我心里面清清楚楚的一個課題，近期自我療愈處理的方向，我知道過了這關(guān)，會有新的技能，新的裝備被解鎖，體力戰(zhàn)斗力也必大增。朝著要去的方向，尊重的自己的節(jié)奏，走起~
劉雙鶴，焦點二十四期，平頂山，成長分享第295天，(2016.10.31星期一)
忙碌的周一。除了工作之外，還有幾位朋友的來電，總是在需要的時候得到提示––和朋友的聊天中，隨意翻起的書本中……一切都看似意料之外，細(xì)想?yún)s在情理之中。
"真實的力量"，似乎慢慢和一些事情一些感覺有了連接，很美好的體驗。
"緩釋膠囊"，學(xué)過的東西慢慢的開始發(fā)揮療愈的效果，體驗過，經(jīng)過后，更穩(wěn)更有方向和信心的助人。
劉雙鶴，焦點二十四期，平頂山，成長分享第296天，(2016.11.1星期二)
與孩子進(jìn)行有效溝通主要講四點:
第一 .當(dāng)孩子做了讓我們不喜歡的事情的時候，我們記得一定要多問:怎么做？少問:為什么？
第二. 在生活當(dāng)中我們要對孩子講話的時候，多說:我們想要的，少說:不要的。
第三.在跟孩子說話的語句當(dāng)中，少用“但是”，多用“同時”，因為孩子可以從你的話語當(dāng)中得到信心得到力量。
第四. 我們要少問事情，多問心情，因為關(guān)注事情是為了控制，關(guān)注心情是為了愛。
劉雙鶴，焦點二十四期，平頂山，成長分享第297天，(2016.11.2星期三)
真的是神奇的的一天，單位wifi壞掉，家屬院光纜也壞掉，周圍的網(wǎng)絡(luò)相必也大都陣亡，蹭也沒有的蹭。常用的設(shè)備都一下子殘廢掉，雖然本來最近也很少玩，還是相當(dāng)?shù)牟涣?xí)慣。
也好，三個人等下一起玩兒會兒，聊聊天什么的，買的石榴也超贊超好吃，還有剛?cè)氲狞S酒……嗯，美美噠，然后早早睡覺養(yǎng)身體。
劉雙鶴，焦點二十四期，平頂山，成長分享第298天，(2016.11.3星期四)
周二晚上，參與了一堂印象深刻的體驗課––關(guān)于傾聽，而我有幸在參與情景劇角色的過程中，更深的體會了一把。
當(dāng)"我"帶著三十多分的成績回到家里，心里面其實有很多的失意和難過，這個極不理想的成績也讓我感到很羞愧，回到家里面對"爸爸"，看到他的強壓憤怒下焦慮的指責(zé)和逼問，還不顧"我"臉面的隨意把成績告訴電話里的朋友，不停的講道理，抱怨，完全不顧及"我"的感受，除了源于自我保護的對抗之外，完全沒有交流的意愿，當(dāng)"爸爸"不由分說的做出懲罰的決定，"我"傷心的摔門離去。
而校心理老師，他對"我"是非常尊重和樂于傾聽的，給我倒水喝，溫和的提問，告訴我他自己成績不好的糗事，讓我感覺到我不是唯一成績不好的孩子，在"老師"耐心的陪伴傾聽下，"我"慢慢的意識到是受了一些事件的影響上課分神才影響到成績，然后"老師"有啟發(fā)"我"自己去想出解決的辦法，心里有數(shù)多了……
孩子的言語里面往往埋藏著很多的資源，有他們真正的想法，表象后真實的原因，他們的內(nèi)心需求，更有他們最適合自己的解決方案。只要我們愿意尊重的，關(guān)注的，理解的，接納的認(rèn)真傾聽對方的情緒和心里的感受，傾聽對方的想法，就會有機會了解到我們想要了解的一切。當(dāng)然，對任何人都是一樣。
劉雙鶴，焦點二十四期，平頂山，成長分享第299天，(2016.11.4星期五)
昨天開始的湯藥似乎慢慢有了一些效果，而不是斷電就是斷網(wǎng)的情況也讓我不得不休息下來，就是放輕松，休息休息。最近身體不舒服之后思考了很多，覺察了很多，今天還在覺察到我一直以來一個很強的信念，曾經(jīng)一度陪伴保護我的對身體其實很不公平的現(xiàn)在可以慢慢放下的信念。成長的路的確很漫長，慢慢的學(xué)習(xí)去做一個"覺者"，慢慢來，靜待花開。
劉雙鶴，焦點二十四期，平頂山，成長分享第300天，(2016.11.5星期六)
上午和老公一起去給父親掃墓，天氣晴好，人也很多，去之前其實是感覺到有挺多話想和父親聊聊的，到了那兒卻不知道從哪兒開口，直到老公提醒。脫口而出的卻不是之前在腦中預(yù)演的語言。有趣的是昨天晚上的夢，慢慢解來吧。下午很巧弟弟也從英國打來電話，據(jù)說圣誕節(jié)要回來，聊了挺久。
我不太敢奢望真正的所有的寬恕已經(jīng)降臨，對別人的，對自己的。相信這是一個過程，也相信整個過程。
更廣的，更深的，無間的覺察。
療愈成長好自己，才有可能更好的幫助他人。
