昨天遇到一個(gè)朋友，不斷的在跟我說，他很焦慮.他很焦慮.

一時(shí)間好像發(fā)現(xiàn)焦慮現(xiàn)在成了一個(gè)普遍的現(xiàn)象，每個(gè)人都在焦慮.

焦慮的原因有很多種，但焦慮的方式卻都一樣：感覺彷徨不安.

.這種感覺也來自于我們極大的生活壓力.

奮斗的人在焦慮，什么時(shí)候自己能夠成功.

彷徨的人在焦慮，什么時(shí)候能夠走出迷茫，邁向奮斗.

已經(jīng)成功的人也還在焦慮，發(fā)現(xiàn)還有比自己更成功的人，同時(shí)還比自己更加努力.

男人焦慮事業(yè)

女人焦慮一起

小孩焦慮學(xué)業(yè)

老人焦慮健康

諸如此類太多太多

其實(shí)靜下心來想一想，這些焦慮的本源，同我們環(huán)境有很大的關(guān)系，這里所說的環(huán)境是指我們過度娛樂化的環(huán)境.

現(xiàn)在的一個(gè)普遍現(xiàn)象就是：娛樂大餐化，知識(shí)快餐化.

而且現(xiàn)在的娛樂更傾向于是一種‘愚樂’

一方面不斷的挑逗你的嗨點(diǎn).

一方面也在不斷試探你智商的下限.

同時(shí)每天大量碎片化的信息.

讓自己被各種奇聞異事 八卦新聞 成功奇跡，被這種信息所包圍.

同時(shí)又感覺自己無能為力。難免會(huì)產(chǎn)生巨大的焦慮感，這就是我們的焦慮的原因.

其實(shí)還有一個(gè)方面，焦慮的本質(zhì)其實(shí)就是不可控.

這種不可控主要來自兩方面:

一方面就是稱之為一種"媒體綜合癥"

我們很有幸能夠生出這么一個(gè)時(shí)代,信息的獲取唾手可得,各種知識(shí)，各種經(jīng)驗(yàn)，各種建議,琳瑯滿目，各種口味.

但是還有一種不幸,就是沉迷于這種時(shí)代.

大家都知道，有那么一種報(bào)紙，叫做報(bào)喜不報(bào)憂.

大多數(shù)的媒體也是，報(bào)奇不報(bào)平.

就是喜歡報(bào)道一些非常奇怪，吸引眼球的事情。而本能的忽略那些平凡，不引人注目事情.

為了吸引眼球，獲取更多的關(guān)注度,媒體只能報(bào)道一些讓我們?cè)尞?，驚嘆，感覺詭異的事情.

所以有人說，做一個(gè)聰明的現(xiàn)代人，一定要具備一定的"媒體免疫力"

那怎樣才能緩解自己的這種焦慮感了？有兩個(gè)小方法可以幫助你.

第一，一定要具備一定的媒體免疫力，學(xué)會(huì)碎片化信息的處理能力.

什么意思呢？

就是心里要清楚。你所聽到的看到的那些奇聞異事，成功案例。因?yàn)榇蟊妭髅降奶烊粚傩运鶝Q定的。每一個(gè)成功的人背后都有十年磨一劍的過程。至少也是一年磨一劍的過程,這個(gè)過程恰恰是媒體所容易忽略的。只有在成功的時(shí)候才會(huì)被人提及,一個(gè)閃亮的人的背后都有很多辛酸,尤其是那些沒有成功的。不要再為一些這樣的報(bào)道所迷惑,靜下心來，發(fā)現(xiàn)自己。每天哪怕抽出三分鐘,認(rèn)真的面對(duì)一下自己，問自己到底想要什么？

增加對(duì)自己生活的掌控力。從不可知不可控，慢慢變得可知可控.

哪怕你想改變世界，你要從改變自己開始.

所以多關(guān)注關(guān)注自己吧，學(xué)會(huì)愛自己，這才是最真實(shí)的一件事.

第二就是用行動(dòng)去化解恐懼.

還記得聽到過一個(gè)故事，說這個(gè)世界有一部分人是餓死了，有一部分是胖死的，還有一部分人是被自己嚇?biāo)?

都說選擇大于努力.

可是我面臨的選擇越多,就會(huì)越彷徨.

想要做的事情太多,可能做的事情太少,就會(huì)迷茫.

獲取的信息越多,整理消化的信息越少,會(huì)讓自己越來越空虛.

一件事情真正要做起來，無非就兩個(gè)結(jié)果:成功或者失敗.

但如果不去做，就可能有三種結(jié)果:成功或者失敗或者不知道成功或者失敗.

用第一種方法發(fā)現(xiàn)自己所喜歡的，愿意為之付出的事情。就大膽去行動(dòng)吧.

而且在你行動(dòng)的時(shí)候你會(huì)發(fā)現(xiàn)。你沒有更多的時(shí)間去焦慮。因?yàn)槟阋ㄙM(fèi)更多的時(shí)間跟思想，去考慮如何把這件事情做好。反而能給你一種正向的能量。這絕對(duì)是一種意外驚喜。一舉兩得的事情。

只要做的這件事情，一方面合乎法律法規(guī)，一方面合乎道德倫理.

就大膽的去試!

總有很多意外的驚喜在等著你。成功了，可以讓你欣喜。就算失敗，也是一種收獲,你在這個(gè)過程中超越了你自己。