我發(fā)現(xiàn)一件事，之前胖的時候吧，如果有飯局，比如中午吧，那我早飯就不吃了，覺得餓一頓，就少長肉，現(xiàn)在吃了那么長時間的脂老虎，也過了幾次脫敏期，我總結(jié)出規(guī)律，就是不能不吃，每頓飯都要吃，比如我今天中午有飯局，那我早飯一定要吃，為什么，因為早餐最重要，它是一天精神和體力的攝入支出，并且，吃了早飯，中午的飯局的美食誘惑就會減少，那么吃的食物就會減少，攝入的熱量就會減少，到了晚上，中午已經(jīng)吃了大餐，那么一天也是滿足了胃和嘴，晚飯吃不吃也就不重要了，所以，飯局之前的一餐，不僅要吃，而且要吃好[呲牙]