四、心流給我們的生活帶來什么好處？

1. 心流帶來幸福感，讓我們體會到自由、愉悅和滿足。

每當(dāng)我們?nèi)褙炞⒌赝度氲侥稠椈顒永铮稳杏杏嗟亟鉀Q一個個難題時，內(nèi)心就充溢幸福感。

2. 心流為我們?nèi)松某砷L提供著源源不斷的動力。

它帶來一種新發(fā)現(xiàn)、一種創(chuàng)造感，這種特點(diǎn)能把當(dāng)事人帶入新的現(xiàn)實(shí)，促使一個人有更好的表現(xiàn)，使意識達(dá)到過去連做夢也無法達(dá)到的境界。簡單地說，它把自我變得更復(fù)雜，自我因此得以成長。

真正的心流體驗產(chǎn)生在從低技巧、低挑戰(zhàn)到高技巧、高挑戰(zhàn)的躍遷過程中，高技巧低挑戰(zhàn)會讓人厭倦，低技巧高挑戰(zhàn)會讓人焦慮，都無法產(chǎn)生心流。

五、影響心流產(chǎn)生的阻力

影響心流的根本原因在于對人的意識造成了干擾，主要有三種。

1. “缺乏苦樂感”

這些人總會不由自主地注意并接受所有不相干的外界信息刺激，而無法保持意識的和諧有序。

有些人過分的自我意識也阻礙著心流的產(chǎn)生，這些人很敏感，內(nèi)心戲很多，他們的注意力總是在圍著別人打轉(zhuǎn)，以他人為中心，無法專注于自己要做的事，所以很難產(chǎn)生心流體驗。

2.家庭環(huán)境的影響

從小處在一個糟糕的家庭環(huán)境中，孩子無法形成和諧有序的意識，在日后也將很難感受到心流體驗。

親子之間的不良互動方式也會產(chǎn)生同樣的效果。比如，孩子不聽話要打，彼此溝通靠吼；孩子提出的需求總是被否定；當(dāng)孩子表現(xiàn)不好，特別喜歡拿他與別人家的孩子進(jìn)行比較，說：“你看誰誰家的孩子學(xué)習(xí)多認(rèn)真，你怎么天天就知道玩！”父母這樣做并不是在懲罰孩子的身體，而是在攻擊他意識。這樣的做法將會對孩子的內(nèi)心造成巨大的傷害。所以說營造一個好的家庭環(huán)境幾乎決定著一個孩子的未來。

3.社會的“失范”和“疏離”

a.“失范”是一種行為規(guī)范被擾亂的社會狀況。當(dāng)什么可以或不可以做已經(jīng)混淆不清時，人的舉止就會變得反復(fù)無常、沒有意義，人就會感到焦慮。

b. “疏離”是指因為社會的某些體制問題，導(dǎo)致自己不得不采取與原本目標(biāo)相悖的行動。簡單地說，就是做了自己不想做的事，內(nèi)心會產(chǎn)生一種不和諧的疏離感。

六、5種情境下的心流體驗

1.工作之樂——工作并不是一份每天8小時，按月領(lǐng)薪水的任務(wù)，而是一種自我成長的挑戰(zhàn)，薪水只是附帶的福利，

2.感官之樂——改善生活品質(zhì)最簡單的方法就是學(xué)著去控制自己的身體和感覺，任何一種細(xì)小的活動和感受都需要全身心的投入。（譬如音樂、舞蹈、瑜伽）

3. 思維之樂——思考是人類最大的樂趣之一，深度思考給人帶來沉浸式的快樂。內(nèi)心世界存在著巨大的，可以為我們提供快樂的潛力，善于開發(fā)內(nèi)心世界，會讓生活變得更加豐富多彩。

4. 人際之樂——人際交往也是獲得心流的重要來源之一。人是一種社會性動物，天生就有著社交、表達(dá)的欲望。如果長時間將自己隔絕在人群之外，孤獨(dú)就會悄悄找上門來。

5.困頓之樂——心流是任何人在任何時候都能獲得的一種幸福體驗。，即使是在極端困頓的情況下，心流也會發(fā)生，并且還會產(chǎn)生奇跡。

比如，通過文學(xué)來思考人生的作家史鐵生，在雙目失明狀態(tài)下創(chuàng)造出《二泉映月》絕唱的阿炳，在汶川地震中失去手臂，但通過自己的努力考上國家重點(diǎn)院校的女孩李欣雨等等，都是在極端困苦的條件下，獲得了不凡的生活體驗。

“一個人可以被毀滅，但不可以被打敗。”（海明威）、“要扼住命運(yùn)的咽喉?！保ㄘ惗喾遥?/p>

不管是什么樣的困苦境遇，只要我們能夠掌控自我，保持樂觀的心態(tài)，積極尋求解決之道，生活依然可以被幸福包圍。