胡曉會 中原焦點，高級七期講師八期中級九期、心理咨詢師婚姻家庭咨詢師 2022.2.15堅持分享第1434天
認知～情緒～行為互相影響，知行合一
晚上熬夜不好，維持相對不錯的作息
知道鍛煉身體好，能每天都堅持嗎
學習聽說讀寫
道理都明白，能做到嗎？
感覺知覺記憶意識思考分析比較分類結(jié)論表達
確認知覺，什么情況，感受，想法，是什么
第一單元? ? 思維概述
一、思維
? ? ? 感覺認識了事物的個別屬性，知覺認識了事物的整體屬性。但都屬于感性認識階段。記憶反映的是過去的經(jīng)驗，人們把經(jīng)驗儲存到大腦里，需要的時候提取出來。這樣，人們就能把過去的經(jīng)驗和當前的經(jīng)歷加以比較，由表及里去粗取精，達到對事物本質(zhì)的認識，進入理性認識階段。這個過程是思維的過程。
感覺、知覺? ? ? ? ? ? ? 記憶（過去的經(jīng)驗）和當前的經(jīng)歷對比? ? ? ? ? ? 這個過程是思維過程
? ? 感性認識（事物外部現(xiàn)象）? ---? 由表及里去粗取精? ? ---? 理性認識（事物本質(zhì)、內(nèi)在聯(lián)系）
透過現(xiàn)象看本質(zhì)。
動物有思維萌芽，沒有思維，書上說動物沒有情感沒有意識。
1.間接性：（事物之間的內(nèi)在聯(lián)系）
a對沒有直接作用于感覺器官的客觀事物加以認識。如早起看到白茫茫的雪，判斷昨天晚上下雪了。如好雨知時節(jié)，當春乃發(fā)生，隨風潛入夜，潤物細無聲。
b借助于媒體加以反映，還能對根本不能直接感知到的客觀事物進行反映。原子核內(nèi)部結(jié)構(gòu)，不是顯微鏡看到的，而是通過實驗看到的。
c人們還能通過思維預見到尚未發(fā)生的事件。天文學家根據(jù)天體運行規(guī)律預報月食日食，氣象臺根據(jù)氣象資料，現(xiàn)代化的計算手段，推算近期天氣變化，做出天氣預報。
思維間接性，誤解懷疑，自己心中演繹一場一場大戲，內(nèi)心推論，想的多，他是看不起我，驗證時也會帶著有色眼鏡，咨詢中清空自己，不預設，認為自己是對的也許是錯的，認為自己知道的也許是不知道的。需要客觀中立澄清核實。
2.概括性
抽取事物特性，抽象---屬性加以分類---用詞標示。如：把各種樹的特征抽取出來加以概括，形成樹的概念。
借助概念認識那些還沒有認識的事物。如：樹的概念形成后，再看到具有樹的基本特性的植物，歸入樹的概念之中。---開辟了認識世界的新途徑。
可以更簡潔。咨詢中，說的很概括的話一定要具體化。
共性多了個性就少了
3.思維智力操作過程（認識--分析--比較--分類---用詞標示概念），思維是大腦對外界事物的信息進行復雜加工的過程。
思維基本形式：分析、綜合、抽象、概括
分析：將事物分解為它的各個部分或各種屬性的過程
綜合：將事物各部分或各種屬性結(jié)合起來，形成一個整體
抽象：在思想上把事物的共同屬性和本質(zhì)特征抽取出來，并舍棄非本質(zhì)屬性和特征的過程
概括：抽取出來的共同屬性和本質(zhì)特征結(jié)合在一起的過程。
分析各種屬性---加以比較，區(qū)分哪些屬性是共同的，哪些屬性不是共同的---分類---把共同屬性結(jié)合起來---概念，用詞標示出來。這就是概括的過程。
二、 思維的種類
(一)根據(jù)思維的形態(tài)
1.動作思維：以實際動作為支柱的思維過程，操作的動作是思維的支撐。如兒童堆積木，邊操作邊思考。
老公拿手機的表情動作會引起妻子有一些想法
2.形象思維：以直觀形象和表象為支柱的思維過程。如作家創(chuàng)造人物、導演選角、畫家畫畫。
3.抽象思維：用詞進行判斷、推理得出結(jié)論的過程。又叫邏輯思維。這是思維的最本質(zhì)特征，也是人的思維和動物思維的根本區(qū)別。
(二)按照探索問題答案的方向不同
1.輻合思維：根據(jù)已知的信息，利用熟悉規(guī)則解決問題。（求同思維）如：利用公式解題、按照說明書調(diào)試產(chǎn)品性能
2.發(fā)散思維：沿著不同的方向探索問題，尋求答案。（求異思維）。需要解決的問題沒有現(xiàn)成的途徑和方法可以借鑒，沒有過去的經(jīng)驗可以參考，就要進行發(fā)散思維。
可以先發(fā)散再輔合，陰極必陽陽極必陰。關注白也看到黑，好與不好，與問題共存，保持多元思維，有陽光的地方就有陰影，陰影是因為有陽光
三、根據(jù)思維是否有創(chuàng)造性
1.再造性思維，用已經(jīng)知道的方法去解決問題
2.創(chuàng)造性思維，用獨創(chuàng)的方法去解決問題。電視、電腦、U盤、手機、ip、投影
三、概念形成與問題解決的思維過程
1.概念形成
概念是人腦對客觀事物本質(zhì)特性的反映，這種反映是以詞來標示和記載的。
內(nèi)涵：指概念所包含的事物的本質(zhì)屬性
外延：屬于這個概念的個體，也就是概念所含的范圍。
2.問題解決的定義：有一定情景引起的，按照一定的目標，遵循一定規(guī)則，應用各種認知活動，技能等，經(jīng)過一系列的思維操作，使問題得以解決的過程。
教材上定義：給被試者提出一個問題，讓被試者按照一定要求，遵循一定的規(guī)則去解決這個問題，找出解決問題的途徑和方法。在解決問題的過程中，發(fā)現(xiàn)他思維活動的規(guī)律。
有問題，定初心，看重什么，遵守規(guī)則，規(guī)則與倫理（咨詢倫理）
一個領域的深刻理解，會讓自己觸類旁通。萬金油也厲害，只不過很難。
3.影響問題解決的因素：
a遷移的作用：遷移是指已經(jīng)有的知識和經(jīng)驗對解決新問題的影響。
正遷移：學會了騎自行車，再學騎摩托車，平衡技術運用。
負遷移：學會了騎自行車，再去學三輪車，影響技術。
b原型啟發(fā)的作用：從現(xiàn)實生活的事例中受到啟發(fā)，找到解決問題的途徑或方法。例子：瓦特看奧水蒸氣把壺蓋頂起來，發(fā)明了蒸汽機；魯班因為被帶齒的絲茅草劃破了，發(fā)明了鋸子；猴拳。古人用道。原理
c定勢的作用：人們在從事某種活動前的心理準備狀態(tài)，會對后邊所從事的活動產(chǎn)生影響。大的就以為重；學習時講了一種方法，碰到有簡單方法的題目還用原來的方法；電影里的“漢奸頭”；連續(xù)兩年上臺都卡殼的詩朗誦。
學會清空
第二單元? 想象和表象
一、表象和想象的定義
1.表象：事物不在面前時，人們頭腦中出現(xiàn)的關于事物的形象。
具有可操作性。表象的形象可以在頭腦里放大、縮小、反轉(zhuǎn)，可以使表象成為想象的素材。觀察物體，想象看不到的面是什么樣子。害怕，煩某人，可以想象他變矮了，變小了，心理上就會不那么恐懼煩惱了。
書上定義：把過去感知過的事物的形象在頭腦中再現(xiàn)的過程。不過，在頭腦中所出現(xiàn)的事物的形象也叫表象。
2.想象：是人對已經(jīng)有的表象進行加工、改造、創(chuàng)造出新形象的思維過程。
作家創(chuàng)造出新的人物形象，來源于生活又高于生活；音樂家普一支曲子；畫畫創(chuàng)造一幅畫；飛機的制造；想象生活中沒有的如麒麟。魚皮、鹿角、牛蹄，來源于生活現(xiàn)實。
想象一下，想要的實現(xiàn)了會是什么樣的？與現(xiàn)在狀況有什么不同。
3.區(qū)別：
表象過去感知過的事物形在頭腦中的再現(xiàn)。沒有創(chuàng)造出新的形象，是一種形象記憶的過程，屬于記憶的范疇；
想象是對表象的加工和改造，創(chuàng)造出新的形象，具有創(chuàng)造性。屬于思維的范疇。
1.無意想象
沒有預定目的，在某種刺激作用下不自居地產(chǎn)生的想象。如聽課老師講到山川河流，就想起了旅游的事，走神。想起下課和同學玩，走神了；如夢。夢沒有目的，不受意識支配，比清醒狀態(tài)下的無意想象更加隨心所欲，內(nèi)容往往不合邏輯，脫離實際，甚至在現(xiàn)實中不可能發(fā)生；如幻覺。異常精神狀態(tài)下的無意想象?；寐牎⒒靡?、被害妄想癥。
2.有意想象
有意想象是在一定目的、意圖、任務的影響下，有意識地進行的想象。
1.創(chuàng)造想象：不依據(jù)現(xiàn)成的描述和圖示，獨立地創(chuàng)造出新形象的過程。建筑師頭腦構(gòu)思，畫出圖紙；作家構(gòu)思文學人物；服裝設計師設計新款。
2.再造想象：根據(jù)語言描述或圖表模型示意，在頭腦中形成相應形象的過程。人們看了文學作品，想象人物形象，阿Q正傳中阿Q的形象，根據(jù)聲音想象一個人物。
3.幻想：和一個人的愿望相聯(lián)系并指向未來的想象。不是過去的回憶。
科學幻想推動人們?nèi)ミM行科學探索，發(fā)現(xiàn)客觀規(guī)律，為人類造福?；孟氩⒉皇菈氖?，問題在于，只有對未來的憧憬而沒有實現(xiàn)這種愿望的努力，愿望就沒有實現(xiàn)的可能，幻想就成了空想?？障雽θ说男袨闆]有推動作用。
第三單元? 語言和言語
適時表達，適當閉嘴。
你訴說的就是你的人生，言由心生，修自己，說話才會有溫度。
一、語言和言語
語言：是人們進行思維和交際的工具。以語音或文字為外殼，以詞為基本單位，以語法為構(gòu)造規(guī)則的符號系統(tǒng)。
言語：人們運用語言交流思想、進行交際的過程。
區(qū)別：語言是一種社會現(xiàn)象，言語是心理現(xiàn)象；語言是語言學研究的對象，言語是心理學研究的對象；語言是交際的工具，言語是交際的過程。
二、言語的形式分為兩類：外部言語和內(nèi)部言語
外部包括口頭和書面（聽說讀寫）；
口頭包括對話和獨白（比較嚴謹和規(guī)范）；
書面非常嚴謹和規(guī)范，講究標點符號，字斟句酌。
二、內(nèi)部語言的特點
1.發(fā)音器官活動的隱蔽性（思考的時候發(fā)音器官也是活動的）
2.言語的減縮性（減縮，不完整。一個詞代表一句話，一句話代表一個意思，是思想的輪廓）
3.速度快（能意會不能言傳，因為想的不細、不完整、不系統(tǒng)。有時候覺得問題已經(jīng)想明白了，說出來的時候又說不明白了，說的時候需要一層一層把問題所涉及的方面說清楚，會暴露想的不深、不透、思維不夠嚴謹、不夠深刻）培養(yǎng)思維的嚴謹和深刻很重要。
三、言語活動的中樞機制
1.運動性言語中樞--布洛卡區(qū)? ? “說”
部位：左半球額下回靠近外側(cè)裂處
病癥：運動性失語癥或表達性失語癥
表現(xiàn)：說話遲鈍、費力，不能連貫、流暢。發(fā)音器官沒有毛病，能聽懂別人說的話，能寫字認字。說不明白。
2.言語聽覺中樞---威爾尼克區(qū)? 聽
部位：頂、枕、顳葉交匯處的顳上回
病癥：接受性失語癥
表現(xiàn)：能聽到聲音，但不能分辨語音和理解語義，對字詞失去理解能力。聽不懂
3.視覺性言語中樞? 讀
部位：頂、枕葉交匯處的角回
病癥：失讀癥
表現(xiàn)：能理解口語，但不能理解書面語言。能看到字詞，但不理解字詞的含義?？床欢?/p>
4.書寫性言語中樞? 寫
部位：額中回靠近中央前回處
病癥：失寫癥
表現(xiàn)：不能寫字、繪畫
布? 威? 角? 中
說? 聽? 讀? 寫
