最近我在看薩德博士推薦的《解鎖——?jiǎng)?chuàng)傷療愈地圖》。薩德博士的課是我上過(guò)最有趣的課，他的課沒(méi)有哭哭啼啼，而是很多有趣的催眠練習(xí)，講故事練習(xí)，感覺(jué)甚是歡喜，并且在不知不覺(jué)中，被“催眠”了，技能提升了，正向信念被灌輸入潛意識(shí)了，這是非常經(jīng)典的“米爾頓·艾瑞克森”式的催眠。

講回《解鎖》一書(shū)，作者是非常有名的心理治療師皮得·列文博士，他發(fā)展出一套叫“身體經(jīng)驗(yàn)創(chuàng)傷復(fù)原技術(shù)（Somatic Experiencing）”。故名思議，就是通過(guò)身體去治療心理創(chuàng)傷。這種專業(yè)性這么強(qiáng)的書(shū)，我之所以對(duì)它感興趣，是因?yàn)樵?016年，我哥哥出了一場(chǎng)非常嚴(yán)重的交通事故，我雖沒(méi)有目睹經(jīng)過(guò)發(fā)生，但事后，從他的身體所呈現(xiàn)出來(lái)的反應(yīng)，讓我意識(shí)到，他正在運(yùn)用身體做創(chuàng)傷治療。

我哥從ICU出來(lái)的那一天，是清醒的。在轉(zhuǎn)到普通病房之后的一段比較長(zhǎng)的時(shí)間，我觀察到他的身體有明顯的抖動(dòng)，手腳也在不停地動(dòng)，企圖想要掙脫。情緒異常地激動(dòng)并且?guī)е鴺O度的悲傷。這時(shí)候，醫(yī)生把他的手給綁起來(lái)，并告訴我們，這樣會(huì)弄到傷口，然后他表現(xiàn)得極度痛苦。當(dāng)時(shí)，我們都以為他想要輕生，或者是傷口疼痛，所以也跟著拼命阻止，還打了止痛藥。但到了第二天我再去看的時(shí)候，他突然就整個(gè)人安靜了，進(jìn)入了迷糊狀態(tài)，睡了很久。之后的幾天，他的身體機(jī)能恢復(fù)程度，是直線上升的。再接下來(lái)做了很多的治療和復(fù)健，一個(gè)多月后，醫(yī)生批準(zhǔn)出院修養(yǎng)兩個(gè)月。

列文博士曾經(jīng)也發(fā)生過(guò)車禍?zhǔn)录瑩?jù)他的描述，在車禍發(fā)生后，當(dāng)他意識(shí)清醒的時(shí)候，也覺(jué)察到自己身體開(kāi)始做強(qiáng)烈的顫抖與震動(dòng)，手腳想要掙脫，心情更是到了崩潰狀態(tài)，這是身體在跳脫戰(zhàn)/逃的緊張模式，是身體非常智慧地在用它自己的方式進(jìn)行恢復(fù)。但可惜的是，目前還有很多醫(yī)護(hù)人員并不知道當(dāng)中的遠(yuǎn)離，往往在傷者想要?jiǎng)拥臅r(shí)候，他們會(huì)上去加以固定或是打麻醉藥，使傷者能夠平靜下來(lái)。如此一來(lái)，身體就沒(méi)有辦法去完整經(jīng)歷本能的防御與自我調(diào)整的過(guò)程了。

除了車禍之外，其他創(chuàng)傷包括跌倒、重大疾病、遭人遺棄、經(jīng)歷天災(zāi)、經(jīng)歷令人震驚或悲傷的消息、目睹暴力或侵犯等事件，身體都會(huì)產(chǎn)生一種應(yīng)激反應(yīng)，這種本能性的反應(yīng)用以逃跑、抗敵或是舉起當(dāng)下，讓我們得以安全，保護(hù)生命，在那個(gè)當(dāng)下，身體動(dòng)員了強(qiáng)大的能量。脫離危險(xiǎn)之后，身體需要把這股能量釋放掉，放下這種緊繃的狀態(tài)。但有一句很經(jīng)典的話是這樣說(shuō)的

——人是唯一能夠一輩子活在創(chuàng)傷當(dāng)中的生物。

話說(shuō)得沒(méi)錯(cuò)，在動(dòng)物身上，我們不難發(fā)現(xiàn)這種類似的身體顫抖例子。比如一只兔子在被獵豹追擊的時(shí)候，會(huì)“裝死”。等危機(jī)解除之后，他們會(huì)產(chǎn)生身體顫抖狀，然后，又回到往常一樣的狀態(tài)。那是身體在釋放能量的舉動(dòng)。而人，往往不懂得這是療愈的過(guò)程，把這種用來(lái)產(chǎn)生應(yīng)激反應(yīng)的能量鎖在身體當(dāng)中，形成列“癱瘓凍結(jié)”，最終形成創(chuàng)傷。

俗話說(shuō)，解鈴還須系鈴人。既然創(chuàng)傷來(lái)自身體能量的凍結(jié)，那么創(chuàng)傷的療愈，也能夠從身體層面入手。列文博士在書(shū)中闡述了“身體經(jīng)驗(yàn)創(chuàng)傷復(fù)原技術(shù)”的整套系統(tǒng)療法，我還沒(méi)看完書(shū)，就先不提這個(gè)了。還有一些目前用得比較多的學(xué)派，比如完型療法、系統(tǒng)排列、薩提亞、心理劇.....太多太多了，我學(xué)藝未身，也先不提了。

提到療愈，我首先想到的是催眠。

催眠，在過(guò)去很長(zhǎng)的一段時(shí)間，尤其在中國(guó)，被冠上了“神棍”的色彩，并且?guī)в锌植罋夥?。很多人?wèn)過(guò)我，什么是催眠？我看到在《天生的催眠大師——米爾頓·艾瑞克森》一書(shū)中，艾瑞克森醫(yī)生提到——催眠，是一個(gè)人的潛意識(shí)和另一個(gè)人的潛意識(shí)溫柔的相遇的過(guò)程（原話不太記得了，大概意思是這樣~~）。我見(jiàn)過(guò)他的弟子薩德博士和吉利根博士在催眠過(guò)程中，有時(shí)候并沒(méi)有用太多的技巧，而單純是一個(gè)陪伴者和支持者的角色，去引發(fā)個(gè)案去找到自己的力量和資源。這是我所認(rèn)為的——仁慈的力量。這也是列文博士在《解鎖》中提到，當(dāng)時(shí)他受傷的時(shí)，那個(gè)一直陪伴他身邊的女士，是他順利度過(guò)創(chuàng)傷恢復(fù)的重要關(guān)鍵元素。

在吉利根博士的生生不息催眠當(dāng)中，很多時(shí)候會(huì)用到身體。他提到，我們有三個(gè)心智——認(rèn)知的心智、身體的心智，以及場(chǎng)域的心智。認(rèn)知心智就是我們的頭腦，它用來(lái)思考判斷。而第二次更深的心智，就是身體。身體是一個(gè)沉默的發(fā)聲者，人的很多動(dòng)作，都會(huì)反應(yīng)出潛意識(shí)的部分。所以說(shuō)，癥狀代表一個(gè)沒(méi)有說(shuō)出來(lái)的故事。第三個(gè)，是場(chǎng)域的心智，簡(jiǎn)單理解，你自己散發(fā)出來(lái)的，以及人與人之間互動(dòng)是產(chǎn)生的......氣場(chǎng)，能量的流動(dòng)（不詳細(xì)說(shuō)了，有興趣探討私信我一起聊）。

用我自己的理解來(lái)說(shuō)，催眠，只是個(gè)工具。透過(guò)催眠，回到創(chuàng)傷發(fā)生的源頭，重新去經(jīng)驗(yàn)?zāi)莻€(gè)過(guò)程，并且用成年人的智慧、用愛(ài)和陪伴、導(dǎo)入正向意圖、利用內(nèi)在資源去釋放當(dāng)時(shí)的負(fù)面情緒和能量，轉(zhuǎn)化這些創(chuàng)傷的經(jīng)驗(yàn)，然后得到一個(gè)正向的結(jié)果，這是一種從內(nèi)在生發(fā)出力量的體驗(yàn)和感受。把這樣的體驗(yàn)和感受帶回當(dāng)下，作為一個(gè)心錨。當(dāng)未來(lái)我們?cè)俅斡龅筋愃剖录?，這個(gè)心錨就是我們的資源，它會(huì)引發(fā)出催眠過(guò)程中的經(jīng)驗(yàn)，同時(shí)引發(fā)出一種正向的感受，這樣，我們就能夠依靠自己內(nèi)在的力量，去穿越、去療愈！

......

未完，待續(xù)....

希望我沒(méi)有曲解作者和老師們的智慧~~~

讀書(shū)有感，知識(shí)量很大，還是一點(diǎn)點(diǎn)記錄下來(lái)，方便日后回顧~~

后話：

?在身心靈行業(yè)泡了四年，從開(kāi)始只是想打打醬油，到現(xiàn)在有些喜歡這個(gè)領(lǐng)域，真的讓我有些驚喜。這幾年看了些書(shū)，上了些課，算不上專業(yè)人士，但多多少少能夠幫助身邊的人，我覺(jué)得挺滿足了。心理行業(yè)是一個(gè)水很深的領(lǐng)域，只有泡上十幾年，才可以算是有點(diǎn)資歷。曾經(jīng)我也奮發(fā)圖強(qiáng)想要投身助人行業(yè)，但種種歷練之后，我發(fā)現(xiàn)，術(shù)業(yè)有專攻，我還是覺(jué)得自己并沒(méi)有想要全身心為之投入。因此，就想學(xué)點(diǎn)小智慧，夠自己用，能夠幫助身邊的人，能夠讓未來(lái)的生命過(guò)得更覺(jué)知一些，便足夠了（PS：或許是我不夠大愛(ài)吧）~