今天到目前為止很開心。靜靜的歡喜，當(dāng)然其中夾雜自己可改進(jìn)的點(diǎn)。

早上7點(diǎn)10分起床。先生罕見的先起床因?yàn)橐タ偛块_會(huì)，起來時(shí)還讓我起來，并勸說你不是說想早點(diǎn)起床不浪費(fèi)早晨的時(shí)間嘛。不想起，昨天沒睡好。突然想到，昨天聯(lián)系的受試者沒有晚上給我信息說今天回來吧。一看，果然是。一下子有點(diǎn)焦慮，我沒有準(zhǔn)備去中心上班的準(zhǔn)備。擔(dān)心時(shí)間來不及，這樣他不再回來就損失了。但是由于我近段時(shí)間學(xué)習(xí)，和運(yùn)動(dòng)帶來的清爽感。以及之前零星刻意記錄了自己上班需要花費(fèi)的分鐘數(shù)，之前有打印復(fù)查的準(zhǔn)備。覺得我八點(diǎn)半能到。慶幸自己有做一些準(zhǔn)備工作。

想著問下準(zhǔn)備出門的先生能否順路送我過去，先生時(shí)間著急，不能送到中心只能送到地鐵，但是要求我現(xiàn)在就出門?？紤]3秒，讓他出門，回復(fù)擔(dān)心說8點(diǎn)半。心態(tài)相對(duì)平和的迅速刷牙洗臉化妝，讓媽媽不做早餐去照看床上醒著翻騰的孩子。在化妝時(shí)思考要帶什么東西。然后裝了東西，媽到了晨起的那杯水，出門。想著問電單車，因?yàn)楸裙卉嚳煲稽c(diǎn)。但是說10元，之前是6或者8，本來擔(dān)心不安全，正好綠燈，趕緊去做公交。剛到公交站既然有出租，趕緊上車去地鐵。記錄時(shí)間31分上車，40分下車，快速去地鐵進(jìn)站，結(jié)果背包要拍長隊(duì)而且前行緩慢，有些著急，但是沒有焦慮和煩躁。想到之前看的一本書上說，其實(shí)很多東西帶的是沒有必要的，就是你沒有用過根本。你思想上認(rèn)為你需要，但是實(shí)際上壓根兒不用。就想著下次要嘗試不帶包出門就帶個(gè)手機(jī)。嘗試盡量精簡隨身物品。想著想著慢慢移動(dòng)進(jìn)站，花了五分鐘。然后迅速爬樓梯，剛好有車，趕緊上去。因?yàn)樵陂T口，所以難免被擠了幾下。慶幸自己打的去了首發(fā)站，坐公交就很可能在第二站上不了車，那樣子就會(huì)焦慮了。49-06，地鐵18分鐘左右，出了地鐵快步走，看見有輛公交過來（出地鐵到公交站臺(tái)4min），跑了2步，上去了。因?yàn)楹竺婧苓h(yuǎn)沒有公交，錯(cuò)過估計(jì)就要等幾分鐘了。12分到中心，快步去扶梯，竟然罕見的有一輛正打算上行的電梯，且沒有人。要知道這種情況一年多沒遇見過幾次。太幸運(yùn)。剛剛快下公交受試者到了。好開心自己時(shí)間安排這么好。放好東西趕緊去門診。時(shí)間剛剛好。

受試者竟然給我買了早餐。太意外了，不容拒絕的接受了。

然后迅速帶去復(fù)查，不斷穿梭人群，后來受試者說您是要下早班嗎？我說我們和門診同時(shí)間，他說看您這么著急，以為是趕著下班。哦，才反應(yīng)過來，不用那么急，可以慢一點(diǎn)。但是沒好意思說，我是之前趕時(shí)間，加上突然來醫(yī)院，沒準(zhǔn)備冰包所以趕著快弄完，處理完回家，不然漲奶。但是想著今天已經(jīng)非常順風(fēng)順?biāo)?。就慢一點(diǎn)。因?yàn)樘睍?huì)給受試者壓力，太趕本身不是一個(gè)好的感受。

然后嘗試感受當(dāng)下的感受，思考自己為什么有種越趕越嗨的感覺。回想初中時(shí)候有一段時(shí)間很匆忙，走路很趕，然后還很高興，因?yàn)檎J(rèn)為忙碌高效，說明我事很多，我很重要。讓人羨慕。比無所事事好太多。但是后來事實(shí)結(jié)果表明我趕出來的事情很多因?yàn)闆]有準(zhǔn)備而做的不好，正如自己沒怎么預(yù)習(xí)把一本練習(xí)冊(cè)做完了，結(jié)果錯(cuò)的慘不忍睹，還影響自己后來學(xué)習(xí)時(shí)的心情。我有這一方面缺點(diǎn)，盲目追求速度而忽視質(zhì)量。想到這是我的課題，開心自己看見，并且沒有以往那么責(zé)備。沒有基于我是無所不能的神那樣的潛意識(shí)。我是普通人，慢慢進(jìn)步，比昨天的我更進(jìn)步就很棒了。不斷告訴自己，然后平淡去接受去行動(dòng)，去記錄。關(guān)于趕的原因和想證明自己，今天看tony老師分享的一本書，因?yàn)樾r(shí)候沒有得到肯定，這個(gè)缺口讓自己長大后一直希望不斷證明自己有價(jià)值而感受存在，知道了這個(gè)來由，才能給自己說，我相信你很有用，有的時(shí)候不用那么勉勉強(qiáng)證明自己有用，你是你，你就是有用的，我相信你哦。

然后就發(fā)現(xiàn)你勉強(qiáng)自己去做的事情沒有那么必要，坦然接受這個(gè)事實(shí)和自己內(nèi)心真是的聲音，愉快的去不做。

在愉快心情下，和各位老師和護(hù)士姐姐熱情的打招呼。都會(huì)以我溫暖的笑容。超開心，曾經(jīng)一直糾結(jié)打不打招呼，怎么打，不認(rèn)識(shí)我打招呼是不是很唐突。沒有想，熱情的打招呼，送出笑臉，我知道我這大圓臉笑起來很招喜。然后自然想到前天沒做的事情，趕緊去電腦查找打印，回復(fù)負(fù)責(zé)人相關(guān)結(jié)果，并承諾今天下午提交報(bào)告并說明原因。

去另一家中心去處理樣本，和一個(gè)許久未見，但是之前照顧過我的一位性格很好的姐姐打招呼。愉快交談2句。之前我也許會(huì)糾結(jié)怎么打招呼，說什么。現(xiàn)在熱情打招呼，開心溝通。這本身就是一件順其自然的事情。慢慢理解為什么有的人人緣很好，和誰都好溝通，之前還在想，天天那樣對(duì)誰都笑不假么不累么？現(xiàn)在想來也蠻可笑的。正是你看的世界，是你自己編造的。與實(shí)際沒有關(guān)系。

總之今天工作很順利，感謝自己之前做了一些準(zhǔn)備，和近段時(shí)間自己的學(xué)習(xí)學(xué)會(huì)感受，然后好的狀態(tài)。下午把工作事項(xiàng)一二三做完。準(zhǔn)備工作做好，打印申請(qǐng)單和約訪計(jì)劃。