備考期間學(xué)專注的方法
（一）排除干擾
? ? 據(jù)說(shuō)，人的每個(gè)神經(jīng)元都和10000個(gè)神經(jīng)元交流，就好比10000個(gè)人無(wú)時(shí)無(wú)刻不在打電話找你，所以大腦必然是很容易分神的。
把干擾分為四種。
1.雜念
? ? 明明看著數(shù)學(xué)題，莫名其妙的就想起來(lái)朋友要生日了，該給她買個(gè)禮物，反正這件事是必須要做的，干脆現(xiàn)在就買，于是就放下手上的題，開(kāi)始刷淘寶。
? ? 一旦發(fā)現(xiàn)自己腦袋中閃現(xiàn)了這種小念頭，就拿個(gè)便簽紙寫(xiě)下來(lái)，每天設(shè)置一個(gè)專屬時(shí)間段來(lái)集中處理此類小事，讓自己把這些事情安心放下。
2.煩惱
煩惱是代指那些最近在困擾或影響自己情緒的事情，例如跟隊(duì)友鬧矛盾、工作上的小事件等，這種事情盡快解決最好。小事不要與朋友計(jì)較，你還有更重要的事情要做，該道歉的道歉，該視而不見(jiàn)的就視而不見(jiàn)。如果這件事始終腦海里盤桓放下不，就拿出一張紙，把自己對(duì)這件事情解決的思路畫(huà)下來(lái)，把分析情況和解決思路畫(huà)得更詳細(xì)。每次想到這件令人煩惱的事情，都看一眼這個(gè)解決思路，然后安心下來(lái)。
3.手機(jī)
? ? 如果控制不住自己玩兒手機(jī)，最好的辦法就是——遠(yuǎn)離手機(jī)！沒(méi)什么更高級(jí)的方法！就是從物理上隔絕，見(jiàn)不到，摸不著。
我工作的時(shí)候習(xí)慣把手機(jī)鎖在辦公桌下的柜子里，鑰匙仍在手夠不著的地方，這樣比不帶手機(jī)效果還要好，畢竟一天不帶手機(jī)，肯定會(huì)有人發(fā)信息過(guò)來(lái)，會(huì)惦記。
? ? 雖然看不著，但是手機(jī)就在附近，因此不會(huì)惦記。中午吃飯的時(shí)候可以開(kāi)柜子看一下，也能及時(shí)處理信息。下午工作開(kāi)始再鎖起來(lái)就好。
? ? 這個(gè)過(guò)程類似戒毒。別拿毒品考驗(yàn)自己的意志，眼不見(jiàn)心不煩是最好的辦法，慢慢也就養(yǎng)成習(xí)慣斷絕依賴了。
（二）及時(shí)收神
? ? 發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)走神了，就不要再花時(shí)間責(zé)備自己，有時(shí)候責(zé)怪自己帶來(lái)的消極影響比走神本身還要多。
? ? 用一個(gè)積極的心態(tài)去想這件事：人的天性就是會(huì)分神，集中注意力本來(lái)就是一件克服天性弱點(diǎn)的事情。每次集中精神都要夸自己，真的很棒，如果分神，回來(lái)就好了。如何把飛的很遠(yuǎn)的思緒抓回來(lái)，如何把自己從巨大的熱烈的情緒里抽離出來(lái)，集中到眼前的習(xí)題上，迅速安靜下來(lái)？
? ? 看一兩頁(yè)能讓自己平靜下來(lái)的書(shū)；
? ? 想一件能讓自己平靜下來(lái)的事情；
? ? 塞上耳機(jī)聽(tīng)一首平和的小曲子，塞上耳機(jī)這個(gè)動(dòng)作代表著跟外界再見(jiàn)；
? ? 凝神聽(tīng)?zhēng)追昼娮约旱暮粑暋?/p>
? ? 我最喜歡用的方法是看學(xué)習(xí)方法類的書(shū)籍，只要看上兩眼，就能迅速收心，投入學(xué)習(xí)。
備考期間學(xué)專注的方法
（一）排除干擾
? ? 據(jù)說(shuō)，人的每個(gè)神經(jīng)元都和10000個(gè)神經(jīng)元交流，就好比10000個(gè)人無(wú)時(shí)無(wú)刻不在打電話找你，所以大腦必然是很容易分神的。
把干擾分為四種。
1.雜念
? ? 明明看著數(shù)學(xué)題，莫名其妙的就想起來(lái)朋友要生日了，該給她買個(gè)禮物，反正這件事是必須要做的，干脆現(xiàn)在就買，于是就放下手上的題，開(kāi)始刷淘寶。
? ? 一旦發(fā)現(xiàn)自己腦袋中閃現(xiàn)了這種小念頭，就拿個(gè)便簽紙寫(xiě)下來(lái)，每天設(shè)置一個(gè)專屬時(shí)間段來(lái)集中處理此類小事，讓自己把這些事情安心放下。
2.煩惱
煩惱是代指那些最近在困擾或影響自己情緒的事情，例如跟隊(duì)友鬧矛盾、工作上的小事件等，這種事情盡快解決最好。小事不要與朋友計(jì)較，你還有更重要的事情要做，該道歉的道歉，該視而不見(jiàn)的就視而不見(jiàn)。如果這件事始終腦海里盤桓放下不，就拿出一張紙，把自己對(duì)這件事情解決的思路畫(huà)下來(lái)，把分析情況和解決思路畫(huà)得更詳細(xì)。每次想到這件令人煩惱的事情，都看一眼這個(gè)解決思路，然后安心下來(lái)。
3.手機(jī)
? ? 如果控制不住自己玩兒手機(jī)，最好的辦法就是——遠(yuǎn)離手機(jī)！沒(méi)什么更高級(jí)的方法！就是從物理上隔絕，見(jiàn)不到，摸不著。
我工作的時(shí)候習(xí)慣把手機(jī)鎖在辦公桌下的柜子里，鑰匙仍在手夠不著的地方，這樣比不帶手機(jī)效果還要好，畢竟一天不帶手機(jī)，肯定會(huì)有人發(fā)信息過(guò)來(lái)，會(huì)惦記。
? ? 雖然看不著，但是手機(jī)就在附近，因此不會(huì)惦記。中午吃飯的時(shí)候可以開(kāi)柜子看一下，也能及時(shí)處理信息。下午工作開(kāi)始再鎖起來(lái)就好。
? ? 這個(gè)過(guò)程類似戒毒。別拿毒品考驗(yàn)自己的意志，眼不見(jiàn)心不煩是最好的辦法，慢慢也就養(yǎng)成習(xí)慣斷絕依賴了。
（二）及時(shí)收神
? ? 發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)走神了，就不要再花時(shí)間責(zé)備自己，有時(shí)候責(zé)怪自己帶來(lái)的消極影響比走神本身還要多。
? ? 用一個(gè)積極的心態(tài)去想這件事：人的天性就是會(huì)分神，集中注意力本來(lái)就是一件克服天性弱點(diǎn)的事情。每次集中精神都要夸自己，真的很棒，如果分神，回來(lái)就好了。如何把飛的很遠(yuǎn)的思緒抓回來(lái)，如何把自己從巨大的熱烈的情緒里抽離出來(lái)，集中到眼前的習(xí)題上，迅速安靜下來(lái)？
? ? 看一兩頁(yè)能讓自己平靜下來(lái)的書(shū)；
? ? 想一件能讓自己平靜下來(lái)的事情；
? ? 塞上耳機(jī)聽(tīng)一首平和的小曲子，塞上耳機(jī)這個(gè)動(dòng)作代表著跟外界再見(jiàn)；
? ? 凝神聽(tīng)?zhēng)追昼娮约旱暮粑暋?/p>
? ? 我最喜歡用的方法是看學(xué)習(xí)方法類的書(shū)籍，只要看上兩眼，就能迅速收心，投入學(xué)習(xí)。
