2019年已經(jīng)過了一半了，昨天我們所全體合伙人封閉開了一整天的半年工作總結(jié)會。整天的會議圍繞五項(xiàng)議題展開，大家在會上都積極踴躍發(fā)言，為所的發(fā)展建言獻(xiàn)策。整天的會議開完，大家統(tǒng)一了很多共識，都說收獲很大。個別人還說，一下的會議下來，自己管理的整個部門的工作部署也整理出來了。
作為組織，每隔一段時間將核心管理人員組織到一起進(jìn)行總結(jié)復(fù)盤，有助于提升組織核心團(tuán)隊(duì)的凝聚力，也能為組織繼續(xù)穩(wěn)步發(fā)展提供堅(jiān)實(shí)的精神保障。作為個人，時常復(fù)盤自己的得失收獲，也是讓自己在成長的道路上不斷進(jìn)步的重要因素。
這幾天，我也要好好總結(jié)一下自己在過去半年中的一些得失了。
今晚，先從自己的身體健康開始。
2019年上半年，我的身體好像沒有去年那么健康了。
春節(jié)過后到6月底，我已經(jīng)感冒3次了。每次都是外感風(fēng)寒引起的感冒，每次感冒同時引發(fā)的還有長時間的咳嗽。每次感冒還都跟鍛煉相關(guān)，都是跑完步運(yùn)動結(jié)束后，沒有及時的做好保暖所引起的。頭兩次是早上戶外跑后，在做拉伸時感染到風(fēng)寒了，第三次是在健身房跑完后，在煉器械時直吹空調(diào)結(jié)果又中招了。
在去年，類似的情形基本沒有發(fā)生過?，F(xiàn)在想想，應(yīng)該是自己的身體免疫力確實(shí)是降低了。
怎么辦呢？
運(yùn)動肯定還是要堅(jiān)持的，要不然身體就會變得更糟糕。但是，在鍛煉的同時，也要注重鞏固鍛煉成果才行。例如，跑完步后，滿身大汗，這時跑后的拉伸就要注意了，不要讓自己在有風(fēng)的環(huán)境中進(jìn)行拉伸，尤其是春秋時節(jié)，氣候多變。在健身室鍛煉時，要避開空調(diào)口，要不然也容易感冒。此外，鍛煉完后，還要及時擦干身上的汗水，脫掉濕衣?lián)Q上干衣。
古人云“君子不立危墻之下”。當(dāng)你知道風(fēng)險會來自于哪里，就不要讓自己置身于風(fēng)險之中。三次感冒的教訓(xùn)，讓我對此有了更深的體會和認(rèn)知。要避開那些會讓自己陷于不利境地的場景，而不能懷揣僥幸地認(rèn)為那些不好的情形不會發(fā)生在自己身上。
我堅(jiān)持跑步已經(jīng)有兩年了，在跑步這件事情上，我收獲了很多。但是，最近的兩三個月，我發(fā)現(xiàn)我有些厭跑了。最近兩個月的跑量都沒有去年一個月的跑量多，以前每周至少有四天會跑步，最近有時一周只跑一次。如果不是悅跑圈里的紀(jì)錄功能，說不準(zhǔn)可能會出現(xiàn)一周都不跑的情形。
怎么會這樣呢？
春節(jié)過后就去了新西蘭十天，在這十天里，跑步雖然不算頻繁，但還算是在堅(jiān)持跑的。新西蘭是個景色優(yōu)美，空氣清新的國家，在十天的行程里，每天都有新奇的發(fā)現(xiàn)，心情愉悅，身體不覺疲憊?，F(xiàn)在回想起來，應(yīng)該是在回國后身體還沒調(diào)整過來得到休息就繼續(xù)跑步，加上氣候變化，今年的第一次感冒就這樣發(fā)生了。
感冒期間，遵照醫(yī)囑，減少了跑步。這次感冒咳嗽治療了將近兩周。在病好后不久，自己又出差了，在杭州期間正好遇上降溫，結(jié)果第二天跑步時就又感染風(fēng)寒，咳嗽復(fù)發(fā)，然后感冒。感冒期間，自然又是減少跑步。
第二次感冒好了不久，就去了美國兩周。在美國期間，每天的行程都很緊湊，晚上還經(jīng)常復(fù)盤總結(jié)。緊張的行程讓你也無法很好的堅(jiān)持跑步?；貒?，短暫休憩一周，接著又是出差的行程。
以上種種客觀上的原因，都成為了自己不跑、少跑的理由。跑少了，再跑起來自然也就感覺不到樂趣了，于是厭跑情緒就會產(chǎn)生。
怎么辦呢？
問自己：“跑步是不是一件有益健康的事情？”答：“是的。”繼續(xù)問：“你在什么時間進(jìn)行鍛煉是最可控的？”答：“早上最可控?！痹賳枺骸俺伺懿?，還有其他的鍛煉方式能將鍛煉與學(xué)習(xí)都并聯(lián)起來的嗎？”答：“暫時沒有。”最后問：“還要不要堅(jiān)持跑步？”答：“要。”
堅(jiān)持困難，放棄容易。由儉入奢易，由奢入儉難。跑步鍛煉這件事情，也像逆水行舟一樣，當(dāng)你給了自己放棄的理由時，身體很自然的會給你信號，配合著你放棄的念頭。但當(dāng)我清楚了唯有跑步才能既鍛煉身體也不耽誤學(xué)習(xí)時，我想，我沒有理由去放任自己的厭跑情緒，不能因?yàn)閰捙芫蜅壟堋?/p>
棄跑意味著我要放棄自律、放棄更好地成長，這是我絕不能容忍的。
半年身體健康的復(fù)盤總結(jié)結(jié)論——明天，繼續(xù)跑起來！
