2組全員第1周檢視#4/18

11號葉紅君

大家好，首先我先感謝班長推薦的這個(gè)軟件，訊飛輸入法，我呢，就是用這個(gè)輸入法，來寫這個(gè)總結(jié)的，非常好用，所以呢，也推薦給大家。

我是從今年元旦以后，無意當(dāng)中，在朋友圈發(fā)現(xiàn)了有人轉(zhuǎn)發(fā)喜馬拉雅的時(shí)間管理的課程，聽了一下，覺得非常感興趣，也希望自己能夠通過這個(gè)課程的學(xué)習(xí)變得更自律，所以后期就，又購買了十堂課，以及跟誰學(xué)的三堂課，聽了兩次，當(dāng)在群里面發(fā)現(xiàn)了有這樣的一個(gè)天使班，直覺的認(rèn)為參加會很有收獲，因?yàn)橛泻芏嗳艘黄鸲酱僦?jīng)我在應(yīng)用時(shí)間管理，就是，每天早晨早起打卡，但是還沒有養(yǎng)成，起來鍛煉的習(xí)慣，這次有了大家的督促，從原來的六點(diǎn)多鐘起床，到現(xiàn)在提前到五點(diǎn)起床，起來以后要去鍛煉身體，我覺得這是一個(gè)非常好的開始，不管做的怎么樣。同時(shí)我又重新審視了一下我每天打卡的三個(gè)目標(biāo)，我發(fā)現(xiàn)了，其實(shí)我有一個(gè)目標(biāo)呢，設(shè)定的并不明確，所以呢，我還是需要把這個(gè)目標(biāo)再去，細(xì)化它。希望接下來的時(shí)間里，鞏固現(xiàn)有的成績，讓習(xí)慣成為自然。歡迎大家的監(jiān)督與督促。下周我的目標(biāo)，1.堅(jiān)持早起鍛煉，2.寫晨間日記，3.每天積累5個(gè)單詞。

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12號鄒漢卿 ? ?

大家好，我是通過戒色吧進(jìn)入喜馬拉雅FM的，我記得那天是2017年2月16日。第二天就看到喜馬拉雅的主頁推薦葉武濱老師的時(shí)間管理100課，很好奇就開始聽了，聽了十幾節(jié)后就買了十堂課。那時(shí)候聽了老師的課就跟打雞血了一樣。下載KEEP堅(jiān)持運(yùn)動了一個(gè)星期，之后就想到才會鍛煉一下。

? ? 直到在微信群里看到湯老師發(fā)的天使6班2.0班級招生公告，感覺能改變自己，就加入進(jìn)來了。加入班級的第一天特別興奮，感覺美好的未來在向自己招手。哈哈，還是很開心的。那天時(shí)不時(shí)就會刷下微信，看看誰又在群里說話，看著你們說話心里都很高興。因?yàn)樾睦锍錆M希望，在這個(gè)群里覺得很溫暖，說話時(shí)都能感到一股正能量。很喜歡這樣的氛圍，期待100天后一個(gè)全新的自己。感恩戒色吧，感恩喜馬拉雅FM，感恩葉武濱老師，感恩湯老師，感恩班委們的付出，感恩所有的所有...

收獲：1.從7點(diǎn)起床到6點(diǎn)，現(xiàn)在是4：55起床，現(xiàn)在能堅(jiān)持早起。2.每天堅(jiān)持鍛煉身體。3. 開始閱讀

反思：1.現(xiàn)在能早起，但還是不能早睡，每天九點(diǎn)半左右上床，到十點(diǎn)半才能睡覺，得早睡。2.晨間日記寫的斷斷續(xù)續(xù)，沒做到每天都寫，以后還是每天晚上固定時(shí)間寫 3.現(xiàn)在讀書靜不下心，理解率很低，獲得的知識很有限，得靜下心來學(xué)。

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13號王文怡

?大家好，很高興能進(jìn)入天使6班，和伙伴們一起踐行時(shí)間管理。我是在聽喜馬拉雅的時(shí)候無意中碰到葉老師的時(shí)間管理課程，聽了兩節(jié)100講覺得還不錯(cuò)，葉老師的時(shí)間管理理念是我很喜歡的，后來有事沒事就聽聽，這讓我內(nèi)心的渴望又泛濫起來，直到最近，又看到葉老師的10堂課，在我聽完學(xué)習(xí)過的同學(xué)的心得體會，我決定購買10堂課。我的執(zhí)行力很差，屬于通常想的多做的少那類型，想干的事100件1000件，這個(gè)也喜歡那個(gè)也喜歡，可最終沒有干成一件事，而且自信心越來越不足，人的狀態(tài)很不好，其實(shí)我的內(nèi)心是渴望自律自由的人生，從遇到葉老師的時(shí)間管理，又讓我燃起了希望，加入易效能群，讓我認(rèn)識了班長，她的行動力和時(shí)間管理讓我羨慕、渴望，隨后又進(jìn)到天使6班，很高興遇到大家，認(rèn)識這么多伙伴。從參加天使6班100天打卡計(jì)劃，讓我最大的收獲是增強(qiáng)自信了，以前覺得不可能做成的事，在沒有一點(diǎn)壓力的情況下做到了，而且很興奮，100天一輩子，想好的說好的做好的，有這么多伙伴陪伴著，吸收著這么多的正能量，讓自己成為更好的自己，過自律而自由的人生，這是我的夢想，我將繼續(xù)學(xué)習(xí)時(shí)間管理踐行時(shí)間管理，加快腳步，跟緊2組的隊(duì)伍不掉隊(duì)，養(yǎng)成100天早起鍛煉的習(xí)慣。下周目標(biāo)：1.養(yǎng)成早起鍛煉的習(xí)慣2.寫晨間日記3.學(xué)習(xí)時(shí)間管理3課。

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14號付術(shù)柳

本周在時(shí)間管理上的收獲：作息：晚十早五已經(jīng)形成習(xí)慣，不用刻意堅(jiān)持。青蛙：每天的青蛙也能吃掉。做事不拖延。

使用App ：非常滯后，印象筆記，OF完全沒有用上，現(xiàn)在依然是靠紙和筆。昨天在小那的指導(dǎo)下才稍稍有點(diǎn)感覺，但也是稀里糊涂的。

反思：經(jīng)常被冒出來的重要緊急的事情打擾，感覺一天還是非常忙碌。

飲食：做不到3333。

陪孩子的時(shí)間被學(xué)習(xí)打擾。

下周希望把OF和印象筆記用起來。

優(yōu)化第二象限，減少第一象限的打擾。

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15號廖濤

? 大家好，我在一個(gè)偶然的機(jī)會從朋友圈了解了易效能，當(dāng)時(shí)聽了葉老師的100講的幾講后，就購了10堂精品課，進(jìn)了湯老師的27群，那個(gè)時(shí)候也沒進(jìn)班，也不知道怎么開始，直到聽到畢業(yè)典禮的分享后，100天幾乎所有的人都有了全新的改變，100天群組員的陪伴真的很溫暖，所以湯老師說接龍時(shí)我也就想到要改變還是要進(jìn)群組學(xué)習(xí)，跟優(yōu)秀的人學(xué)習(xí)，就報(bào)名了。

? ?之前一個(gè)人沒進(jìn)班的時(shí)侯，剛開始還激情滿滿，但過了幾天后就會有懶惰的思想，就會導(dǎo)致事情沒有執(zhí)行，行成拖延。

? ? 很感恩能加入天使6班2組，這也是我的幸運(yùn)，在這個(gè)小家庭一周了，感受到的都是團(tuán)隊(duì)滿滿的正能量。

? ? 剛進(jìn)班時(shí)，有些不懂的問題在群里一問都有人幫忙解答。我也下載了以前都沒用過的軟件，比如咕咯、Now、keep這些正能量的軟件。

? ?前幾天因?yàn)槿ヅ郎胶竽_有點(diǎn)痛，所以第二天就做的冥想，但是和群里姐妹聊了之后，我還是覺得早上還是該運(yùn)動一下，后來還是去健走了一圈。

? ?反思：有時(shí)候我們感覺太累了，可能都是懶惰的思想在做祟，在為自己不運(yùn)動找借口，其實(shí)我們認(rèn)真去做是可以做到并可以做好的。

? ?成果：在這周中我也收獲了比較多，現(xiàn)在每天早起鍛煉，晚上睡前冥想，感覺睡眠質(zhì)量比以前好多了。

? ?計(jì)劃：因上周在外出差，親子閱讀還未進(jìn)行，這周開始晚上都要陪小孩讀繪本。在這一周感謝我們的班委、死黨、全組學(xué)員的關(guān)心和溫暖的陪伴，使我更能堅(jiān)持早起運(yùn)動，期待100天后全新的蛻變。

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16號劉蕓

大家好，我叫劉蕓，來自美麗的武夷山周邊城市一一建陽。

我的三個(gè)標(biāo)簽：

1，寶媽

2，瑜伽愛好者

3，自由職業(yè)

? ? ? ?聽了葉老師喜馬拉雅的《時(shí)間管理100講》，覺得不錯(cuò)，就購了10堂課，因參加了三堂課，還參加了一階課程。那天看到班長發(fā)的天使班開班又毫不猶豫的加入了，因?yàn)槲医o自己定，今明兩年一定要改變自己。

? ? ? ? 很慶幸自己加入了這組，都是這么優(yōu)秀的班委與組員，讓自己也能自律。蘇格拉底說，沒有反思的人生不值得過，我反思上周

? ? ? 從4月12日~4月16日，每天早起5:00，嘉許自己，從原來只早起打卡后繼續(xù)躺床上，到現(xiàn)在起床晨跑，平均每天3公里，雖說跑不多，但對于一直不敢償試跑步的我己經(jīng)是挑戰(zhàn)了。只是不知道對膝關(guān)節(jié)本身疼痛是否會造成傷害。

? ? ?需改進(jìn)的是：1 沒有列跑步清單，故不是忘了喝水，就是忘了拿鑰匙出門，2閱讀沒有做到每天20分鐘。

下周的計(jì)劃：

1,晨起5:00+運(yùn)動20分鐘

2,太極24拳3遍+瑜伽20分鐘

3,閱讀20分鐘

? ? ?相信在這100天的賤行中，在優(yōu)秀班委及優(yōu)秀組員的監(jiān)督下，我也一定會變得越來越優(yōu)秀的。

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17號黨群仙

1.學(xué)習(xí)之前的時(shí)間規(guī)律：

23:00-7:00睡覺

7:00-7:30洗漱

7:30-8:00走路

8:00-8:20吃飯

8:20-8:50看醫(yī)書

8:50-9:00準(zhǔn)備上班

9:00-2:30上班

2:30-3:00吃飯

3:00-6:00床上玩手機(jī)睡覺

6:00-7:00發(fā)呆，洗衣服等干雜事

7:00-9:00上課或看書

9:00-11:00洗漱，玩手機(jī)

2.我的時(shí)間除了必須要做的，其他都用在睡覺玩手機(jī)上了，所以明明有大把時(shí)間，確總感覺沒時(shí)間學(xué)習(xí)，因?yàn)榱轮醒鸵t(yī)師初考了，心里著急，所以來學(xué)時(shí)間管理。

3.通過5天的實(shí)踐，我發(fā)現(xiàn)只要早起，早上就有兩個(gè)小時(shí)來學(xué)習(xí)，下午睡覺時(shí)間縮短，就又多了幾個(gè)小時(shí)，控制好睡覺時(shí)間，就會起到一系列連鎖反應(yīng)。

4.我的一百天目標(biāo)第一是備考，只有通過了六月的面試，八月才有資格參加筆試，所以六月之前需要看書，做題，聽課件，這三部分每天各自兩個(gè)番茄，第二學(xué)習(xí)英語口語，我在去年10份網(wǎng)上報(bào)了班，一周四節(jié)課，按時(shí)上課，完成老師的作業(yè)就行，目的是不要把在學(xué)校的英語忘掉，因?yàn)楝F(xiàn)在的要事是備考，所以英語任務(wù)不重，第三，規(guī)律生活，在鄉(xiāng)鎮(zhèn)，吃飯?jiān)趩挝辉钌?，所以我只要早起，控制午睡時(shí)間，減少玩手機(jī)時(shí)間，自然就規(guī)律了。

5.因?yàn)楹苌偻獬?，一個(gè)月只有四天假，所以沒有外出的管理經(jīng)驗(yàn)，又暈車，出門就跟打仗一樣，以上所述只適合在單位生活！

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18號陳錫強(qiáng)

反思，1個(gè)人踐行比較累，一幫伙伴一起很快樂，體現(xiàn)了團(tuán)體的力量。

計(jì)劃：下周目標(biāo)4個(gè)：

1.跑步7公里1次，

2.閱讀1本書，

3.冥想周時(shí)長60分鐘，

4.OF收集部分熟練掌握。

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19號彭唯婧

人生首場百日大戰(zhàn) 4.9-4.16檢視

? 從記事起，仿佛一直生活在本我與社會我矛盾對立的自責(zé)與糾結(jié)中。內(nèi)心的本我希望成為一個(gè)長得漂亮、想得漂亮、干得漂亮、活得漂亮的狠角色，可現(xiàn)實(shí)中的社會我卻是一個(gè)有著懶癌與拖延病的重癥患者，對自己下不了狠手。

? 感恩葉武濱老師的時(shí)間管理100講開啟我的2017。聽完葉老師的課后，我果斷報(bào)下了中財(cái)和CPA，然而堅(jiān)持了幾天，惰性作祟，計(jì)劃雖斷斷續(xù)續(xù)地執(zhí)行著，卻快將我出發(fā)時(shí)的自信和決心消耗殆盡。這時(shí)，轉(zhuǎn)角遇見了湯老師和天使6班2.0。

? 加入湯老師的天使6班2.0后，我能感受到這個(gè)群體的正能量和強(qiáng)大磁場，與我內(nèi)心訴求的完美契合。我想通過這100天狠狠修理一下自己，撕掉身上“完美主義”“懶惰”“拖延”等狗皮膏藥，將本我和社會我有效整合。

? 第一周的我，前5天都是帶著滿腔熱情5點(diǎn)起床+運(yùn)功，在跑步機(jī)上、在瑜伽墊上迎著太陽普照大地，用咕咚記錄運(yùn)動，用aTimeLogger記錄每日工作、學(xué)習(xí)和生活時(shí)間，每天寫晨間日記檢視不足和完善自我，這樣的感覺真好。但是，后面3天有些懈怠了，面對周末一大波網(wǎng)綜、電視劇，抱著平板一不小心就過零點(diǎn)，早上起床困難，白天疲乏不堪，學(xué)習(xí)效率大打折扣。心里還想著，今天好好休息，明天一定好好學(xué)習(xí)補(bǔ)上來。呵呵，又回到了從前的自己。該抽~

? 第二周的我，總結(jié)教訓(xùn)，將動靜相輔、勞逸結(jié)合地規(guī)劃時(shí)間。5:00-6:00運(yùn)動；6:00-7:00學(xué)習(xí)；7:00-8:00洗漱用餐；8:30-9:00晨間日記；9:00-17:30高效工作；19:00-19:30完成洗漱；19:30-22:00上課或復(fù)習(xí)；22:00睡覺。

? 有多自律，就有多自由。若100天就是一生的話，我要活成想要的樣子——內(nèi)心堅(jiān)定、從容的“狠角色”。

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20號金勇

? ? ? ?很高興能夠擔(dān)任班長，帶領(lǐng)大家一起走過100天。

? ? ? ? 接觸易效能50天，從第一天就開始4:45 ?起床時(shí)間5:00--5:05堅(jiān)持了30多天，每天朝夕打卡。 影響了身邊很多人，帶了10多個(gè)伙伴一起加入了天使?6班2.0。

? ? ? ?目前自己在創(chuàng)業(yè) ?，每天早上讓夢想叫自己起床，早上五點(diǎn)起床的都是最優(yōu)秀的，繼續(xù)向葉老師靠近。每個(gè)人的能量很大，收集100個(gè)人的能量就更棒了，服務(wù)的人越多，效能越大。

? ? ? ?100天的第一天，天使?班全國各地不同地方的伙伴，一起追日，我們的生活需要一點(diǎn)兒儀式感。

第一周雖然有點(diǎn)兒匆忙，但是我相信，能夠處理好班級事務(wù)，協(xié)調(diào)工作和生活。