? ? ? ? 觀察了孩子一周的睡眠情況，基本沒有太大的變化，因?yàn)楹⒆由蠈W(xué)的時間很規(guī)律，除了特殊情況，比如沒有認(rèn)真完成老師的作業(yè)，導(dǎo)致很晚才寫完。每天都是6點(diǎn)半起床，晚上9點(diǎn)睡覺，但我希望能把睡眠時間提前半小時，早上起床提前半個小時，因?yàn)槲矣^察了孩子的生物鐘情況，他每天上學(xué)回家寫作業(yè)和去課后輔導(dǎo)班以后，總覺得在家跟爸爸媽媽在一起和玩兒的時間太少，提前半個小時，對我們來說有點(diǎn)難度。

? ? ? ? 雖然按照我和孩子約定好的時間制作了慣例清單，但除了提前起來還是有難度，其它的都跟規(guī)律，早起后，會先去衛(wèi)生間排尿洗臉，然后喝水，活動活動，準(zhǔn)備吃完飯。晚上睡前，會先泡腳，然后刷牙，寶貝睡前閱讀，媽媽睡前講故事，最后掐脊背、揉肚子，很快就睡了。

? ? ? ? 孩子的運(yùn)動一直是堅持的最好的，課后班只給他報了武術(shù)班，武術(shù)班每天要跑步20分鐘，然后練習(xí)拳、刀、棍，武館偶爾還會有體能課，五層樓梯爬15個來回，跳凳子幾百次，所以運(yùn)動我一直不用多去考慮。

? ? ? ? 孩子的起居規(guī)律，不緊自己很舒適，家長也會很輕松，這是一個習(xí)慣晚睡晚起的社會，大部分人的習(xí)慣不太好，每天早睡，鄰居親戚都會覺得我們提前進(jìn)入老人生活，偶爾會說，讓孩子聽見，他也會問我，為什么別的小朋友就可以晚睡呢，他的好朋友就可以星期五星期六晚睡晚起，我也就適當(dāng)?shù)慕o予放松了，也不知道這樣好不好，但孩子現(xiàn)在知道，第二天不上學(xué)，他可以晚睡，很開心。