0.前言：

談白說，最近放了暑假後，自己在學校待了2~3天，發(fā)現(xiàn)自己圖書館學習時出現(xiàn)了一個很大的問題，

盡管從早上10點待到晚上8點，但我覺得能真正凈產出的時間非常少，就以早上跟下午時段來說，早上我可能在學習codecademy課程，但是刷沒幾關後，自己就會無意識的點開youtube來看NBA,接著回神後又回去刷任務，來來回回的切換，而在下午時，又容易放縱自己睡到下午2,3點，沒有一個固定的時間約束自己，也因如此，我覺得我一整天的學習效率極差，該認真的時刻難以持續(xù)的hold這自己的狀態(tài)丶難以繃緊自己那條弦，該放松時又不敢好好放松，覺得會有一些罪惡感，而困在這種不上不下的階段中，加上無法有效的專注自己任務，這樣的困境讓我坐立難安，藉此來書寫，整理一下混淆的思路。

1.問題：

承接前言的問題，我發(fā)現(xiàn)自己的毛病源於兩個問題

-心中模糊：意味著我沒有給自己心理一個很明顯丶清楚的邊界，像是完成一項任務的時間丶完成的程度丶能否真正有效輸入等，因此，我在吸收時，總會覺得有一種模糊感，同時心里會認為還有很多時間，無形中我就會對練習放水，藉此，我的輸入轉化率就會非常的低，效果顯得事倍功半。

-缺乏節(jié)奏：從前面提到的，心中沒有一個清晰的學習邊界後，就無法有效地配置學習注意力資源，就像馬拉松一樣，在比賽的前丶中丶後段，會有各種不同的配速步調，而學習這正也是相同的道理，

注意力往往是一種會消耗的資源，我錯誤的認知方式，就是認為我可以一直持續(xù)維持高專注力，然後減少休閑的時間就可以達到最高效率，但這樣方式，讓我有很長的時間是處於一個效率不高的時段，如同一個彈性疲乏的彈簧，失慮原有的彈力，甚至沒有一個有效的學習節(jié)奏。

2.方法：

厘清了上述兩個根源問題後，我發(fā)覺得去立下一些習慣，然自己照著這個規(guī)律去執(zhí)行，做事情得更有章法與框架時，才漸漸能成為一個穩(wěn)定的學習者。

-任務時間安排：從早上開始，從起床丶到圖書館打開書的時刻等，甚至是早上10-12點,下午2-4點，晚上7-9點等，把時間塊切割地更清楚些，強制自己在這些時段內，只能專注在手邊的任務，得淡化掉一切的背景聲音，不能刷微信丶不能看QQ，同時，在兩個小時的時間塊中，也得要求自己無論如何就是得把任務給完成（這個目標最好是你的能力*0.8左右），簡單來說，時間起始點丶任務事先預估丶淡化背景聲音，專注在主線任務上。

-短時間復習：假使成功執(zhí)行上述項目之後，我短時間給自己一個復習十分重要，往往在一整天的學習下來後，我其實對自己能輸出的成果感到很不滿，我總覺得先把東西不斷塞進再說，但實際上有什麼成果都不清楚，因此，短時間丶一個階段後(兩個小時丶或是整個上午或下午)，記錄下自己的學習丶心得感悟，讓自己有個小小的里程碑，以便更能抓緊自己的學習主線，同時也能在該放松的時段好好休息，以便達到張持有度的學習節(jié)奏。

3.總結：

整理完整個脈絡後，我認爲要持續(xù)一個習慣地養(yǎng)成，得要有系統(tǒng)性的規(guī)劃與執(zhí)行，但第一點，得先從簡單入手丶從小事入手，積累一定的行動量後，再去優(yōu)化整個任務框架，藉此，因此，先讓自己能冷血執(zhí)行任務，是首要的優(yōu)先任務。